大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于減肥方法吃糖的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹減肥方法吃糖的解答，讓我們一起看看吧。
對(duì)于身邊的肥胖者天天嚷嚷減肥卻控制不住飲食的人，有沒(méi)有反感呢，為什么？
會(huì)有，我也不想瞧不起她們，但是我真的這樣想。如果你不說(shuō)減肥那還無(wú)所謂，關(guān)鍵是你又旁還整天說(shuō)減肥，結(jié)果重來(lái)沒(méi)成功過(guò)，才幾天就放棄，放棄還不說(shuō)還要說(shuō)別人減肥的人活著沒(méi)意思。所以我有點(diǎn)瞧不起，既然你想改變?yōu)槭裁醋霾坏?？天天囔囊?65她一天有一天過(guò)去了，越來(lái)越飛，還在那吃吃吃！
唉，別鄙視那些對(duì)自己狠不起來(lái)的人。你要知道熵增容易，減熵難。胖子本來(lái)就消耗快容易餓，要他控制美食減肥和戒毒一樣難受，需要強(qiáng)大的毅力。
我是個(gè)可以半年瘦二十斤的人，也可以一個(gè)月胖十斤的人。我一生都在糾結(jié)美食和節(jié)食。難受啊，這迎風(fēng)胖三斤的體質(zhì)。
提這問(wèn)題的人，就特么有毛病，咸吃蘿卜淡操心，人家胖也好，瘦也罷，吃你家米了，喝你家水了？人家減不了肥，挨著你什么事兒?。咳思夜庹f(shuō)不減，反感嗎？你就沒(méi)有想想人家反不反感你?。?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-h-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ6f469653045dc1d6 relatedlink">還是你覺(jué)得你的身材完美的不行，不行，上凸下翹，貌比貂蟬，別特么說(shuō)，為人家好，這了那了，人家不知道怎么好嗎？先管好自己，別讓別人討厭再說(shuō)
我半年前還日日想著減肥，怎么節(jié)食，怎么運(yùn)動(dòng)，怎么艾灸……一大堆，結(jié)果，去年十月份查出癌癥，得，現(xiàn)在天天想的是千萬(wàn)別瘦，千萬(wàn)別瘦！醫(yī)生都說(shuō)只要體重穩(wěn)定，就有希望！還說(shuō)，幸況我底子厚（胖，結(jié)實(shí)）用藥和抵抗力都好些。以前減不了的肥是上帝給的一條救命繩！??????
我覺(jué)得談不上反感，很多人都有減肥的決心，但是卻找不到正確的方法，最后一頓猛于虎的操作把自己搞得筋疲力盡，還沒(méi)有達(dá)到減肥的效果，最后信心崩潰，半途而廢。
減肥的目的在于減脂
很多人在意的是體重稱(chēng)上的數(shù)字變化，而從不關(guān)心體脂的變化?？傄詾轶w重下降越快，減肥效果越好。
減少一公斤脂肪需要消耗熱量約7700千卡，健康的減脂，通過(guò)飲食控制一個(gè)月最多也就是2到4公斤，一天減一斤，減去的大部分是水分而已。
肥胖是因?yàn)?/a>能量攝入超過(guò)能量消耗，高脂肪食物攝入過(guò)多，蛋白質(zhì)，膳食纖維，維生素攝入不足。
很多人減肥不吃主食，不吃肉，天天吃水煮菜，水果沙拉，造成營(yíng)養(yǎng)不均衡。偶爾吃吃還可以，長(zhǎng)期吃沒(méi)有任何人可以忍受。快速減重后，暴飲暴食的人大有人在，因?yàn)閴阂痔?，所以最后往往減肥失敗，越減越肥。
減肥不要損傷基礎(chǔ)代謝率
減肥反彈很大一部分原因就是損傷基礎(chǔ)代謝率。基礎(chǔ)代謝率是人體維持運(yùn)轉(zhuǎn)的最低能耗。跟體重，年齡，肌肉含量有關(guān)。
25歲后，隨年齡下降而下降。隨體重下降而下降，隨肌肉含量減少而下降。拋開(kāi)年齡因素而言。快速的減重會(huì)帶來(lái)肌肉的流失，內(nèi)臟器官質(zhì)量下降。肌肉流失，內(nèi)臟器官質(zhì)量下降，體重下降必然帶來(lái)基礎(chǔ)代謝率大幅度下降，熱量消耗減少。
比如減肥前基礎(chǔ)代謝1400千卡，熱量消耗約2150千卡。減肥后基礎(chǔ)代謝1100千卡，熱量消耗約1700千卡。同樣2000千卡食物，以前吃還會(huì)變瘦，現(xiàn)在吃當(dāng)然會(huì)變胖了。
大部分人都希望自己身材苗條，只是用錯(cuò)了方法讓自己越來(lái)越難苗條而已。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥方法吃糖的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥方法吃糖的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
