大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于簡(jiǎn)單的健身減肥操鬼步舞的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹簡(jiǎn)單的健身減肥操鬼步舞的解答，讓我們一起看看吧。
跳鬼步舞能減肥嗎？
鬼步舞是屬于有氧舞蹈，對(duì)熱量消耗也是比較大的，每次持續(xù)不斷的跳半小時(shí)以上是可以達(dá)到燃脂的效果的，但是頻率上要達(dá)到每周三次以上，當(dāng)然這只是減肥路上的一小部分，另一大部分在于你的飲食，飲食結(jié)構(gòu)改善為低碳水高蛋白將對(duì)你的減肥事半功倍，當(dāng)然如果你體重過(guò)大的話建議你選擇游泳項(xiàng)目，因?yàn)?/a>體重比較大的人在跳舞的時(shí)候對(duì)下肢關(guān)節(jié)壓迫也比較大，尤其是膝關(guān)節(jié)，所以在選擇減肥項(xiàng)目前一定要看自身情況而定
是跳繩減肥快還是跳鬼步舞減肥快？
個(gè)人覺(jué)著鋼管舞的減肥效果特別好，速度也快，能練出很好看的肌肉線條，我就是通過(guò)跳鋼管舞瘦下來(lái)的，感覺(jué)很不錯(cuò)，我在西安瀧舞學(xué)的鋼管舞，老師教的很棒，認(rèn)真負(fù)責(zé)，也特別有經(jīng)驗(yàn)，很適合初學(xué)者學(xué)習(xí)，你有興趣的話可以去瀧舞了解看看
謝邀。
沒(méi)辦法說(shuō)哪個(gè)減肥快，都是全身的運(yùn)動(dòng)，減肥速度要看你的運(yùn)動(dòng)量，個(gè)人感覺(jué)還是跳繩的強(qiáng)度更高一點(diǎn)，鬼步舞更多的是腿部發(fā)力，而跳繩腿部和手臂都發(fā)力比較均衡。
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當(dāng)你看到那些跳鬼步舞的人，你會(huì)是什么感受呢？
真實(shí)感受：=學(xué)！
1：震驚。第一次看到鬼步舞墨爾本鬼步舞《seve》時(shí)，真的把人驚到了。舞者穿上那種特制的衣服，鞋帽，隨著電子音樂(lè)穿越的旋律，時(shí)而快速旋轉(zhuǎn)，時(shí)而跳躍騰空，亦真亦幻，云里霧里，變幻莫測(cè)，只有驚嘆的份兒。
2：羨慕。鬼步舞那種強(qiáng)有力拖著地快速的舞姿，優(yōu)美而矯健。不得不在心中佩服至極，無(wú)比羨慕。如果自己也會(huì)跳這種力量型的舞蹈，那該多好啊。
3：嫉妒。別人跳的那么好，自己確不會(huì)，只能無(wú)奈的在旁邊做一個(gè)觀眾，嫉妒心理也是可以理解的，也是正常的。
4：“恨”。所謂恨，只能恨自己不是那么聰明，不能很快的學(xué)會(huì)這門(mén)新的舞蹈，也只能說(shuō)自己是“恨鐵不成鋼”罷了。
5：學(xué)。正是有了震驚，再羨慕，嫉妒恨，才有了學(xué)習(xí)的動(dòng)力。其實(shí)，鬼步舞的動(dòng)作也不是十分復(fù)雜，它主要是由“奔跑，測(cè)點(diǎn)，前后點(diǎn)。蝴蝶步，旋轉(zhuǎn)”等基本步伐變化而成。最主要的是要堅(jiān)持不懈的練習(xí)，唯有多聯(lián)系，才能熟練的掌握使用。
世上無(wú)難事，只要肯登攀。學(xué)習(xí)鬼步舞也與其他事情一樣，只要有決心有信心，又能付諸實(shí)踐，就能取得好的成績(jī)。
通過(guò)幾個(gè)月的勤學(xué)苦練，我也基本上學(xué)會(huì)了鬼步舞的基礎(chǔ)動(dòng)作，也敢于經(jīng)常與舞友們上臺(tái)獻(xiàn)丑了。不知道那些不會(huì)跳鬼步舞的人們，是不是對(duì)我也會(huì)“羨慕嫉妒恨”了。
我是一位曳舞愛(ài)好者 ，非常喜歡跳舞 ，聽(tīng)到合適的音樂(lè)就不由得就想跳 ，雖然網(wǎng)上有很多人喜歡跳曳步舞，但我們這邊好像沒(méi)什么人跳 ，我是一個(gè)孤獨(dú)的曳步舞愛(ài)好者 ，總是在跳廣場(chǎng)舞熱身之后自己再跳上幾段鬼步舞，那些跳廣場(chǎng)舞的朋友很少跳鬼步舞，有幾個(gè)跟著跳了幾個(gè)晚上就再也不跳了 ，說(shuō)是太累，腿疼腳疼什么的，看到那些成群的跳鬼步 朋友我非常羨慕，人多跳著才有勁，我就納悶兒了 ，什么好多人嘴上說(shuō)喜歡，但他不跳呢 ？
謝謝邀請(qǐng)。針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，我要談?wù)勎业目捶ā?/p>
現(xiàn)在國(guó)內(nèi)廣場(chǎng)上跳的鬼步舞，其實(shí)和國(guó)際上墨爾本鬼步舞還是有差距的。難度小，節(jié)奏慢，適合當(dāng)下中國(guó)人在廣場(chǎng)上跳，因?yàn)楣?jié)奏慢，所以中老年人也能適當(dāng)參與。
但是我為什么不看好甚至有點(diǎn)反感這類(lèi)舞蹈呢？因?yàn)橐痪湓?，這樣的舞蹈如果沒(méi)有良好的身體條件，每天跳舞的結(jié)果只能是把自己的健康斷送。特別是對(duì)于腿關(guān)節(jié)，就是致命的打擊。我身邊好多跳廣場(chǎng)舞的就是因?yàn)橼s時(shí)髦加入了鬼步舞團(tuán)，結(jié)果半年下來(lái)把腿跳壞了，現(xiàn)在什么也干不了了，只能散散步。
人到[_a***_]，各種關(guān)節(jié)都在退化，不能為了一時(shí)的新鮮而選擇不適合自己身體狀況的舞蹈。全民健身目的是強(qiáng)身健體，跳鬼步舞最后反而把身體搞壞了，這有啥意義？
這就是我對(duì)鬼步舞的看法。適合年輕人的不一定適合中老年人，年輕人跳著好看我們就不一定好看，所以，量力而行，適合而止~
所以，我只喜歡年輕人跳的那種沖擊力強(qiáng)的鬼步舞，看著更過(guò)癮，不太喜歡那種磨磨唧唧滑來(lái)滑去慢吞吞地鬼步！
上次在重慶楊家坪商圈看到一群人在跳鬼步舞（可以去我的主頁(yè)看我當(dāng)時(shí)拍的視頻），感覺(jué)他們好棒。
跳舞的人小到七八歲的小朋友，大到白發(fā)蒼蒼的大爺，都在跟著音樂(lè)有節(jié)奏地跳著。
旁邊有個(gè)教練在教一位40歲左右的姐基本舞步，我也偷學(xué)了一會(huì)，發(fā)現(xiàn)真的好難，尤其我本來(lái)就腿腳不大協(xié)調(diào)??但是他們跳起來(lái)感覺(jué)好帥！
不管是廣場(chǎng)舞還是鬼步舞，只要不影響周邊市民的正常生活不影響交通，我認(rèn)為都是很好的鍛煉身體的方式。這種群體性的舞蹈，以中老年為主，能在工作之余通過(guò)這種方式放松身心，我覺(jué)得很值得鼓勵(lì)。尤其對(duì)老年人而言，多鍛煉鍛煉身體交交朋友，比在家總是看電視玩手機(jī)打***好的多嘛。
鬼步舞是最近兩年流行的舞蹈，真名是曳步舞，據(jù)說(shuō)是有些人把曳字看成是鬼字，跳起來(lái)飄飄的，看起來(lái)確實(shí)象鬼步，所以大部分人還是叫鬼步舞，約定俗成了，我也喜歡稱(chēng)作鬼步舞，這不，悟空回答上也叫鬼步舞哈！
我看到跳鬼步舞的人，還真有一番感受呢！
一、感覺(jué)好羨慕呢，跳得那么帥！我想加入！感覺(jué)感染力很強(qiáng)，不過(guò)能夠輕松駕馭的一般是比較年輕的、體質(zhì)好的，年紀(jì)大的經(jīng)過(guò)訓(xùn)練也可以跳的很溜，不過(guò)不管年齡大小，我感覺(jué)要想跳的好都要花足夠的功夫，舞的漂不漂亮就是要看功底了，據(jù)說(shuō)每天要15分鐘的基礎(chǔ)奔跑步，還要一直堅(jiān)持，不能急于求成，一步一步來(lái)，鬼步舞可以沒(méi)有花式，但絕對(duì)不可以沒(méi)有奔跑步；
二、感覺(jué)他們精、氣、神十足，讓人感覺(jué)很有活力?，F(xiàn)在不管是上班族還是自由職業(yè)者、創(chuàng)業(yè)者工作之余總感覺(jué)自己狀態(tài)不好、精神不振情緒低沉，有的人還總是有腰酸背痛的小毛病，出來(lái)散散步，看到一群跳鬼步舞的人那活躍的場(chǎng)面，是不是感覺(jué)眼前一亮，一定會(huì)被他們的精神氣感動(dòng)，那么放下面子加入鬼步舞吧，世上無(wú)難事，用心了沒(méi)有學(xué)不會(huì)的；
三、感覺(jué)很神秘，總覺(jué)得這是一群什么人呢？看上去普普通通啊，跟公園其他地方進(jìn)行簡(jiǎn)單鍛煉的人沒(méi)有什么區(qū)別。 簡(jiǎn)單的T恤、休閑褲，我想我真的不能只看表面（在廣東就經(jīng)常看到有老總有時(shí)就穿著簡(jiǎn)單的T恤、牛仔，加上一雙拖鞋呢，細(xì)看戴著幾十萬(wàn)的手表哈），說(shuō)不定中間有老總、有金領(lǐng)、教授、有IT工作者、有城市清潔工等各行各業(yè)的人，或許他們工作壓力大需要放松，或許感覺(jué)體質(zhì)沒(méi)那么好要鍛煉，也有的是清閑、沒(méi)事兒干、來(lái)混點(diǎn)時(shí)間又身心愉悅了，應(yīng)該是大家都看到跳鬼步舞的好處和樂(lè)趣了。
到此，以上就是小編對(duì)于簡(jiǎn)單的健身減肥操鬼步舞的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于簡(jiǎn)單的健身減肥操鬼步舞的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
