大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥會影響健康的問題，于是小編就整理了2個相關介紹減肥會影響健康的解答，讓我們一起看看吧。
節(jié)食減肥的害處真的會很大嗎？
感謝邀請。
所有減肥方法里，最不可取的就是節(jié)食減肥，很多人由于節(jié)食減肥瓦解了身體健康，特別是免疫力，免疫力是不可逆轉(zhuǎn)的；另外，節(jié)食減肥最終的結果基本上都是反彈或者回到原來的體重，減肥多年依然沒有成效。
很多女性朋友在減肥的時候第一個想到的就是節(jié)食減肥，節(jié)食減肥也就是攝入極少的熱量，或者某一頓，某幾頓不吃東西，如此的做法會導致我們每日攝入的熱量、營養(yǎng)都無法獲得足夠，這時候我們自己的身體就坐不住了，它會認為是因為我們處于惡劣的環(huán)境，導致沒有充足的***，于是它就會減少基礎代謝的能耗，減少熱量消耗，讓我們變得不愛動，喜歡坐著躺著，變得懶惰和被動。同時還會促進食欲中樞的催促，讓我們看見食物就奔上去，還會增加食用量。這一切其實都是為了適應能量突然減少對于應激反應。其實最后得不償失。
另外，節(jié)食減肥的確減少了熱量攝入，我們的身體在極度缺乏熱量的時候確實會消耗脂肪來供能，不過在消耗脂肪的同時還會消耗蛋白質(zhì)，因為脂肪供能分解后會產(chǎn)生酮體，酮體無法在體內(nèi)大量存在，他就會間歇分解蛋白質(zhì)供能，但蛋白質(zhì)本來就攝入不足的情況下，更難參與到身體建設，比如肌肉維護，免疫力維護、臟器載體、酶的合成、激素合成等等，久而久之，肯定對健康是沒好處的，很多朋友長時間節(jié)食就會感到頭暈乏力，脫發(fā)嚴重，面色蒼白蠟黃，行尸走肉，生理周期完全紊亂。自己覺察到這些變化肯定會很著急，而且也無法長期堅持下去，一旦回到原來的飲食習慣，身體得到營養(yǎng)和能量，就會加倍吸收這些***，為了讓自己變回以前的樣子，于是你會更快變回以前的樣子，或者甚至更胖。
節(jié)食減肥一段時間，很多人的體重都有所下降，但這很有可能是由于蛋白質(zhì)嚴重缺乏導致肌肉含量的下降，而你的脂肪可能還在怡然自得。
首先，如果想在第二天看起來顯得清瘦，那么頭一天不吃不喝是會有明顯的效果的。
，如果你希望自己第二周，第二個月也能繼續(xù)減重，那節(jié)食的效果就得打個問號了。
因為你一旦開始不吃不喝，身體的第一個反應就是立馬降低新陳代謝，減少熱量消耗，以保存生命能量。所以說，在身體過度缺水缺食物的情況下，身體其實是不怎么消耗熱量的。但是只要開始吃東西，身體就會加倍儲存能量，讓你的減肥前功盡棄。
除此之外，當身體無法從食物中獲取能量時，就會通過分解肌肉獲取能量，而肌肉對減肥的最大作用是消耗熱量。當肌肉減少了，相對的，熱量消耗也會減少。所以饑餓狀態(tài)下的減重，減下去的既有脂肪也有肌肉；反彈時體重增長，長回來的卻只有脂肪，沒有肌肉。所以餓肚子不是在消耗脂肪，反而是消耗掉能助你減肥的利器。所以各位減肥的妹子，不要以為餓肚子就可以減肥啦。而且隨著體內(nèi)的肌肉會越來越少，身體活力、新陳代謝也隨之越來越差。
節(jié)食的另一個巨大的“副作用”就是便秘。節(jié)食越嚴格，便秘的情況就越嚴重，半個月下來就能搞得你心情焦慮、滿臉長包。這種時候，除了吃飯、喝水、做運動，再沒有什么什么方法能幫到你（通便藥是飲鴆止渴，你最好想都別想）。而就像前面說的，一旦你重新開始吃飯，體重就會飛速反彈。那你之前把自己搞得又饑餓又便秘的冤不冤?。?
當然，也不排除你毅力超人，愣是能跳過所有“一旦你開始吃飯”的部分，排除萬難，將節(jié)食進行到底，那你絕對會瘦，而且會一直瘦下去……
歸根到底：如果你現(xiàn)在有一個非常重要的場合需要你快速的瘦下來，不可否認，節(jié)食確實可以達到你的目的，但是長遠來看，卻并不是一個上上策。
節(jié)食減肥對[_a***_]傷害是非常大的
長期節(jié)食輕者會造成營養(yǎng)不良，重者內(nèi)分泌紊亂，神經(jīng)系統(tǒng)錯亂，甚至會得厭食癥
科學合理的減肥很重要，改變飲食結構，高蛋白低碳水飲食，再配合運動，加油
無論什么時候減肥都是一個時髦的話題，隨著物質(zhì)生活越來越豐富，各種誘人的美食隨處可得，加之久坐少動的生活方式，超重和肥胖的人群越來越多，減肥也不再是愛美女生的專利，已經(jīng)成為眾多慢***患者的治療手段之一。然而真正成功者少，失敗者或者反彈者卻眾多。
目前五花八門的減肥方法是層出不窮，用的最多的就是節(jié)食減肥， 大家都知道體重超標的根本原因就是吃的多動的少，導致能量過剩轉(zhuǎn)化成脂肪貯存起來。節(jié)食確實可以減少能量攝入，也可以在短期內(nèi)達到減肥效果，然而實際情況卻是一旦恢復飲食攝入，體重就會迅速反彈，節(jié)食減肥減掉的大部分是水分和肌肉，而反彈長回來的卻大部分是脂肪，所以才會越減越肥。而且肌肉量的減少和脂肪量的增加都是對健康不利的。
節(jié)食減肥還會導致機體基礎代謝率降低，這也是導致體重反彈的重要原因之一。長期節(jié)食還會造成微量營養(yǎng)素的缺乏，導致營養(yǎng)不良發(fā)生。這些都不是我們想要的結果。對超重和肥胖者減肥有利于身體健康，所以健康減肥更重要。制定一套適合自己的減肥方案，要瘦更要健康的瘦！
原創(chuàng)作者 馮麗 主任醫(yī)師 臨床營養(yǎng)醫(yī)師 擅長孕產(chǎn)婦、嬰幼兒、兒童及青少年、老年人等特殊人群飲食營養(yǎng)。糖尿病、高血壓、血脂異常、痛風、骨質(zhì)疏松、肥胖等慢病人群營養(yǎng)治療。
靠節(jié)食來達到減肥目的方法不可取，首先人體進行正常活動時需要能量維持，再有，節(jié)食減肥有了成效后很容易反彈，有可能比原來還要胖。正確的減肥方法首先是平衡飲食，尤其在晚上少吃點，減少能量的攝入，同時增加體育鍛煉，增加能量的消耗，總之，減肥是一項長期、持久的運動，貴在堅持。
肝臟健康，對減肥有影響嗎？
肝臟不健康，代謝解毒都會有問題，脂肪的代謝有問題，糖的代謝也有問題，也不能正常分泌膽汁而促進脂類的消化、吸收。脂類經(jīng)腸道吸收入淋巴管進入血液循環(huán)后，在肝臟內(nèi)分解、合成并轉(zhuǎn)運到相應部位，從而維持體內(nèi)各種脂質(zhì)的濃度和比例。所以肝臟不健康對減肥有很大的影響，對整個身體都有很大影響。人最重要的就是要肝臟好，腎臟好，所以要養(yǎng)好肝和腎，當然脾胃也很重要，關系都到攝取食物營養(yǎng)的消化吸收。人體從攝入食物開始，到進入人體整個循環(huán)的完成，最后到廢物排出人體。是一個很復雜的生化反應，肝臟是這個生化反應最重要的器官，這個生化反應流程經(jīng)過的每個器官都很重要，中間只要有某一個器官有不正常，或者有問題，都會對整個生化反應的過程都會有影響，當然對人體健康也是不利的。
感謝頭條邀請，很高興為你解答
肝腎同源，減肥減的是脂肪。這里并不是指所有的脂肪就都對身體有傷害。簡單的來說減掉的是壞脂肪，好的脂肪是身體需求的，脂肪也是身體不可缺少的營養(yǎng)。
所以減肥是減壞脂肪，增加身體的基礎代謝?；A代謝好了，快了，身體健康了，就不會胖。
為什么有人胖，有人就瘦呢，甚至瘦的比胖子吃的都多，可還是瘦。這就是基礎代謝的原因。
所以減肥不光是肝要代謝好，身體所有的運化都要好。五臟都是旺夫相乘的，一個出問題，都會出問題，五行卻一不可。如果胖了，脂肪多了，肝不好，脂肪就會污染肝臟，腎不好，脂肪就會污染腎。肥胖的并發(fā)癥就是這么來的。
五行的生態(tài)法則是不可以破壞的，自己的身體對應的是大自然，不要去破壞它。該睡了就不要熬夜，該吃了就一定要吃，不該吃的就不要吃。
減肥一定是為了健康去減的，只有這樣你才會真正的減肥成功。千萬不要為了減肥而減肥，這樣的減肥不是反彈就是讓你提前衰老。
到此，以上就是小編對于減肥會影響健康的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥會影響健康的2點解答對大家有用。
