大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于騎健身車好還是跑步好減肥的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹騎健身車好還是跑步好減肥的解答，讓我們一起看看吧。
跑步減肥還是騎自行車減肥？
跑步和騎自行車都能起到減肥的效果，跑步效果會(huì)更好一些，跑步是有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，既能起到減脂的作用又能起到塑形的作用，只有當(dāng)機(jī)體消耗的能量大于機(jī)體攝入的能量才能進(jìn)到減肥的作用，所以減肥不僅要運(yùn)動(dòng)還得控制飲食。
轉(zhuǎn)呼啦圈和跑步哪個(gè)減肥效果好？
轉(zhuǎn)呼啦圈主要是腰部運(yùn)動(dòng)，比跑步更容易減掉腹部贅肉，而跑步是綜合性的運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持裝呼啦圈可以減去小肚子的肉。轉(zhuǎn)呼啦圈的好處:
1.轉(zhuǎn)呼啦圈不僅可以瘦腰瘦小肚子，也有助于腿部的手臂的健美。
2.減肥：彈簧產(chǎn)生的圓心力有比實(shí)際重量重3倍的運(yùn)動(dòng)效果，通過彈簧對(duì)腰部的按摩和轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈時(shí)大量的肢體運(yùn)動(dòng)，有效燃燒體內(nèi)脂肪，在減肥的同時(shí)又能達(dá)到健身的目的，減肥健身兩不誤。
3. 擠壓針灸效果：給腹部和腰部像***和針灸似的擠壓作用。
4.治療便秘：經(jīng)常使用彈簧呼啦圈，使之在腰部纏繞，能起到***腸道，治療便秘的作用，有效的消除便秘所帶來的痛苦。
想減肥，跑步機(jī)好還是健身車好？
首先感謝邀約，想減肥跑步機(jī)跟健身車都可以，但是請(qǐng)搞清楚前提，減肥最根本的手段是攝入小于消耗（就是你吃的要小于你消耗掉的）。我們先看一組數(shù)據(jù)；
第一張圖可以看到各種運(yùn)動(dòng)消耗的能量，第二張圖可以看到各種食物的能量。那么可以看到最大的運(yùn)動(dòng)消耗；自由式游泳半小時(shí)435卡，食物最大的；漢堡套餐1000卡。那么我想問你能一天游幾個(gè)小時(shí)？你是蜘蛛俠還是動(dòng)感超人？你能不控制飲食的前提下運(yùn)動(dòng)12個(gè)小時(shí)嗎？要是可以那就當(dāng)我沒說。
所以減肥的關(guān)鍵還是怎么吃，但是也別極端，不讓你多吃你就不吃了，（參考康寶萊，讓你光喝水）這種特別損害健康的方式你覺得靠譜那就趕緊關(guān)了吧，別看了。
所以你先要學(xué)習(xí)怎么吃，而不是選什么運(yùn)動(dòng)，前幾天有個(gè)朋友介紹一個(gè)小姐姐讓我?guī)е?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQdc844dfd4c2e072e relatedlink">鍛煉。我拒絕了，我說；你先去保持運(yùn)動(dòng)（任何運(yùn)動(dòng)，只要是能讓你動(dòng)起來的）一個(gè)月，克制飲食，堅(jiān)持下來了你再來找我鍛煉。（哪個(gè)時(shí)候估計(jì)自己都瘦下來了）
不要被朋友圈的軟文沖擊了腦子，你先搞清楚，減肥的根本是什么，是飲食。首先應(yīng)該控制飲食，其次才是怎么通過運(yùn)動(dòng)增加消耗。從而達(dá)到減肥。
詳細(xì)的飲食請(qǐng)看我頭條號(hào)，一個(gè)奶爸的頭條。
報(bào)告老板，答題完畢?。?！
應(yīng)該健身車鍛煉更全面，效果更好點(diǎn)。當(dāng)然跑步機(jī)如果你能夠達(dá)到鍛煉強(qiáng)度一樣的是有作用，感覺前期用跑步機(jī)每天堅(jiān)持跑30分鐘，減肥可能會(huì)快一點(diǎn)，而健身車每天需要四十五分鐘的訓(xùn)練量可以減肥的同時(shí)對(duì)身體塑形也很不錯(cuò)的，鍛煉時(shí)能磨煉人的意志和毅力，增強(qiáng)韌性和耐心，提高靈敏度，促進(jìn)對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力
這問題非常有歧義：對(duì)身體好？器械質(zhì)量好？減肥效果好？
從減肥效果而言，這倆都不能決定你的減肥效果好壞，只能說什么更適合。比如，你喜歡跑步，那就跑步機(jī)；你喜歡動(dòng)感的[_a***_]，那就健身車。
從對(duì)身體好而言，這倆用多了都不好，必須適量。跑步機(jī)一跑倆小時(shí)，用不了一個(gè)月你的膝蓋就廢了。可以交替做，今天半小時(shí)跑步機(jī)，明天半小時(shí)健身車，既不會(huì)無聊，也不會(huì)對(duì)身體傷害那么大。
器械好壞不說了沒意義。
跑步機(jī)與健身車都屬于有氧運(yùn)動(dòng)，想減肥還要配合無氧運(yùn)動(dòng)才行。
先做半小時(shí)無氧，再去跑步機(jī)或健身車減肥會(huì)更好些，減肥后身材也更緊致。
感謝邀請(qǐng)，很多減肥人士都有這樣的疑問，健身車和跑步機(jī)到底哪個(gè)減肥效果更好些。 首先說 健身車，健身車分立式磁控車，臥式磁控車和動(dòng)感單車三種，立式磁控車和臥式磁控車主要是磁控帶動(dòng)，以坐蹬為主，運(yùn)動(dòng)時(shí)沒有慣性，訓(xùn)煉的部位主要以腰部以下鍛煉為主，臥式磁控車從設(shè)計(jì)上多了一個(gè)后靠背，坐姿更為舒適，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和立式磁控車類似，屬于典型的有氧器材，操作上可手動(dòng)或觸控調(diào)節(jié)阻力，相對(duì)比較安全，比較適合老人，女士，康復(fù)病人使用；
其次是動(dòng)感單車，動(dòng)感單車主要通過車把下面的飛輪帶動(dòng)，有兩種運(yùn)動(dòng)方式，可以選擇站立蹬和坐下蹬，可以鍛煉到全身，也可鍛煉人的爆發(fā)力，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比磁控車要大，手動(dòng)控制阻力和剎車，有一定的慣性，是有氧和無氧相結(jié)合的器材，更適合年輕人使用；
最后說 跑步機(jī) 跑步機(jī)屬于被動(dòng)的一種簡單實(shí)用又易學(xué)的健身器材，跑步機(jī)是全身運(yùn)動(dòng)的健身器，運(yùn)動(dòng)時(shí)面板上會(huì)顯示時(shí)間·路程·距離·卡路里·坡度及支持音樂和視頻播放等功能，趣味性更強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)不會(huì)很枯燥，相對(duì)單車更容易堅(jiān)持，適合的人群也更多，選擇時(shí)可根據(jù)家中最大體重的來選，其次再考慮面積大小，因?yàn)?/a>跑步機(jī)電機(jī)的馬力和承重有關(guān)系，當(dāng)然如果體重太大，擺放面積受限，又考慮減肥效果的話，建議選擇動(dòng)感單車，因?yàn)閮烧叨紝儆谟醒鹾蜔o氧相兼的健身器材。
說到減肥效果，磁控車因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較小，減肥效果會(huì)慢些，但因?yàn)閺?qiáng)度不大，可以做為鍛煉心肺功能的最佳選擇，跑步機(jī)和動(dòng)感單車兩者強(qiáng)度上比較類似，個(gè)人認(rèn)為如果條件允許，可以選一臺(tái)跑步機(jī)和一臺(tái)立式健身車，兩者相結(jié)合，減肥效果會(huì)更好。
堅(jiān)持每周鍛煉三到四次，每次不少于四十分鐘，肯定會(huì)有好的減肥效果。生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)在于堅(jiān)持，一切貴在堅(jiān)持。
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到此，以上就是小編對(duì)于騎健身車好還是跑步好減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于騎健身車好還是跑步好減肥的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
