大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營抓食品的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營抓食品的解答，讓我們一起看看吧。
- 減肥期間可以偶爾吃吃零食嗎？比如說貓耳朵之類的？
- 在減肥訓(xùn)練營里面會不會吃不飽？如何減肥比較好？
- 想去減肥，哪有比較好的減肥訓(xùn)練營？
- 減肥的時候，如何懲罰自己偷吃東西?（或者讓女朋友懲罰我）？
- 在減肥訓(xùn)練營里的運(yùn)動氛圍好不好？
減肥期間可以偶爾吃吃零食嗎？比如說貓耳朵之類的？
說實(shí)在的，最好不要有這種想法，比如：就吃一點(diǎn)點(diǎn)而已啦。
但是貓耳朵這種淀粉類的東西你最好是碰也不要碰??！除非你進(jìn)行的是純淀粉的減肥方法。
在減肥訓(xùn)練營里面會不會吃不飽？如何減肥比較好？
減肥主要還是靠自己比較可靠。需注意減肥需要運(yùn)動與飲食調(diào)整雙管齊下、需要一定時間，所以不能求快，不要著急。以消耗量大于攝入量為原則。早餐吃飽吃好，中餐5-8分飽,晚飯少吃或不吃。根據(jù)自己身體情況選擇三餐比例。建議你將目光放在調(diào)整好平衡飲食、加強(qiáng)運(yùn)動、放松心情、保證睡眠上。安全減肥最重要，注意不要亂用藥減肥，將內(nèi)分泌搞亂就麻煩了。望能幫助到你。
減肥訓(xùn)練營沒有去過呢，花錢的方式都不想去，而且運(yùn)動對我來說太需要毅力了，懶人不想嘗試太大的運(yùn)動量。不過不可否認(rèn)的是，運(yùn)動減肥瘦下來的身型非常好看。還有就是有集體氛圍，大家相互打氣，這個環(huán)境應(yīng)該不錯吧。
好像看了一個美國的訓(xùn)練營，里面大體重的400斤好像瘦到100多斤，基本瘦下來兩個自己，可是從訓(xùn)練營出來后，反彈了，比以前還要胖變成500多斤。可能還是有些方式比較激烈，需要毅力和堅持的都容易破罐破摔吧。
國內(nèi)訓(xùn)練營如果按科學(xué)的方式，不追求極端減肥的，應(yīng)該不會有節(jié)食的現(xiàn)象。我也是怕餓的人，如果沒有吃飽，情緒就會很波動，所以我會好好吃米飯等碳水化合物，或者多吃蛋白，避免自己有餓的感覺。參考飲食：
早餐：1個雞蛋+1杯牛奶+2片全麥面包，會吃零食，餅干，花生，瓜子，水果
午餐：2葷+1素+1碗米飯，會吃零食，水果
晚餐：1葷菜+1米飯，零食少吃
試試，最好不吃零食，肉吃多點(diǎn)。
沒去過，也不用減肥。
每天堅持運(yùn)動合理飲食習(xí)慣，不吃零食，垃圾食品。克服自己的意志，控制嘴巴，別在給自己胡吃海喝的時候找理由，別再給自己不運(yùn)動的時候找借口！自己在家就能減，自己能辦到就不要麻煩別人啦！
努力加油！
謝邀，很高興回答您的問題，針對減肥有一句俗話，管住嘴邁開腿。其他任何方式都只能短暫瘦下來，因?yàn)?/a>你從減肥訓(xùn)練營出來你還是要恢復(fù)正常飲食，到時候會反彈，甚至?xí)斐蓛?nèi)分泌紊亂。建議你可以重新規(guī)劃自己的飲食和選擇自己可以接受的運(yùn)動項(xiàng)目。只要你有足夠的耐心和毅力減肥很輕松。
減肥訓(xùn)練營就是有氧運(yùn)動加無氧運(yùn)動，最主要是有氛圍，有人帶著你們聯(lián)系各種活動
吃不飽很正常，因?yàn)槟阋恢痹谶\(yùn)動，飲食控制，消耗量大，如果你吃飽了，不就是白運(yùn)動了
我聯(lián)系在訓(xùn)練營要堅持，不在訓(xùn)練營也要堅持鍛煉，減肥不是一天兩天的事情，減肥是個個人良好的[_a***_]習(xí)慣，要習(xí)慣，要養(yǎng)成，堅持時間長了，鍛煉就是你生活里的一部分，還有就是不要找理由，各種忙，一天拿出一個小時出來就可以了。身體好唉啥都強(qiáng)
想去減肥，哪有比較好的減肥訓(xùn)練營？
您好，建議您可以了解一下我們巔峰減重減肥訓(xùn)練營。巔峰減重2005年成立于上海體育學(xué)院，是國內(nèi)開辦時間最長，在營學(xué)員最多，全國基地最多的專業(yè)減肥訓(xùn)練營。16年來幫助千萬人成功減肥，擺脫肥胖煩惱，重獲健康、美麗和自信。
正規(guī)的減肥訓(xùn)練營是通過科學(xué)的運(yùn)動和飲食，幫助學(xué)員健康有效地瘦下來。我們會為學(xué)員進(jìn)行全方面的身體檢查，確定學(xué)員的身體狀態(tài)適合運(yùn)動鍛煉，再為每位學(xué)員量身定制減重方案，之所以這么做是因?yàn)椋總€人的情況是不一樣的，適合的減重方案，能讓減肥事半功倍。
運(yùn)動方面，作為減肥訓(xùn)練營行業(yè)的龍頭企業(yè)，我們的教練是嚴(yán)格篩選的，不僅要專業(yè)本領(lǐng)過硬，還必須具備豐富的從業(yè)經(jīng)驗(yàn)。至于很多人擔(dān)心的運(yùn)動時間和運(yùn)動強(qiáng)度，都是由專人負(fù)責(zé)把控的，每天2+2+1.5小時的訓(xùn)練加活動模式，合理安排高效運(yùn)動減肥，可以幫助我們延長燃脂時間，增強(qiáng)燃脂效果。運(yùn)動期間，教練老師會實(shí)時監(jiān)控學(xué)員的運(yùn)動情況，確保學(xué)員運(yùn)動安全高效。
飲食方面，訓(xùn)練營里的飲食是由職業(yè)營養(yǎng)師負(fù)責(zé)制定，選用當(dāng)?shù)匦迈r食材制作，美味可口的家常菜。節(jié)食、水煮菜什么的，是不存在的，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-k-x-j-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ1a795ecd1bb2f6f8 relatedlink">科學(xué)減肥吃得好才能減得好，營養(yǎng)師會幫助每位學(xué)員，調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，均衡營養(yǎng)攝入。讓身體處于全營養(yǎng)狀態(tài)，才最有利于脂肪的氧化代謝，從而達(dá)到理想的減肥效果。
減肥訓(xùn)練營的生活，并沒有很多人想象中那么苦，運(yùn)動課程既多元又有趣，平時還有豐富的出游活動，開心玩耍放松身心。專業(yè)的減肥訓(xùn)練營不是以責(zé)罵、摧毀自信的方式強(qiáng)迫學(xué)員減肥，而是用掌聲、鼓勵、良好的減重氛圍，為學(xué)員帶來發(fā)自內(nèi)心的減肥動力和意愿。
不建議去減肥訓(xùn)練營，因?yàn)橛?xùn)練營是個短期的行為，沒有長期性！脂肪的記憶特性，會使大部分人減肥訓(xùn)練營結(jié)束后，很快又回到從前。
身體發(fā)福了，肯定是生活習(xí)慣變了，變得更利于脂肪堆積了。要么是飲食上面的，要么是消耗上面的。
所以，減肥成功的標(biāo)志，應(yīng)該是重新養(yǎng)成新的好習(xí)慣，一種不再利于脂肪堆積的生活習(xí)慣。這種習(xí)慣使身體吸收能量等于能量消耗，甚至小于消耗！這就要求運(yùn)動和飲食控制不能是一時興趣來了就搞搞，興趣減了就不搞了，那樣的話，你會發(fā)現(xiàn)慢慢的腰間又有了“游泳圈”。
好的生活習(xí)慣，不是一兩個月的堅持能養(yǎng)成的，大都需要更多的時間，而且你的習(xí)慣必須是簡單易行的，不能太復(fù)雜，太復(fù)雜了操作性就不強(qiáng)了。
因此，減肥也沒有什么神秘的，挑一個自己能長期堅持的運(yùn)動項(xiàng)目，這個運(yùn)動在時間上、強(qiáng)度上都利于長期堅持。
也沒必要苛刻的飲食，只要不暴食暴飲，多食用蔬菜、水果和纖維類食物，不能營養(yǎng)失衡。
減肥這件事不管到哪兒，最終都要靠自己。以我的經(jīng)驗(yàn)來講。以前為了減肥上健身房，找私教，上瑜伽班，各種減肥中心。鍛煉，吃代餐?；瞬簧馘X，但由于自己比較懶，也不是愛運(yùn)動的人。到最后，錢花了不少，肉還晃悠晃悠地長在身上。所以與其交那么多錢到各種減肥中心還不如自己在網(wǎng)上找個教練，達(dá)人每天跟我他一起練習(xí)，長期堅持肯定就會瘦下來。
我一直做線上減脂營，是通過線上溝通介入隊員的飲食，并且提供訓(xùn)練內(nèi)容。
在減肥期間，每天監(jiān)督隊員的飲食打卡訓(xùn)練打卡，完全介入全天的飲食。
減肥這件事不一定要去固定的地點(diǎn)進(jìn)行集中訓(xùn)練。
以下是隊員提供的前后對比照。
最好的減肥營就是自律。只有自己下定決心并付諸努力，才能達(dá)到減肥目標(biāo)。如果只靠別人督促，那沒人督促之后也會容易反彈。
減肥路程是艱辛的，最大的敵人就是自己，所以要做好長期斗爭的準(zhǔn)備。
這其中重要的是心態(tài)。曾經(jīng)是否多次捶胸頓足起誓要開始減肥大業(yè)。但第二天依舊吃著最后一頓晚餐?；蛘呓?jīng)歷千辛萬苦減了幾斤突然發(fā)現(xiàn)體重不變了甚至反增，然后心態(tài)全蹦，開始放棄。所以心態(tài)十分之重要，在減肥前要做好打持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備，并且在遇到平臺期時調(diào)整心態(tài)，放平心態(tài)，堅持就會有驚喜。
其次，減肥無疑是對身體發(fā)起的巨大挑戰(zhàn)。身體要承受餓＋累的折磨。 俗語言：“管住嘴，邁開腿”，控制飲食＋節(jié)食是減肥的制勝法寶。 “管住嘴”指的是調(diào)節(jié)控制飲食。吃飯少油少鹽，多吃水果蔬菜，多吃粗糧，吃飯干濕分離。早餐要在九點(diǎn)之前吃完，午餐要在2點(diǎn)之前吃完，晚餐要在晚八點(diǎn)之前吃完。肉類建議吃牛肉雞肉魚肉。 “邁開腿”指的是減肥要搭配運(yùn)動進(jìn)行，每天至少連續(xù)運(yùn)動半小時，因?yàn)榘胄r脂肪才會燃燒，最好是有氧運(yùn)動，比如騎自行車，慢跑等。建議運(yùn)動前后進(jìn)行拉伸，放松肌肉。
對于減肥自己就是最好的訓(xùn)練營，自己是最好的教練。下定決心，堅持住，相信你可以成功瘦下來！
減肥的時候，如何懲罰自己偷吃東西?（或者讓女朋友懲罰我）？
不用懲罰自己啊，你老是偷吃說明你自己都沒有說服你自己不去吃一個東西。
你問問自己，為什么不能吃這個東西呢？這個東西對我減肥有那么大影響嗎？影響在哪里？吃了以后我能增長幾公斤還是會怎樣？
如果答不出以上所有問題，說明你壓根不知道自己不吃一樣不好的東西的根本原因。就是只知其然，不知其所以然。
那我告訴你，有些東西為什么不能吃，比如高脂肪高糖食物。我們?nèi)祟愒谶M(jìn)化過程中，為了積累身體里的能量就是會選擇高熱高糖去吃，我們的腸胃長時間積累下來會產(chǎn)生那些親近（熱愛）高熱高糖的菌，你越是吃它們越是開心越是誘惑你去吃，而那些親近高纖維高蛋白的菌就會弱一些。
你減肥就是要餓死那些帶你進(jìn)入不歸之路的菌，餓死它們。所以以后你想偷吃，就告訴自己是要餓死那些壞的菌救活那些好菌，看看是不是這樣就不會偷吃啦[機(jī)智][機(jī)智][機(jī)智]
詳細(xì)內(nèi)容參照書籍《輕斷食》
加油，多吃高蛋白低脂肪高纖維的食物哦！
在減肥訓(xùn)練營里的運(yùn)動氛圍好不好？
你好。1、要確定減肥訓(xùn)練營的教練是否是專業(yè)的，教練能否根據(jù)你的情況為你量身定制減肥計劃，在保證科學(xué)、安全的情況下減肥。
2、器材是否是多樣的，器材的多少影響的運(yùn)動的效率，如果器材少人多，會出現(xiàn)人等器材現(xiàn)象，則效率大大降低；器材是否是安全和規(guī)范的，有的跑步機(jī)，單車出現(xiàn)陳舊現(xiàn)象，則不利于安全的運(yùn)動。
3、氛圍是否是熱情的，減肥是一件很枯燥的事情，非?？简?yàn)個人的意志力，如果教練的教法不能充分調(diào)動你的情緒，你的積極性，那效果就會大打折扣。
4、減肥訓(xùn)練營肯定會有一些相同目的人一起鍛煉，可以相互交流經(jīng)驗(yàn)，相互鼓勵，相互比較。
5、每個訓(xùn)練營的規(guī)模和教練團(tuán)隊都是不一樣的，風(fēng)格也不一樣，最好是體驗(yàn)一下，自身的感受是最重要的。
（純手動打字，希望對你有幫助）
到此，以上就是小編對于減肥訓(xùn)練營抓食品的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營抓食品的5點(diǎn)解答對大家有用。
