大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥方法44的問題，于是小編就整理了2個相關介紹減肥方法44的解答，讓我們一起看看吧。
本人身高155.5，體重44千克，算胖嗎？如果胖，要怎么減肥？
不管從你的身高還是體重來看44公斤是不算胖的，但也有些人體質(zhì)是那種肥肉多于肌肉的，體型就會顯胖，所以不用減肥，更不要用減肥藥等，加強鍛煉，讓肥肉少點肌肉多點就成，鍛煉方法有慢跑，啞鈴等，具體動作百度都能查到。
怕不怕首先體重不是最重要的，你需要看的是體脂，體脂在正常范圍內(nèi)，在看體重。比如同樣是150身高體重90的人，一個體脂15左右，一個體脂25左右，肯定25的看起來特別臃腫，而15的看起來線條非常漂亮
常見的健身問題有哪些？
解決方法是：進行牽拉練習與劃船練習時盡量使雙肩向前聳，在練習背中部時始終保持一定弧度的彎曲，即使在做軀體伸展動作時也應保持彎曲。
請試試在臥推杠鈴或臥推啞鈴練習時將斜板的一頭墊高一些，使人躺在上面有一定的傾角(約20-25度)，再用和以前同樣重量的杠鈴或啞鈴進行練習。
由于從另外一個角度給予肌肉一個新的***，你很快就會看到新的效果。
3、做肱三頭肌的下壓練習時，雙手握距應與肩同寬，而不應過窄。
因為對大部分人來說，這樣能夠提高雙手握桿的穩(wěn)定性，進而提高練習的重量，增加練習的強度，使肌肉長得更快。
4、在做下壓、推動作時手腕疼痛怎么辦？
大多是因為拇指在做下壓、推的動作時沒用上力而使力量全部通過手腕傳遞到前臂造成的。如果出現(xiàn)這種情況，只要將抓握杠的手順時針(或逆時針)轉動一下，使手背和前臂成一直線就可以了。這樣力量就會通過掌骨直接傳遞到前臂，而不會使腕部肌腱過伸造成疼痛了。
5、發(fā)達肩部的鍛煉絕不能忽視三角肌后側的練習。
常見的健身問題：
1.我沒有時間進健身房，可不可以自己在家練習？自己練習，沒有問題?？赡氵B進健身房的時間的都沒有，代表基本也不怎么鍛煉，這種情況下，你能保證自己在家能堅持鍛煉嗎？所以，剛開始練習的人，進專業(yè)會館，有教練有一起健身的小伙伴，想退縮也不好意思呀！
2.聽說私教很水，我還要不要請私教？寶寶想說，經(jīng)濟實力還可以的小盆友們，還是請個私教吧，當然前提得找一個靠譜的私教?？梢酝ㄟ^向會館的會員了解，自己先觀察等等方式。因為上大課雖然便宜，但難免人多，教練顧不過來，可能在練習不恰當?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ380aa5ed0ab95741 relatedlink">時候不會得到指導和糾正。
3.XX運動傷身體呢，我還要不要練習？寶寶想說，任何一種運動都曾經(jīng)有人受過傷，原因可能是練習不當，方法不當，過度運動等等，只要找對方法，適可而止，任何一種運動都能幫助你強身健體。
目前就講這么多～oh yeah
給愛健身運動的老鐵們科普下，可能顛覆了你的一些看法，尤其最后一條是亮點很重要，不運動的每個人也會碰到[機智]
1.仰臥起坐練不了腹肌，和腹肌完全沒關系，還傷身，尤其抱頭，殺傷性無極大。從小學體育課就這么錯誤的教，健身界和別的國家早都知道的并淘汰的一個錯誤的動作，中國用了這么多年，直到今年部隊大綱才發(fā)現(xiàn)并取消。只能呵呵了。
3.節(jié)食不能減肥，只會越來越胖，吃的多才能減脂
4.睡覺也能減肥
6.女性跑步跑死腿也跑不粗，跑完變粗那是充血發(fā)漲的。
7.局部減肥是偽科學，沒有局部減肥，不要再問我某個部位肉多怎么減，也不要再信什么局部減肥的廣告了，那都是騙人的，全球現(xiàn)在也沒研究出局部減肥的辦法，不知道為什么有那么多人還信。
8.想永遠保持好身材必須要有肌肉，有肌肉才會瘦，運動以外任何方法減脂都是暫時的。
到此，以上就是小編對于減肥方法44的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥方法44的2點解答對大家有用。
