大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥又增高的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹健康減肥又增高的解答，讓我們一起看看吧。
減肥會讓血糖升高嗎？
減肥一般不會讓血糖升高的，如果不是使用了會升血糖的減肥藥物的話，基本上血糖不會升高的。但是減肥期間由于熱量攝入過少，以后稍微多攝入熱量的話，就很容易讓血糖快速上升，以后就會導(dǎo)致糖尿病。所以說，在成長期時，一定要保持身體健康，有充足的營養(yǎng)。讓血糖維持在正常的范圍里。減肥也要健康減肥。
每天都吃利于減肥的食物，也運動，體重為什么還增加？
很多人對減肥有誤解，包括大多數(shù)醫(yī)生營養(yǎng)師。他們并沒有親自實施或者指導(dǎo)過減肥。
1998年，減肥領(lǐng)域中三位最著名的權(quán)威喬治·布雷、克勞德·布沙爾和W.P.T.詹姆士共同編寫了一本《肥胖手冊》。該書認(rèn)為：“食療法依然是減肥方法的基石，減少攝入熱量是成功減輕體重的基礎(chǔ)?！钡尚Φ氖?，從最輕微的調(diào)節(jié)卡路里減肥法，到每天只攝入800到1000卡路里的低卡路里飲食法，再到每天只吃200到600卡路里的極低卡路里飲食法，甚至完全挨餓——在檢驗了所有的方法后，他們總結(jié)道：“沒有一種方法能證明節(jié)食真的有價值。”
多動也不能減肥，大量運動只會讓食欲更旺盛。多動即多吃才是人的本能。
這個問題有點模糊[困][困][困]
首先請問你的BMI指數(shù)是多少？
1、如果在18.5～23.9的話，那這個范圍是正常的，不用介意；如果體脂率超標(biāo)，想瘦的話，飲食控制是一方面，注意每餐吃8分飽，以清淡、含蛋白質(zhì)、膳食纖維較多的食物雜糧、蔬菜為主，多喝水、不喝飲料少飲酒、戒煙，不能暴飲暴食，少吃油炸類、腌制類食物；另外運動選擇也很重要，要有氧運動和無氧運動結(jié)合起來，制定長期的計劃，持之以恒才能看到效果，短期效果不明顯。
2、如果BMI超過24屬于超重的狀態(tài)，控制飲食+運動鍛煉，體重還繼續(xù)上升的話，就有可能是飲食控制的不合理，運動方法不對，需要找專業(yè)人士制定方案哦。
如果飲食控制與運動選擇都合理的話，那可能是生活作息不規(guī)律，比如長期熬夜會影響減重效果，所以減重不僅在于飲食和運動，還在于生活作息的配合，記得減重一定要早睡，不要熬夜。
其他原因可能還與遺傳、疾病或藥物有關(guān)，所以有時間可以去醫(yī)院體檢，看看指標(biāo)都是否正常。
減肥＝減脂≠減體重
人的體重主要是由骨，器官，組織，血液，水分，肌肉，脂肪組成。任何一部分的改變都有可能引起體重改變。
你的情況可能是肌肉增長速度＞脂肪消耗速度，所以體重在增加；也有可能是你攝入的熱量＞消耗的熱量，也就是確實長胖了。
你雖然說每天健身房一[_a***_]，但到底做了什么運動？組數(shù)，負(fù)荷，心率什么的都沒有，沒法確定你的運動強度，所以不好確定你這一個小時的運動到底是不是有效率的。
減肥的吃、動、生活都需要瘦著做?。ǜ兄x邀請）
- 減肥吃什么重要，但更重要的是吃多少、怎么吃！減肥的食物可能有助于消化代謝，而且熱量較低，但如果吃多了或者吃的不恰當(dāng)，一樣不能減肥……因此，我們首先應(yīng)該逐漸減少熱量攝入，今天少吃一口米飯，明天少吃一塊肥肉，后天少吃兩口素菜，習(xí)慣慢慢吃到每餐六七分飽就好！
- 減肥運動很重要，但更重要的是運動的方式和時間！運動肯定有助于減肥，但如果不夠科學(xué)可能減脂較少但增肌更多，也可能造成運動損傷影響運動的堅持，一樣不能減肥……因此，我們首先應(yīng)該根據(jù)個人實際選擇適合的減脂運動，例如游泳（相對不傷膝蓋而且站著不動也有溫差造成的熱量代謝），橢圓機(jī)（比較圓潤的下肢活動而且可以在家運動），快走（隨時隨地都可以進(jìn)行容易堅持）……盡量堅持運動半個小時以上，注意運動防護(hù)和運動后柔韌拉伸和泡腳休息等，相信會更好的減脂！
- 減肥生活作息很重要，女生生理期更需要活動性休息減脂！在生理期的時候，飲食更容易控制量，但還需要通過瑜伽、柔韌拉伸、
按摩保健等更好的調(diào)理身體代謝，促進(jìn)健康減肥的習(xí)慣養(yǎng)成！綜上所述，減肥需要科學(xué)，需要避免誤區(qū)，需要養(yǎng)成享瘦的生活習(xí)慣，才能健康減肥不反彈！
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到此，以上就是小編對于健康減肥又增高的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥又增高的2點解答對大家有用。
