大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身能不能吃酸的東西減肥的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹健身能不能吃酸的東西減肥的解答，讓我們一起看看吧。
瘦人去健身房健身，肌肉酸痛，用吃增肌粉嗎？
運動補(bǔ)劑始終是補(bǔ)劑，還是看你鍛煉量，你的加餐。增肌是一件需要時間去沉淀的，增肌很苦，你真覺得自己要增肌，你能在前面2個月每個星期鍛煉3次左右，享受乳酸帶給你的酸痛，蛋白粉，和增肌粉都可以在鍛煉后30分鐘內(nèi)吃，因為鍛煉后30分鐘內(nèi)是你肌肉需要大量營養(yǎng)的時候，增肌需要自己吃的了苦，其實增肌比減脂要難，第一你效果沒有減脂明顯。不要放棄，加油，你可以的
健身可以吃甜食嗎？
健身過程中需要保持營養(yǎng)均衡，而甜食作為高熱量，高糖分的食物，若過量攝入，可能會對健身造成負(fù)面影響。但是，適量食用甜食也是可以的，尤其是在健身后需要補(bǔ)充能量時。
適量的甜食攝入可以給身體提供一些必要的葡萄糖，有助于肌肉的恢復(fù)與生長，同時也可以滿足口腹之欲。但是甜食的選擇也很重要，比如建議選用含纖維素較高的水果作為代替品，比如草莓、藍(lán)莓和覆盆子等，這樣可以提供營養(yǎng)物質(zhì)的同時控制碳水化合物與糖分的攝入量。
此外，可以嘗試一些低熱量，高蛋白質(zhì)的甜食替代品，例如蛋白質(zhì)酥或低糖蛋白代餐棒，這些食物不僅有助于肌肉恢復(fù)，同時也能滿足甜食的口感。
總之，在健身過程中，控制甜食的攝入量，適當(dāng)選擇優(yōu)質(zhì)食材作為代替品，可以讓身體維持健康的飲食習(xí)慣，更好地塑造鍛煉效果。
健身以后肌肉酸痛，吃力搏士D-核糖有效嗎？
感謝邀請。
首先，·有必要解釋一下為什么健身以后會肌肉酸痛。產(chǎn)生肌肉酸痛的原因大致分為兩種：
第一種，在健身時，肌肉會產(chǎn)生一種叫做乳酸的物質(zhì)，相信大家對這個名詞不會陌生，乳酸在肌肉中停留會造成血液流通不暢，繼而壓迫到痛覺神經(jīng)末梢，我們就會感受到肌肉有酸痛感，但這種因為乳酸造成的痛感會在健身后1-4小時內(nèi)消失。
那如果在運動過后幾小時或者一夜過后才出現(xiàn)，并伴有疲倦乏力、肌肉僵硬甚至出現(xiàn)痙攣現(xiàn)象，那就屬于第二種，即因為肌肉在運動過程匯總不停在收縮與拉伸之間徘徊，引起的肌肉纖維撕裂，所以肌肉也會產(chǎn)生痛感，因為痛感來的比較遲也被稱為延遲性疼痛。這種疼痛的往往需要3-5天的時間來修復(fù)。
然而，往往迷戀健身的伙伴們，就是在這種疼痛、恢復(fù)、在疼痛、再恢復(fù)……中找到健身的魅力。
說回來力搏士D-核糖，雖然不是專門針對運動人群，但對運動后的體力恢復(fù)非常有效，沒想到在這個平臺還能看到有人對D-核糖感興趣，終于有跳出湯臣倍健蛋***的類專業(yè)人士了。D-核糖，是五碳糖，而非含有6個碳的普通食用糖，雖然它也有甜味（普通蔗糖0.7倍甜），但卻不會提高血糖，更不會轉(zhuǎn)化成脂肪，所以健身人士放心大膽食用D-核糖不會發(fā)胖。
另外，專門針對健身族群的運動營養(yǎng)方面，D-核糖可以快速補(bǔ)充人體血液中的能量ATP（腺苷三菱酸），在運動時可以配合用于需要快速提供能量、需要爆發(fā)力的運動項目，例如鐵人三項、短跑、自行車拉力等等，同時，在運動過后，還能提高普通運動人群、心肌缺血癥狀病人的運動能力、緩解運動疲勞，在充分享受運動帶來的益處的同時又減低了運動對他們構(gòu)成的潛在危險。
其實D-核糖在歐美國家很早就被推廣開了，市場接受度也很高，只是在國內(nèi)宣傳的比較少，除非專業(yè)人士，否則知道這個東西的人也是不多的。早在2000年的時候D-核糖就被列入美國FDA食品添加劑目錄，并被批準(zhǔn)作為Dietary Supplement，之后被收入歐盟、日本及中國食品添加劑目錄，這款力搏士D-核糖作為保健食品我記得有被列入國家[_a***_]總局國家隊營養(yǎng)食品***購目錄里。
以上，這個東西，在你健身時，可以有。
到此，以上就是小編對于健身能不能吃酸的東西減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身能不能吃酸的東西減肥的3點解答對大家有用。
