大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運(yùn)動能減大腿嗎女生的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹減肥運(yùn)動能減大腿嗎女生的解答，讓我們一起看看吧。
我大腿特別粗，做動感單車能減大腿嗎?還有那些動作能減大腿肥肉的？
我也喜歡動感單車的，不喜歡跑步，沒著沒落的跑步會讓人心煩而遺棄運(yùn)動，呵呵，我喜歡動感單車揮汗如雨的感覺，喜歡動感的心情呢。
我動感單車減肥已經(jīng)6斤了，量了圍度，大腿小腿大臂都有減少兩厘米左右。
不過我動感單車后，做放松運(yùn)動做的很多的，跟動感老師課程結(jié)束時的放松，我跟做的很認(rèn)真，結(jié)束后會再去跑步機(jī)上走路走個5分鐘，讓自己不喘，然后再去平臺上深呼吸和揉捏腿部肌肉，覺得自己恢復(fù)正常心率后再去洗澡，溫?zé)岬乃?，起放?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ14c18494c0d1964c relatedlink">作用的，這樣就不會大腿小腿變粗了。其實動感單車是減腿的啦，之所以有人腿粗，那是沒放松好，肌肉不順，血液不暢，運(yùn)動后身體產(chǎn)生的垃圾沒法運(yùn)送出去，堆積導(dǎo)致的啦。
放松運(yùn)動相當(dāng)相當(dāng)重要。要相信，動感單車實際是減腿的！ 如果你是在上海的話，推薦你去莘莊莘朱路上的競步展示中心去看看，那里動感單車蠻多的，可以免費試用，還有專人指導(dǎo)?？傊热ンw驗一下再說吧。
跳繩能減掉大腿上肉么？
可以的。
跳繩一個小時不僅可以幫助燃燒1300卡路里的熱量，而且可以令身材更具魅力。目前，英國白領(lǐng)大力追捧一種健康時尚運(yùn)動——跳繩。
跳繩曾一度被認(rèn)為是小孩的運(yùn)動。然而英國跳繩協(xié)會表示，跳繩也是非常適合白領(lǐng)的一項簡單有氧運(yùn)動。
“不少白領(lǐng)長時間地坐在辦公室工作可能會導(dǎo)致弓身駝背、心臟功能減退。此外，因為身體不正，關(guān)節(jié)的活動變慢，代謝變慢，熱量消耗變小，從而堆積脂肪。”該協(xié)會說，跳繩對身體的靈敏性、體姿、平衡能力、協(xié)調(diào)性和柔韌性都有促進(jìn)作用。
我每天晚上跳繩，只跳不拿繩，跳10分鐘，堅持一個月，腿部能瘦嗎？
我每天晚上跳繩，只跳不拿繩，跳10分鐘，堅持一個月，腿部能瘦嗎？分三項:
第一項:跳繩是很好運(yùn)動項目，一根跳繩搖起來，全身隨著跳繩擺動起伏，不斷消耗體內(nèi)多余熱量，甩掉贅肉達(dá)到減肥減脂！比如說……1分鐘跳80個左右，每次跳繩堅持10分鐘以上，減肥效果最佳！
第二項:跳繩不拿繩，屬于空手跳繩方法:
①空手跳繩……只要堅持跳，每次10分鐘→15分鐘，每分鐘約80個，持之以恒的堅持跳，肯定會受益，能達(dá)到減肥目地！
②空手跳繩+附加腿部塑形……整體訓(xùn)練“生命不息，運(yùn)動不止”10分鐘堅持1個月，腿部能瘦……，在空手跳繩后，應(yīng)做些腿部塑形拉伸動作(比如說→瑜伽，深蹲，仰臥起坐，踮腳，壓腿部……等等)，必須堅持練哦！
③比如說:深蹲項目……根據(jù)自身素質(zhì)，循進(jìn)訓(xùn)練，選擇適應(yīng)自己動作→靠墻深蹲，負(fù)重深蹲，深蹲……每組10個，每次做上5組左右，深蹲最大益處～使腿部肌肉堅實，有層次感，越來越纖細(xì)的！
第三項:只要持之以恒的運(yùn)動，時間是最好的見證官，空手跳繩由原來10分鐘，逐步增加到20分鐘，循進(jìn)增加運(yùn)動量(建議空手跳繩時，比如說跳3分鐘，[_a***_]一下，累計完成20分鐘時間)，在練腿部拉伸等動作，腿部會瘦哦！
以上三項是我的分享，歡迎友友們～留言～點評～關(guān)注我??????
說說我的親身經(jīng)歷吧！身高163，18歲的時候體重從110斤升到128斤。后來決定減肥，內(nèi)容包括節(jié)食，束腰，空手跳繩。每餐只吃半碗飯，真的餓啊；開始扎腰帶，逐漸收縮，20年了，除了懷寶寶，腰圍一直一尺九寸；每天睡覺前空手跳繩，200下，跳完做幾個拉伸，防止小腿肌肉過于發(fā)達(dá)。堅持了三個月，瘦到一百零幾斤，目前仍是這個狀態(tài)！
到此，以上就是小編對于減肥運(yùn)動能減大腿嗎女生的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運(yùn)動能減大腿嗎女生的3點解答對大家有用。
