大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于晚上不吃飯加運(yùn)動減肥好么的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹晚上不吃飯加運(yùn)動減肥好么的解答，讓我們一起看看吧。
- 晚上不吃飯，慢跑一小時(shí)減肥對身體好嗎？
- 每天晚上不吃飯，堅(jiān)持跑步，減了5斤，這樣科學(xué)嗎？有何科學(xué)依據(jù)？
- 偶爾不吃飯加上鍛煉能減脂嗎？
- 想問一下，每天晚上在操場慢跑加快走折騰一小時(shí)，只吃菜不吃飯能不能減肥？
晚上不吃飯，慢跑一小時(shí)減肥對身體好嗎？
如果長期晚上不吃飯，是有可能對身體造成一定的損害，但是最大的危害不是傷腎，而是可能不減肥了以后重新開始吃晚飯，有一定的幾率會反彈。
所以，如果題主真不是特別著急減肥的或者說要追求速效減肥的情況下，晚飯是可以吃的。吃晚飯也不會耽誤減肥。只要是能科學(xué)合理的去吃。
比如拒絕零食和高熱量的油炸食品，三頓飯要都肉蛋奶蔬菜豆類攝入全面，但是每頓保持7成飽，然后每天再吃一個(gè)水果。這種熱量攝入跟早中午豐富著吃，但是晚上不吃的卡路里其實(shí)差不多。但是對胃對身體都有好處，也更有利于減肥。
有一句話叫做不吃飽哪有力氣減肥？
我們來看看本質(zhì)。
慢跑一小時(shí)屬于有氧運(yùn)動。
所以題目可以換算成，做一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動，不吃晚飯減肥對身體好嗎？
短時(shí)間是無所謂的。
在瘦身里面，晚餐是很重要一個(gè)環(huán)節(jié)。
這里的少油，而不是說無油。少吃不是說不吃，吃七分飽就好了。
非常不好，運(yùn)動一個(gè)小時(shí)是可以有的，但是晚上不吃的話短期內(nèi)可以減肥，但是長期下去不僅你的身體不行，有可能之后你吃了晚餐反彈的更厲害。所以不建議不吃晚餐減肥。絕對不要節(jié)食減肥。
晚上不吃飯，慢跑1小時(shí)，減肥效果非常明顯，一周掉3斤不成問題。但是，不吃飯你的身體不知道，仍然在按原計(jì)劃工作。比如膽汁仍然分泌到胃里，酸性非常強(qiáng)，可以燒掉大理石，沒有食物酸化，只好酸化胃壁，久了，胃完了。有些膽汁與其它雜質(zhì)最后形成結(jié)石。等等，有利有弊，自我斟酌，謹(jǐn)慎處理。
晚上為什么不吃飯，慢跑一小時(shí)，純屬腦殘，這樣會造成營養(yǎng)不良，傷及內(nèi)臟，結(jié)果適得其反。
一日三餐古已有之，自有其道理，一再強(qiáng)調(diào)晚上少吃，不是不吃，中午吃飯后，胃到下午已排空，少吃是晚上活動量減少，面臨睡覺，使內(nèi)臟得以休息。
如晚上運(yùn)動除晚餐外，還要適當(dāng)加餐，保證能量平衡，身體需要。所以不贊成晚上大運(yùn)動量，會影響人體生理功能，晚飯后最好健歲走，適量活動，為有一個(gè)良好睡眠做準(zhǔn)備。
每天晚上不吃飯，堅(jiān)持跑步，減了5斤，這樣科學(xué)嗎？有何科學(xué)依據(jù)？
所有的減肥方法，一旦涉及到節(jié)食，就和科學(xué)二字越走越遠(yuǎn)了……
畢竟減肥，想減少的是肥肉
而節(jié)食，減少的體重里邊，肥肉的含量50%都到不了，剩下都是你身體的水分啊，蛋白質(zhì)啊這些非常有用的組織……
然后你就暫時(shí)性的瘦下來了
但是整個(gè)人也不精神的了
吃不好睡不好，全身無力，嚴(yán)重的會有厭食傾向……
故事的最后，你由于節(jié)食造成了基礎(chǔ)代謝下滑，然后你的體重就分[_a***_]反彈回來了……
所以，一定不能節(jié)食
尤其你說的這種，一邊節(jié)食，一邊還要運(yùn)動
等于是把自己攝入掐斷了，又把消耗的口子打開了，身體的營養(yǎng)劇烈流失
一般認(rèn)為不科學(xué)
你應(yīng)該知道，相同身高和體重的人，身材會是不一樣的。
體重秤上的數(shù)字只是衡量我們身材的一種粗略方式而已。而且會受到包括體液波動，未消化的食物，和肌肉質(zhì)量增加等等多種因素的影響，一天中的重量可能會波動多達(dá)1.8千克。
我們減少5斤體重，影響的因素太多了。
關(guān)于飲食***，我們能不能控制合適的攝入熱量，和你哪一餐吃不吃，關(guān)系不大。
方案1：全天攝入熱量2000大卡，早上500大卡，中午1500大卡，晚上不吃。
方案2:全天攝入熱量2000大卡，早上不吃，中午1000大卡，晚上1000大卡。
方案3：全天攝入熱量2000大卡，早上600大卡，中午800大卡，晚上600大卡。
你覺得哪種合適？
偶爾不吃飯加上鍛煉能減脂嗎？
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手打回答，希望對你有幫助。中醫(yī)講究吃好了再減肥，所以光不吃飯，不一定就會減肥。我已我成功減肥15公斤的經(jīng)驗(yàn)和你分享下，晚上不吃或者少吃對減肥有很大幫助，但是要有驚人的毅力和忍耐力。這樣你堅(jiān)持2周會減掉體重。少量運(yùn)動不會減肥，會提高你的健康指數(shù)，但是不會對減肥有太多幫助。還有提醒，減肥實(shí)際不是讓要減體重，而是要減脂肪，減脂肪的辦法只有堅(jiān)持40分鐘以上的有氧運(yùn)動，包括慢跑，跳繩，游泳，瑜伽，健美操等。如果光是不吃晚飯，你的身體肌肉也會消耗，最后你體重減下來了，可是肌肉也少點(diǎn)了，而一旦不控制就又反彈了。所以正確的減肥應(yīng)該是有氧運(yùn)動，然后少吃晚飯，不要一下子就運(yùn)動太多，每天堅(jiān)持，一點(diǎn)點(diǎn)增加，既然你能少量運(yùn)動就能慢慢增加，最終可以實(shí)現(xiàn)，走路1個(gè)半小時(shí)或者是慢跑一小時(shí)，和容易的。晚上吃點(diǎn)水果吧，要不對身體不太好。既然你有毅力不吃晚飯，用那個(gè)毅力運(yùn)動吧。每天有氧，2少吃晚飯，2個(gè)月你會發(fā)現(xiàn)給你帶來的不光是體重少了，身材好了，而且皮膚都好了，身體都輕松了。希望對你有幫助，手打求***納，謝謝
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如果還有不明
謝邀。如果僅僅局限于短期減脂的話，是可以的，訓(xùn)練有，偶爾的空腹不吃飯，減少了熱量攝入，完全可以達(dá)到減脂效果；但是，如果從長久考慮，或者健康考慮，這種方法并不合理，同時(shí)對于減脂僅僅是短期效果，長期效果會下降；合理飲食+科學(xué)鍛煉+充足休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這才是我們所追求的，降低體脂率的同時(shí)不損害身體健康，這才是健身的最終目的！
這是不推薦的減肥策略。
理由有很多，我說幾個(gè)重要的：
1.熱量的雙重?fù)p耗
堅(jiān)持鍛煉是熱量的主動流失，是開源
偶爾節(jié)食是被動的拒絕攝入，是截流
對于身體的能量儲備來說，同時(shí)開源節(jié)流，意味著巨量的熱量虧損
盡管這樣做體重勢必會減輕，但是臟器的工作會有大量的效率下滑
尤其是腸胃會有慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)
2.對于基礎(chǔ)代謝損失巨大
在減肥的過程中，必然會有肌肉量的損耗，哪怕你的方***確都不能避免
這樣的減脂方法，不推薦的，對身體沒有什么好處，想快速減脂的心情可以理解，但也要注意循序漸進(jìn)，一味求快的話，不但不安全，效果未必理想。現(xiàn)在不是流行醫(yī)美減脂嗎？我比較關(guān)注德瑪莉的產(chǎn)品Inner B，它是***用二代仿生肽，通過縮小脂肪細(xì)胞體積來達(dá)到減脂瘦身的目的，而且還運(yùn)用了緩釋技術(shù)抑制體內(nèi)的甘油三酯的合成，我覺得這個(gè)可以試試
想問一下，每天晚上在操場慢跑加快走折騰一小時(shí)，只吃菜不吃飯能不能減肥？
別高估你的意志力，你只要能做到晚餐只吃菜不吃飯，或者正常晚餐，但飯后鍛煉一小時(shí)其中之一就不錯(cuò)了。這就能減重了。因?yàn)?/a>你要么消耗不變，減少了攝入；要么攝入不變，加大了消耗。
我個(gè)人建議，晚餐飯菜都要吃，不過減少一些分量，不然吃多了再運(yùn)動傷胃，飯后休息一下再運(yùn)動。
到此，以上就是小編對于晚上不吃飯加運(yùn)動減肥好么的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于晚上不吃飯加運(yùn)動減肥好么的4點(diǎn)解答對大家有用。
