大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于員工減肥方法的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹員工減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。

1. 天天上班都是站八個小時，為什么臀部和腿部的贅肉還減不下來？該如何鍛煉減肥？
2. 公司提質(zhì)增效合理化建議？
3. 啤酒燒烤季，您的肝臟該減肥了嗎？
4. 增強(qiáng)自我效能感的常用策略有哪些？
5. 生鮮門店怎么降低耗損？

天天上班都是站八個小時，為什么臀部和腿部的贅肉還減不下來？該如何鍛煉減肥？

上班沒時間鍛煉怎么辦？這6種方法還不快看看！

研究表明，久坐會增加肥胖、糖尿病和心血管疾病的風(fēng)險。著名雜志《柳葉刀》匯總分析了43項(xiàng)關(guān)于久坐研究的數(shù)據(jù)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，久坐行為使***內(nèi)膜癌發(fā)病率增加了66%。久坐看電視使直腸癌風(fēng)險增加了54%，職業(yè)性久坐使其風(fēng)險增加了24%。久坐還會增加患結(jié)直腸癌、卵巢癌、***內(nèi)膜癌和非霍奇金淋巴瘤的風(fēng)險。

現(xiàn)在年輕的上班族每天至少有8個小時是坐在辦公桌前。即使經(jīng)常鍛煉，長時間不休息地坐著也會對健康產(chǎn)生負(fù)面影響。

以下建議可以幫助你每天離開辦公桌，增加鍛煉。

1. 舉辦步行會議。

嘗試在已經(jīng)制定好的工作任務(wù)中添加運(yùn)動鍛煉。這樣運(yùn)動的同時也不會影響工作。與其圍著會議桌開會，不如出去開個散步會議。在完成工作的同時得到了鍛煉。

2. 只在必要時使用電話和電子郵件。

與其呆在辦公桌前發(fā)郵件，不如站起來走過去和同事聊天。這樣就能得到更多的鍛煉，并且通過增加面對面的交流，你和同事之間的關(guān)系會得到改善。

靠站就可減下來的我沒有見過，每天站那么長時間只能是給肌肉造成巨大的壓力和勞損，所以，你要做的就是讓你的肌肉放松下來，這樣你才有可能瘦。

放松的方法有很多，比如按摩，但是既要放松，又要瘦，我覺得瑜伽是最好的選擇了

體式詳解：

1.首先兩人一前一后站在一條直線上。

2.前側(cè)的朋友講右腿向上抬起與地面平行。身體向前傾斜，左手向前伸出與地面平行。右手向上抬起。

3.后側(cè)的朋友與前側(cè)的朋友反方向，做相同的動作。將左手搭在前側(cè)朋友的大腿上，右手與前側(cè)朋友的左手握在一起。

4.保持動作20-30秒。

練習(xí)這個動作能幫助我們鍛煉腿部，尤其是有***胯寬的朋友，堅持練習(xí)這個動作，能夠有很好的改善作用。

因?yàn)?/a>站立并不減肥。

和久坐8小時的上班族相比，站著上班8小時確實(shí)更累。但是站著比坐著多消耗的少許能量，并不足以減肥。

因?yàn)楹途米囝愃?，久站同樣是“靜止”式的姿勢，運(yùn)動量不大，沒啥減肥效果。

只要是保持一個姿勢，長時間不動的，都沒有什么減肥效果。哪怕是有本事倒立8小時，減肥也無望。

鍛煉減肥，得靠“動起來”的運(yùn)動。

每個人都期望自己有一個好身材，性感的翹臀、緊致的大腿當(dāng)然是不能缺席的。上班時站立的八小時，不可謂時間不長，但能不能減掉臀腿上的贅肉呢？

減肥的原理并不復(fù)雜，讓每天消耗的熱量大于攝入的熱量就行了。好，思路有了。可以加大熱量消耗，也可以減少熱量攝入（注意，不是少吃或不吃），又或者同步進(jìn)行。所以，運(yùn)動就是加大消耗，可以幫助減肥。但要減肥，最好參加中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，長時間的有氧運(yùn)動可以有效降低脂肪含量（也就是減肥了）。

來對照一下“上班站立八小時”是什么情況？

weight: bold;">（1）站立是可以加大消耗，至少比坐著強(qiáng)一些，但強(qiáng)度有限。和坐著相比，心率上也不會有多大的差別，難以達(dá)到運(yùn)動減肥產(chǎn)生效果所[_a***_]的心率和運(yùn)動強(qiáng)度。

（2）站立是有氧運(yùn)動嗎？顯然不是。有氧運(yùn)動，是強(qiáng)度低且富有韻律性的運(yùn)動，時長一般要求在30分鐘以上，保持一定的運(yùn)動心率（也就是強(qiáng)度），這樣才能達(dá)到有效減脂的目的。

（3）運(yùn)動令身體產(chǎn)生減肥效果是整體上進(jìn)行的，而不是用哪個部位多，哪個部位就先減肥或單獨(dú)減肥。

公司提質(zhì)增效合理化建議？

一，公司實(shí)行計件工資制，將員工的出入與員工的生產(chǎn)數(shù)量和產(chǎn)品質(zhì)量有機(jī)的結(jié)合起。即員工工資=生產(chǎn)數(shù)量*產(chǎn)品計件單價*產(chǎn)品合格率，這樣既能調(diào)動員工的生產(chǎn)積極性又能使員工關(guān)心產(chǎn)品質(zhì)量，使公司能夠提質(zhì)增效。

二，公司對所有的員工進(jìn)行績效考核，將員工的績效考核內(nèi)容分解成：工作態(tài)度，工作業(yè)績，工作質(zhì)量等幾項(xiàng)，然后進(jìn)行量化計分，最后根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行考核計分。再根據(jù)實(shí)際得分計算績效工資。

啤酒燒烤季，您的肝臟該減肥了嗎？

我經(jīng)常聽到公司員工排領(lǐng)導(dǎo)馬屁就是一句話“跟著某某領(lǐng)導(dǎo)走，天天晚上燒烤＋啤酒”！

說實(shí)話，夏天來了，燒烤＋啤酒，那確實(shí)到位。約上幾個兄弟，找個大排檔，搞點(diǎn)燒烤，喝點(diǎn)啤酒，從南聊到北。哈哈，想想就美。唉不過，就我自己而言，這樣的美食我無法享用拉，因?yàn)槲揖褪?0多歲，年少輕狂，胡吃海喝，結(jié)果現(xiàn)在搞出個痛風(fēng)。那啤酒完全碰不得，之前沒發(fā)現(xiàn)，有次喝了啤酒，第二天膝蓋疼，去醫(yī)院檢查，尿酸爆表了。聽了醫(yī)生說，不注意最嚴(yán)重就是腎衰竭，直接被嚇到了，網(wǎng)上查了下禁嘴的食品，我感覺除了青菜，其他的都不可以吃或者少吃。對于一直肉食動物的我來說，真是晴天霹靂啊，剛開始非常不習(xí)慣，但是慢慢的，青菜越吃越多，肉越吃越少，現(xiàn)在尿酸恢復(fù)了，也很少發(fā)了。

其實(shí)我發(fā)現(xiàn)，身邊好多朋友，都開始有了痛風(fēng)，而卻開始年輕化，比我小的都有痛風(fēng)了。

大家身邊痛風(fēng)的人多嗎？有沒有預(yù)防通風(fēng)或者緩解痛風(fēng)發(fā)作時候疼痛的方法，歡迎大家留言討論?。?！

增強(qiáng)自我效能感的常用策略有哪些？

自我效能感是個體對自己是否有能力為完成某一行為所進(jìn)行的推測與判斷。

1、從自己成功的經(jīng)歷中提升自我效能感。比如曾經(jīng)因某事而受到表揚(yáng)等。2、替代經(jīng)驗(yàn)。人的許多效能期望是來源于觀察他人的替代經(jīng)驗(yàn)。這里的一個關(guān)鍵是觀察者與榜樣的一致性。③言語勸說。因其簡便、有效而得到廣泛應(yīng)用，但缺乏經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)的言語勸說其效果則是不鞏固的。④情緒喚醒。班杜拉在“去敏感性”的研究中發(fā)現(xiàn)，高水平的喚醒使成績降低而影響自我效能，當(dāng)人們不為厭惡***所困擾時更能期望成功。

生鮮門店怎么降低耗損？

01

產(chǎn)生損耗的原因

損耗產(chǎn)生的原因歸結(jié)起來有3大類：意外損耗、自然損耗、管理損耗。

意外損耗

意外損耗是指因不可抗拒的非人為因素導(dǎo)致的損耗。如地震、洪澇災(zāi)害、惡劣天氣等原因?qū)е碌膿p耗。

自然損耗

自然損耗是指商品在運(yùn)輸、儲存、售賣等環(huán)節(jié)因水分蒸發(fā)導(dǎo)致的自然減重。

管理損耗

管理損耗是指商品在訂貨、***購 、運(yùn)輸、收貨、儲存、銷售、盤點(diǎn)等環(huán)節(jié)因技能缺乏和管理不善所造成的損耗。

由意外和自然原因造成的損耗比例并不大且難以控制；因管理不善導(dǎo)致的損耗占比較大，但可以通過提升專業(yè)技能和管理水平加以改善。

訂貨環(huán)節(jié)

訂貨量過大是造成商品損耗的一個重要原因，合理的訂貨對控制損耗非常關(guān)鍵。要想把貨訂準(zhǔn)我們需考慮以下因素：天氣變化,陳列變化、售價變化、是否節(jié)***日,是否促銷,庫存量,歷史銷量、到貨周期等等，根據(jù)這些因素我們?nèi)ビ嬎阈枰挠嗀浟俊?/p>

到此，以上就是小編對于員工減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于員工減肥方法的5點(diǎn)解答對大家有用。