大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康之路推薦減肥的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健康之路推薦減肥的解答，讓我們一起看看吧。
春天到了，該減肥了，請(qǐng)問162cm的人多重才看起來可以呢？
換句話說，只是追求低體重，會(huì)讓人看起來像麻桿！
“錯(cuò)落有致”才是追求好身材的終極目標(biāo)！
如果按照BMI正常的范圍推算，你的體重在48.6kg到62.7kg之間都可以；
如果按照標(biāo)準(zhǔn)體重公式計(jì)算，那么你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是162-105，也就是57kg。
但是僅僅對(duì)體重作出評(píng)價(jià)比較片面，腰圍比較大，或者臀圍很小，并不會(huì)看起來錯(cuò)落有致！
BBC曾為此做過調(diào)查：對(duì)于胸圍大小，不同的人的看法差別很大；
但對(duì)于腰圍，普遍認(rèn)為0.7的腰臀比最有吸引力！
合理體重標(biāo)準(zhǔn)參考公式
男性:身高(cm)-105=標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)
女性:身高(cm)-100=標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)
體重沒有那么重要
首先大部分減肥的目標(biāo)是一個(gè)良好的體形，而不是一個(gè)不錯(cuò)的體重。體重在一定程度上可以反映一個(gè)人的胖瘦，但不是絕對(duì)。比如常年進(jìn)行力量訓(xùn)練的小伙伴，肌肉含量高，儲(chǔ)水也多，自然體重就重，但身材依舊很好。
塑造身形才是關(guān)鍵
不要說多重才看起來可以。應(yīng)該把注意點(diǎn)放在身材的塑造上。胸大肩寬顯腰細(xì)，臀翹才能顯腿長(zhǎng)。當(dāng)你有個(gè)漂亮的身材，體重又有什么重要的呢？
祝你早日達(dá)到理想身材，在健康之路持續(xù)邁進(jìn)！（關(guān)于減肥可看我發(fā)布的幾篇文章，可能對(duì)你有所幫助）
我是男生，屬于那種吃不胖的人，不是炫耀，我反倒想要增重，因?yàn)?/a>178的我才110實(shí)在有點(diǎn)瘦了，我的理想體重是140左右，這樣不管是從健康出發(fā)還是從增肌來看都是有好處的。另外我個(gè)人很不理解有些女生明明夠瘦了還嫌自己不夠瘦，三十多公斤都出來了，這真不是病態(tài)嗎？
另外，減肥任何季節(jié)都可以做，就要看有沒有必要了，如果你是男生，162cm個(gè)人覺得120斤就挺好，女生的話110就行啦。
大家喜歡喝湯嗎？喜歡喝什么湯呢？
謝謝邀請(qǐng)。
最喜歡的是三文魚豆腐湯。三文魚所含的不飽和脂肪酸可以降低人體血液中甘油三酯的含量，通過提升高密度脂蛋白膽固醇，增強(qiáng)血管彈性，有效降低血脂和血膽固醇。
做法：
1. 鍋里倒入適量油，將三文魚頭放入中火煎，煎好一邊反轉(zhuǎn)煎另一邊同時(shí)把姜片加入。 2. 當(dāng)兩邊都煎好之后注入適量開水大火煮沸。 3. 煮約十分鐘左右魚湯呈奶白色時(shí)倒入砂鍋（本人覺得砂鍋煮的湯比較美味）。 4. 煮沸后倒入豆腐，把番茄洗凈切塊也加入一起煮。 5. 開小火煮半小時(shí)后加少許鹽以及胡椒粉即可，一道美味的三文魚豆腐湯完成。
推薦一1?茶樹菇肉片湯
這款湯比較家常家了，必須***用新鮮的茶樹菇，肉片可以過油炒香放進(jìn)去，個(gè)人經(jīng)驗(yàn)是冷水下茶樹菇，湯汁味道鮮美。有清熱，平肝，明目的功效，還可以抗衰老哦！
推薦二2?鮑魚雞湯
雞肉的營(yíng)養(yǎng)豐富是不言而喻的，而鮑魚同樣也是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食材，當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)，以及鈣、磷、鐵等微量元素，其中維生素A也是非常豐富的，用兩種營(yíng)養(yǎng)豐富的食材制作成好喝的湯品，對(duì)身體補(bǔ)益大有幫助，經(jīng)常喝的話能夠增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。 尤其是有小孩子，比較營(yíng)養(yǎng)！
我喜歡喝湯，只好好喝的湯感覺都喜歡喝，我覺得好喝的湯一定是真材實(shí)料的，并不是很多餐廳里的味精湯，所以我很少在餐廳點(diǎn)湯，要喝湯都是在自己家里做。
好喝的湯是不會(huì)地域，國(guó)家，中西的，但是做湯最出名的就是廣東的老火湯，廣東人特別注重喝湯養(yǎng)生。幾乎家家戶戶都會(huì)煲湯。準(zhǔn)備一個(gè)大砂鍋，不同的材料搭配不同的食材，熬足火候，做成一鍋營(yíng)養(yǎng)美味的湯，而且隨著季節(jié)變化湯也會(huì)不同，功效也會(huì)不同。廣東的湯配料比較復(fù)雜，所以我經(jīng)常是在網(wǎng)上買配好料的湯料包，加上自己買的新鮮食材自己熬，我經(jīng)常熬的是蘿卜玉米排骨湯，非常鮮甜，食材也比較好買。
西式的湯也挺美味的，但做法就相對(duì)廣東湯來說簡(jiǎn)單的多，但是必須要有一個(gè)攪拌機(jī)或者破壁機(jī)。比如蘑菇奶油濃湯，就是把蘑菇用黃油炒熟后，放入鹽和胡椒，加牛奶或奶油煮二十分鐘，加入攪拌機(jī)或破壁機(jī)打成濃湯即可。南瓜濃湯，土豆濃湯也都是這種做法，非常簡(jiǎn)單又美味，我經(jīng)常用來配面包吃。
以上就是我喜歡喝的并且經(jīng)常在家容易做的湯，你們喜歡什么樣的湯呢？
說來說去，但凡說到湯，酸辣肚絲湯我總要放在第一位，對(duì)它所懷有的那種親密濃厚的感情是外人沒法兒理解的，我一直就迷戀它獨(dú)特濃郁的味道，我的老媽是如此的擅長(zhǎng)于做這個(gè)，只要我們想吃，哪怕有時(shí)材料再少，哪怕她時(shí)間再緊，憑她的妙手都能烹飪出一鍋?zhàn)屛掖瓜讶叩乃崂倍墙z湯！??！
【酸辣肚絲湯】
1. 買來的熟的牛肚切絲，焯水，五分鐘，順便水淀粉加胡椒粉和老陳醋，攪勻備用。
2. 姜片和蔥切成絲狀備用。泡好的黑木耳，筍絲，豆腐也切成絲。
3. 鍋里倒入適量高湯(白水也可代替)燒開，依次倒入牛肚、木耳、筍絲、豆腐絲，[_a***_]，姜絲，蔥絲，加入鹽，雞精，料酒，醬油，調(diào)味。
4. 煮五分鐘入味后，在把老陳醋攪的胡椒粉和水淀粉倒入鍋里，攪均，燒開出鍋，在撒上蔥花，香菜（不太喜歡香菜所以沒加）滴幾滴香油。
超級(jí)好喝的酸辣肚絲湯開喝了，寫這樣的時(shí)候立馬都感覺到那酸辣的味道，哈喇子都流下來啦！
我愛喝湯，午餐或晚餐若是在家吃米飯，我是必須要做個(gè)湯的。尤其是在這炎炎夏日，更離不了喝湯了，吃飯前若沒有喝湯，感覺這段飯吃著就不香，或感覺沒吃飽一樣。下面介紹四種我喜歡的養(yǎng)生湯及做法。
功效：蘿卜絲鯽魚湯是一道減脂瘦身湯，有化痰止咳、開胃消食、消脂瘦身的作用，還可以提高人體免疫力和預(yù)防感冒。蘿卜有健脾胃、化痰止咳之效，與能補(bǔ)氣血、溫脾胃的鯽魚一同燉煮成湯，很適合大家秋冬季節(jié)飲用。
主料：鮮鯽魚、白蘿卜
輔料：蔥、姜
調(diào)料：油、濃縮雞汁、料酒、鹽
做法步驟：
1 鯽魚去鱗、腮和內(nèi)臟，洗凈拭干水，在魚身雙面斜劃三刀。
2 白蘿卜去皮洗凈，切成細(xì)絲;蔥去頭尾切成段，姜去皮切片。
3 燒熱鍋內(nèi)3湯匙油，爆香姜片，放入鯽魚煎至雙面呈金***，盛起待用。
到此，以上就是小編對(duì)于健康之路推薦減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康之路推薦減肥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
