大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥擁有健康身體的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥擁有健康身體的解答，讓我們一起看看吧。

1. 你怎么看人民網(wǎng)發(fā)文：”減肥漸成全民時(shí)尚”，如何健康合理的減肥？
2. 天天堅(jiān)持跑步的人，能達(dá)到減肥或身體健康的目的嗎？會顯年輕嗎？

你怎么看人民網(wǎng)發(fā)文：”減肥漸成全民時(shí)尚”，如何健康合理的減肥？

其實(shí)這個(gè)事情的真相

肥胖已經(jīng)困擾著廣大群眾..

減肥也是不得已的

實(shí)話，要是你身材勻稱...減啥肥？

想通過健身塑形獲得好身材的只是一小部分人。

大部分只要不胖，哪怕沒啥肌肉線條。只要健康就好。

當(dāng)然適量運(yùn)動也是讓身體變得健康的其中一個(gè)途徑

減去了多余的脂肪，看起來也精神很多，同時(shí)形象上也會有改善。

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如何看待？

天天堅(jiān)持跑步的人，能達(dá)到減肥或身體健康的目的嗎？會顯年輕嗎？

天天堅(jiān)持跑步，首先得看跑多遠(yuǎn)，再次看跑多快。如果短且慢，膝蓋可以保住，反之，天天跑，對膝蓋的傷害可想而知。

至于說年輕和健康，如果在情緒，作息，飲食都健康而規(guī)律的前提下，是可以或多或少收獲的。

天天堅(jiān)持跑步只是一個(gè)方面。要想減肥，要想身體健康，必須管住嘴邁開腿，如果管不住嘴想吃什么就吃什么，那樣沒法減肥。想減肥應(yīng)該靠自己，主要應(yīng)該調(diào)整好飲食，飲食要清淡，我覺得還是吃素好，素食又健康又減肥，不容易三高，長期吃素的人血液比較干凈，不容易得癌癥。晚飯應(yīng)該少吃，早中餐吃好，堅(jiān)持運(yùn)動，這樣輕松減肥，不反彈，還不愛生病。病從口入，禍從口出。健康平安就是福。

天天堅(jiān)持跑步，外加合理的飲食是可以達(dá)到減肥的目的，并且身體健康，皮膚也會緊致。

之前我是一天跑步一天跳繩交替著，加上飲食是：

早上吃夠蛋白質(zhì)加適量碳水外加一些青菜。

中午我是吃食堂的，自己注意一下量。

晚上回到家，量少燒，只要夠我們母子吃就行了，也是蛋白質(zhì)加青菜，不吃主食。

天天早上5：30起來，跑步30-40分鐘回家給孩子做早飯，在洗澡上班。出出汗挺好，而且我發(fā)現(xiàn)上班特有精神。

所以想要身體健康，最重要的是動起來。

首先，從個(gè)人經(jīng)驗(yàn)來看，跑量夠的話，是肯定可以達(dá)到減肥的效果的。但，是否能讓身體健康，以及是否會顯年輕，則要綜合看你的作息、飲食、運(yùn)動及工作量安排。本人從14年6月左右，因?yàn)?/a>頸椎病原因（長期久坐工作造成）開始堅(jiān)持每天跑步。因?yàn)楫?dāng)時(shí)的工作性質(zhì)，工作比較繁忙，每天加班到晚上八九點(diǎn)是常態(tài)，于是，就只能安排早起跑步（早晨5點(diǎn)左右起來跑步）或者中午午休時(shí)去公司樓下的健身房跑步。在堅(jiān)持了一年左右后，除了頸椎病明顯改善后，體重還一共輕了15斤左右，各種S碼甚至XS碼的衣服都能穿的上。因?yàn)槭萘耍┮路?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-h-k.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8f428b4185120247 relatedlink">好看了，我自己心里是蠻開心的，身體也不覺得累。但其實(shí)一些身體隱患已經(jīng)在慢慢積累。由于工作負(fù)荷本身就比較大，工作時(shí)間比較長（10-12小時(shí)很常見），再加上要安排足夠的時(shí)間跑步（當(dāng)時(shí)按照網(wǎng)上的減肥建議，每次跑步都堅(jiān)持45分鐘以上，加上跑前換運(yùn)動服、熱身、跑后拉伸、洗澡啥的，基本要至少一個(gè)半小時(shí)），因此，其實(shí)休息時(shí)間其實(shí)明顯不夠（一天最多睡6小時(shí)），身體應(yīng)該進(jìn)入透支狀態(tài)。但可能是因?yàn)樘焯炫懿?，身體處在亢奮狀態(tài)，因此也沒有覺得不舒服。尤其，如果是中午去跑步，反而會覺得下午精神特別好，工作效率很高。因此，在頸椎病改善及瘦下來之后，我也沒有停止跑步的習(xí)慣，甚至因?yàn)榕懿侥芰Φ奶嵘?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQ0665a5cd861ef0f0 relatedlink">加入了公司的馬拉松愛好小組，每周除了自己跑步，還另外要和他們去路跑個(gè)一二十公里。15年底還參加過一次半馬比賽，取得了2小時(shí)5分鐘的好成績（業(yè)余女選手里的好成績）。在這種不知不覺中的透支中，15年下半年后，開始覺得身體經(jīng)常莫名出現(xiàn)婦科炎癥，起初想不出原因，也沒在意。16年年底的一次體檢中，發(fā)現(xiàn)自己患上了乳腺癌。在和主治醫(yī)生的溝通交流中，回憶過去兩年的生活狀態(tài)、身體狀態(tài)，基本上認(rèn)定這次患癌，和休息時(shí)間不夠、身體透支、免疫力下降有非常大的關(guān)系（本人家族往上三代無乳腺癌病例）。后來癌癥經(jīng)過治療雖然治愈，目前也已過了5年生存期，但可以明顯感覺身體素質(zhì)下降，容易疲勞。但因?yàn)椴『筇貏e注意休息，確保[_a***_]時(shí)間不少于8小時(shí)，之前的身體炎癥狀態(tài)則沒有再發(fā)生過，這其實(shí)就說明免疫力處在一個(gè)均衡的狀態(tài)。但我也沒因?yàn)樯【屯Ｖ惯\(yùn)動，只是嚴(yán)格控制了運(yùn)動的量，避免身體透支。所以，堅(jiān)持跑步，是否會促進(jìn)健康，要視具體情況而定。如果不注意運(yùn)動健康、沒有搭配合理的飲食和休息，也很可能對身體造成損傷。以上，僅以我個(gè)人的經(jīng)歷，給大家做個(gè)參考。

到此，以上就是小編對于減肥擁有健康身體的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥擁有健康身體的2點(diǎn)解答對大家有用。