大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于親媽減肥方法的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹親媽減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。

1. 寶媽怎么減肥最有效？

寶媽怎么減肥最有效？

別吃藥，喝點清腸的茶。關(guān)鍵。少吃油膩，少吃米面淀粉類的。多吃青菜。水果含糖量高適量吃。晚餐少吃。沒事多出去散步，不要盲目大量運動。堅持一段就會瘦了！二胎后。我從140瘦到110。

我就是才生完二寶的寶媽，現(xiàn)在二寶1歲2個多月了，已經(jīng)會走了。

我生二寶的時候162斤，連醫(yī)生都說我長得太胖了，營養(yǎng)過剩了。出院時142斤，月子坐完，還是有140斤，簡直胖得慘不忍睹了，都不想出門見人了。

寶寶5個月時，開始回公司上班，那時還有130斤，也還是很胖。我很懶，不想運動，不想節(jié)食。所以我基本沒管它，沒想到后來慢慢就瘦了?，F(xiàn)在還有110斤，雖然體重還是三位數(shù)，但應(yīng)該回慢慢瘦回去的。我的基本愿望是95斤吧。因為我就是正常生活，正常吃飯。沒有運動，沒有節(jié)食。所以對于我這種懶人減肥法，肯定瘦得慢了。

不過正確減肥法，應(yīng)該是運動減肥，一定要堅持。少吃多餐。

首先建議大家一定要用健康減肥，健康減肥其實不難，秘訣就是運動加飲食。

飲食注意:營養(yǎng)均衡，還要嚴格控制卡路里的攝入，這是我個人的經(jīng)驗，我以前吃的太多，很多脂肪，人們喜歡吃饅頭，但經(jīng)過近兩年的減肥，我已經(jīng)是一個標(biāo)準的瘦男人了!看看我的原則，看看你能否運用它們:

1

減肥藥是絕對不能吃的,無論是哪種減肥藥有副作用,但現(xiàn)在的商人避免沉重的,避免光線,夸大減肥藥的減肥效果,然而,永遠不要說它的副作用一般醫(yī)學(xué)減肥是不好的心,傷肝傷腎,不建議吃藥減肥。

2

起床后，先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視。只能吃香蕉，因為它含有8卡路里的熱量能填飽肚子，但空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯牛奶加一個雞蛋。午餐，一碗米飯(1-2兩兩)+蔬菜+一點肉，尤其是牛肉。但最好是在6-8分的時候吃飽。用一盒脫脂牛奶或雞蛋、蘋果或黃瓜代替正餐。

3.

一定要喝足夠的水，每天至少6大杯。清涼的白色不但能幫你減輕饑餓感，沖凈體內(nèi)多余的脂肪，保持新陳代謝的加快，更能美容你的皮膚。

4

每周稱一次體重，不要太多，這樣你才能看到真正的進步。如果你已經(jīng)節(jié)食很長時間了，注意你的健康。確保飲食均衡，攝入足夠的維生素。不要生病。

每天散步的時候，在走路的同用手敲自己的帶脈處，邊走邊敲，這樣可以減肥腰圍。

練功打坐，打坐把體內(nèi)的細胞運起來，可以通過練功把體內(nèi)的細胞運起來。

不要暴飲暴食，也不要餓肚子。這樣很容易堆積脂肪，會影響消化系統(tǒng)。

晚餐早點吃，晚[_a***_]就不再吃東西，不吃零食，喝水是可以的。

沒事就多去戶外活動。多做一些出汗的活動。這樣能把體內(nèi)的垃圾排出體外，燃燒多余的脂肪。

方法也不需要多，找個適合自己的，堅持，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，就一定會有效果的。

寶媽還是不要著急減肥得好，先把寶寶先照顧好，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動。寶媽可以減減腰，把腰部多余的脂肪減掉是可以的，我告訴你一個簡單，方便，有效，易操作，這個方法容易實現(xiàn)的，也不用花太多的時間。

第一，每天散步的時候，敲著走，在走路的同時捎帶著手敲自己的帶脈處，邊走邊敲，這樣可以減肥腰圍，需要一段時間，至少堅持3個月。讓自己的腰圍瘦下來。

第二，如果會打坐就打坐，打坐把體內(nèi)的細胞運起來，可以通過練功把體內(nèi)的細胞運起來。

第四，晚餐早點吃，晚飯后就不再吃東西，不吃零食，很多寶媽晚上寶寶沒有吃完的奶粉倒了覺得浪費就自己喝了。喝喝水是可以的。

第五，每周做至少一次戶外活動。每周沒有運動也要有出汗的活動。這樣能把體內(nèi)的垃圾排出體外，燃燒多余的脂肪。

到此，以上就是小編對于親媽減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于親媽減肥方法的1點解答對大家有用。