大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于麥當(dāng)勞減肥健康嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹麥當(dāng)勞減肥健康嗎的解答，讓我們一起看看吧。
麥當(dāng)勞雙吉熱量？
麥當(dāng)勞雙層吉士漢堡的熱量(以100克可食部分計(jì))是266大卡(1112千焦),在同類(lèi)食物中單位熱量適中。大卡是煤炭行業(yè)常用的術(shù)語(yǔ)。含熱量為1000大卡的1千克煤炭相當(dāng)于0.143千克標(biāo)準(zhǔn)煤；也是熱量單位，相當(dāng)于工程單位千卡，多用于營(yíng)養(yǎng)計(jì)量和健身手冊(cè)上。
卡路里，簡(jiǎn)稱(chēng)卡，其定義為將1克水在1大氣壓下提升1攝氏度所需要的熱量?，F(xiàn)代科學(xué)已不再***用“卡路里”作熱量和能量的量度單位，而轉(zhuǎn)為***用國(guó)際單位焦耳。
漢堡屬于一種高熱量的食物。一個(gè)漢堡的重量大概在200克左右，含有熱量，1000大卡。攝入體內(nèi)之后，熱量容易轉(zhuǎn)變成脂肪，所以建議減肥的人群最好少吃漢堡。
每100克的漢堡所含有的熱量為456大卡。當(dāng)然這個(gè)數(shù)值只是一個(gè)大概的平均值，因?yàn)?/a>不同種類(lèi)的漢堡所用的材料不同，其熱量也是不一樣的。
比如說(shuō)，100克的培根漢堡，夾熏肉、奶酪，加了調(diào)料醬，其所含有的熱量為311大卡;100克的單層漢堡，夾一塊肉餅，里面加了調(diào)料醬和蔬菜的熱量為256大卡。
而像麥當(dāng)勞的那種雙層牛肉漢堡，我們吃上一個(gè)的話，等于攝入437大卡的熱量，需要我們做仰臥起坐2185個(gè)，或者慢跑6.4公里，或者做俯臥撐437下才能將這些熱量消耗掉。
減脂期可以吃麥當(dāng)勞哪些漢堡？
減脂期是許多人都會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)階段。很多人在這個(gè)時(shí)期都會(huì)開(kāi)始嘗試控制自己的食物攝入量，以達(dá)到減少脂肪的目的。雖然麥當(dāng)勞并不是一種健康的飲食選擇，但是如果你必須吃快餐，那么有些漢堡可能比其他的更適合減脂期。以下是我推薦的幾種。
1. 單層芝士漢堡
單層芝士漢堡相對(duì)來(lái)說(shuō)比其他的漢堡卡路里低，加上它只有一個(gè)肉餅和一片奶酪，所以可以成為減脂期的一個(gè)好選擇。
2. 麥香雞漢堡
麥香雞漢堡相對(duì)來(lái)說(shuō)比牛肉漢堡含有更少的脂肪和卡路里，而且它還含有高蛋白質(zhì)，所以它也是一個(gè)適合減脂期的選擇。
3. 四分之一磅牛肉漢堡
四分之一磅牛肉漢堡比起其它的大漢堡要小得多，因此可以使你的卡路里攝入量控制得更好。
4. 麥辣雞腿堡（去掉醬料）
如果你喜歡吃辣的東西，麥辣雞腿堡是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。去掉醬料后，它的熱量和脂肪含量都會(huì)減少，而且雞肉含有更多的蛋白質(zhì)。
總之，雖然麥當(dāng)勞不是一個(gè)理想的減脂食品來(lái)源，但是如果你必須吃快餐，這些漢堡是比較好的選擇。最重要的是，要注意控制你的食物攝入量，并記得配上蔬菜和水果，以確保你的飲食均衡和健康。
麥當(dāng)勞作為快餐行業(yè)的領(lǐng)軍品牌，除了一些高熱量、高脂肪、高糖分的漢堡外，也有一些較為健康的選擇，下面列舉一些適合減脂的漢堡：
1. 清蒸雞腿堡：清蒸雞腿堡選用的是蒸煮的方式，不需要額外添加油脂，并且使用瘦肉制作，不含多余的脂肪，較為健康。
2. 小麥香腸麥滋雞蛋漢堡：小麥香腸以雞肉、麥胚等天然食材為主要原料，蛋白質(zhì)含量較高，同時(shí)里面搭配了雞蛋，能夠給身體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
3. 麥香魚(yú)漢堡：麥香魚(yú)使用的是野生海捕鱈魚(yú)制作，鱈魚(yú)富含蛋白質(zhì)、低脂肪、低熱量，而且還富含不飽和脂肪酸，有助于降低膽固醇和減少心血管疾病的發(fā)生。
4. 蘇格蘭鮮蔬漢堡：蘇格蘭鮮蔬漢堡是一款素食漢堡，含有豐富的蔬菜和高纖維素的谷物，能夠?yàn)樯眢w提供充足的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)熱量較低，適合減脂。
到此，以上就是小編對(duì)于麥當(dāng)勞減肥健康嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于麥當(dāng)勞減肥健康嗎的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
