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健康飲食減肥音樂,健康飲食減肥音樂***

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大家好,今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題,就是關(guān)于健康飲食減肥音樂問題,于是小編就整理了3個相關(guān)介紹健康飲食減肥音樂的解答,讓我們一起看看吧。

  1. 減肥聽的歌?
  2. 運動的歌曲有哪些?
  3. 劉畊宏的減肥操有效果嗎,跳過的可以分享下嗎?

減肥聽的歌?

適合減肥聽的歌曲分別有:What Do You Mean?,Always Getting Over You,Ein Kleines Lied,Shape Of You,卡路里,Love You Like A Love Song

運動的歌曲有哪些?

運動的歌曲有歌曲全身燃脂、持之以恒、腹肌訓(xùn)練、耐力、核心力量練習(xí)、消除運動不足在家鍛煉、健身房運動音樂、高能源效率、瘋狂燃脂、快速瘦身、暴汗燃脂減肥操、塑身燃脂、雨下跑步、瑜伽空間、能量幫助、深呼吸練習(xí)、鍛煉身體、愛上自己、尋找自己的世界、你是可以的、新的一天……

健康飲食減肥音樂,健康飲食減肥音樂視頻
圖片來源網(wǎng)絡(luò),侵刪)

今天就推薦我正在使用的一份歌單:

1.Masked Heroes

2.Legend of Heroes(無主旋律版伴奏)

健康飲食減肥音樂,健康飲食減肥音樂視頻
(圖片來源網(wǎng)絡(luò),侵刪)

3.Tears of The Sun

4.Horizon

5.Beautiful Now

健康飲食減肥音樂,健康飲食減肥音樂視頻
(圖片來源網(wǎng)絡(luò),侵刪)

6.despair

7.Remember Our Summer

以上這些音樂中,有純音樂,也有歌曲,其中我最喜歡還是despair,很多短視頻的背景音樂都是它。

《健康歌》:“左三圈,右三圈,脖子扭扭,屁股扭扭”,范曉萱的這首健康歌不用多說了吧,真可以稱得上是一首老少通吃的健康運動開始曲,節(jié)奏歡快,每每旋律響起,便不由自主的跟著曲子動起來

《美麗心情》:臺灣歌手本多RuRu的成名曲,一首人見人愛的曲子,旋律流暢,讓我們在運動健身中也都收獲美麗的心情吧

《Remember the Name》:節(jié)奏非常帶感的一首歌,經(jīng)常出現(xiàn)在一些體育節(jié)目的背景音樂,作為運動健身的熱身曲目當(dāng)然也是不錯的啦

《Never Grow Old》:小紅莓樂隊《在咖啡香中醒來》的一首歌,再聽此歌已不再年輕但依舊年輕,只要我們能一直保持那顆永遠(yuǎn)年輕的心,就能讓青春永駐,Never Grow Old

《Here I Am》:Bryan Adams無需多說,喜愛歐美流行音樂的都熟悉,標(biāo)志性的沙啞嗓音,簡單流暢的曲調(diào),Here I am 我就在這里,一起來健身吧

劉畊宏的減肥操有效果嗎,跳過的可以分享下嗎?

效果

我跟著劉畊宏跳了2周,體重下降5斤。最重要的是便便很順暢了,有時一天兩次[偷笑]

剛開始跳不要求完全跟上,我是熱身部分跟跳完整,后面正式部分盡力而為,不行就停一下自己活動一下,每一天都比前一天有進(jìn)步。前提是動作一定標(biāo)準(zhǔn),不然很容易傷關(guān)節(jié),或者練不到該練的部位。

還有非常重要的一點就是拉伸!運動完一定要拉伸,這是我之前的健身教練講的,大概意思是,我們的肌肉原本是一絲一絲的,在高強(qiáng)度的運動過后,肌肉會扭成一團(tuán),會打結(jié),拉伸呢,就像是把打結(jié)的部分給他理順(這個表達(dá)希望教練不要噴我,哈哈,盡力了)。拉伸好了自然就不會酸痛感覺了。

當(dāng)然,都說減肥是三分練七分吃。建議改變飲食結(jié)構(gòu),再配合健身操。這樣瘦的更快。我20年單純通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),三個月瘦了28斤(如果感興趣,可以給你看一下我的飲食餐單,嘿嘿)。我當(dāng)時是2+5的模式,2天不吃主食,5天吃主食,每頓都要吃的飽飽的。每天的餐單都有蔬菜,高蛋白的肉,蛋,奶。一天還要加餐兩次,不可以讓自己有饑餓的感覺。每周還有一頓放***的機(jī)會,隨意吃[呲牙]但是準(zhǔn)備食材還是挺費時間的,如果時間允許,非常建議試試。

到此,以上就是小編對于健康飲食減肥音樂的問題就介紹到這了,希望介紹關(guān)于健康飲食減肥音樂的3點解答對大家有用。

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