本篇文章給大家談?wù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8facae9c130558fa relatedlink">減肥健康食材做法自制水果，以及減肥水果餐做法大全對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

本文目錄一覽：

• 1、減肥水果餐食譜
• 2、有哪些水果減肥食譜?
• 3、自制什么果汁減肥

減肥水果餐食譜

1、食譜如下檸檬洋蔥絲功效：檸檬可以消除體內(nèi)雜質(zhì)，起到排毒的作用；同時(shí)，它有助于消耗體內(nèi)累積的脂肪，達(dá)到減肥和減肥的效果。

2、水果減肥食譜【檸檬】推薦：檸檬洋蔥絲材料：檸檬、洋蔥、魚露和食鹽各適量。

3、晚飯水果減肥食譜酸奶水果沙拉材料：優(yōu)酪乳1杯，火龍果1個(gè)，蘋果1個(gè)，香蕉1根，西瓜1塊。做法：將火龍果、蘋果、香蕉、西瓜去皮后切成大小一致的小粒。將切好的蘋果放入淡鹽水中浸泡，可以防止氧化變黑。

4、蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數(shù)較低，是減肥族在搭配水果餐時(shí)的較佳選擇。其次，水果的食用量不要過多。

5、水果減肥法一周食譜推薦周一：木瓜—***水果周一，帶著一份紅色的***，開始一天的工作，我一定會(huì)精力充沛！今晚，我不會(huì)虧待自己。忙碌了一整天，哪里顧得上補(bǔ)充什么營養(yǎng)啊，就做一杯“橙色心情”吧。

有哪些水果減肥食譜?

減肥原理：番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進(jìn)新陳代謝，對(duì)減肥相當(dāng)有幫助。還能補(bǔ)充人體缺乏的維他命和礦物質(zhì)。

水果減肥食譜【檸檬】推薦：檸檬洋蔥絲材料：檸檬、洋蔥、魚露和食鹽各適量。

食譜如下檸檬洋蔥絲功效：檸檬可以消除體內(nèi)雜質(zhì)，起到排毒的作用；同時(shí)，它有助于消耗體內(nèi)累積的脂肪，達(dá)到減肥和減肥的效果。

自制什么果汁減肥

1、將蕃茄洗凈、切成塊狀備用； （2）把蕃茄片和鳳梨片分別放入果汁機(jī)中，倒入糖、水?dāng)嚢?，榨取果汁?（3）篩網(wǎng)過濾至瓶中，倒入杯中便可食用。功效：此款自制減肥果汁具有抑制牙齒出血、美容養(yǎng)顏之功效。

2、香蕉、蘋果都是最佳的減肥水果，含有豐富的膳食纖維，可起到排毒，改善便秘的作用，從而達(dá)到了瘦身的效果。

3、獼猴桃菠蘿黃瓜汁 獼猴桃削去外皮切果肉成丁，菠蘿和黃瓜去皮去硬心切成小塊，然后把切成丁的獼猴桃、菠蘿、黃瓜和果糖、冷開水、碎冰一起放進(jìn)果汁機(jī)中，攪打40秒即可飲用。

4、步驟：將木瓜和香橙洗凈去皮去核，再切成小塊狀，一同放入果汁機(jī)中，加入適量蜂蜜，搾成果汁，倒入杯中即可飲用哦。

5、蘋果酸奶汁 蘋果同樣是纖維水果，是減肥的最佳水果，每天攝入一個(gè)水果，不僅能提高免疫力，同時(shí)能消脂，酸奶具有養(yǎng)胃排毒的作用，喝它減肥絕對(duì)正確，但是有一點(diǎn)就是，不要空腹喝，因?yàn)?/a>會(huì)造成胃酸過多哦。

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