大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身者應(yīng)該如何來吃減肥藥的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健身者應(yīng)該如何來吃減肥藥的解答，讓我們一起看看吧。
減脂期如何使用補(bǔ)劑？
談到減脂，必須樹立一個(gè)正確的觀念：減脂=消耗＞攝入。也就是說，任何脫離上述原則的減脂理論都是不切實(shí)際的；沒有所謂的靈丹妙藥、一吃就減的神奇補(bǔ)劑。盡管如此，在保證足夠消耗的情況下，有一些特定的補(bǔ)劑對(duì)于減脂是有幫助的。具體自己適合那種網(wǎng)上搜一搜相關(guān)知識(shí)再?zèng)Q定。望能幫助到你。 ------------- 如果我回答對(duì)你有幫助，請(qǐng)關(guān)注我一下?；蛴衅渌麊栴}也可以關(guān)注我，給我發(fā)私信
謝邀，顧名思義，補(bǔ)劑就是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑或者膳食補(bǔ)充劑，起源于美國(guó)，是隨著營(yíng)養(yǎng)學(xué)尤其是運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的發(fā)展而產(chǎn)生的。補(bǔ)劑是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，是人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)攝入不足時(shí)的補(bǔ)充，不能作為營(yíng)養(yǎng)的主要來源，只是一種補(bǔ)充，對(duì)身體是無害的，不是膽固醇類激素，也不是藥物，更不是禁藥。不僅健身人群可以使用補(bǔ)劑，身體比較虛弱的人也可以使用補(bǔ)劑，但要具體使用什么補(bǔ)劑，則要根據(jù)醫(yī)生建議，最好不要隨便使用補(bǔ)劑。
對(duì)補(bǔ)劑的分類，我只知道澳大利亞體育學(xué)院針對(duì)各種補(bǔ)劑的分類，網(wǎng)上有很多介紹，我監(jiān)督介紹一下。主要分為ABCD四類，A類補(bǔ)劑經(jīng)過嚴(yán)格醫(yī)學(xué)證明其對(duì)身體有效，是推薦類補(bǔ)劑，常見的蛋白粉、肌酸、維生素等；B類補(bǔ)劑僅供醫(yī)學(xué)和研究時(shí)使用，不確定是否有效，所以不明確推薦，比如氨基葡萄糖，左旋肉堿，谷氨酰胺等；C類補(bǔ)劑是沒有清楚的研究證明其有效的補(bǔ)劑，簡(jiǎn)單說不在A和B類中的補(bǔ)劑都是C類補(bǔ)劑，比如支鏈氨基酸，就是BCCA，?；撬?、鋅鎂力等。這里要說明一下BCCA，我用過，感覺有效，這個(gè)分類中的補(bǔ)劑也是隨著研究的深入不斷調(diào)整的，我英文不好，不知道這份分類研究報(bào)告之后是否有調(diào)整。
減脂期使用的補(bǔ)劑中最常見的是左旋肉堿，是B類補(bǔ)劑。左旋肉堿是肉堿的一種，是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸，能夠促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線粒體氧化分解，可以說肉堿是轉(zhuǎn)運(yùn)脂肪酸的載體。在長(zhǎng)時(shí)間大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中，肉毒堿提高了脂肪的氧化速率，減少了糖原的消耗，同時(shí)也延緩了疲勞。紅色肉類是左旋肉堿的主要來源，對(duì)人體無毒副作用，肉堿還可以通過自身合成，但大部分來源于食物。
如果通過飲食能攝入足夠的左旋肉堿，就不需要單獨(dú)購買，否則可以購買。和我一起健身的朋友中有人用過左旋肉堿，他說效果非常好，但他同時(shí)也服用蛋白質(zhì)、肌酸、BCCA等多種補(bǔ)劑，左旋肉堿在減脂過程中起到多大作用就不好說了。
使用左旋肉堿要配合進(jìn)行器械鍛煉和有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，否則減脂效果會(huì)打折扣。
左旋肉堿一般在健身前使用，具體方法可以咨詢各品牌客服。有建議半小時(shí)前服用的，也有建議分次服用的。我用過德國(guó)一個(gè)品牌的左旋肉堿，是代理商贈(zèng)送的，服用一周，感覺沒什么效果。
各大健身補(bǔ)劑品牌都有左旋肉堿，這里就不說品牌名字了，免得頭條又打電話提醒我，在某寶或某東里搜一下就能看到。不管是液體還是顆粒，都可以，沒什么區(qū)別，區(qū)別只是十分方便使用。
什么健身補(bǔ)劑利于減脂？
首先，說明一點(diǎn)，不管喝什么補(bǔ)劑，減脂都是離不開運(yùn)動(dòng)的。很多人為了減脂選擇去健身，而在健身的過程中，注意自己的飲食是很重要的一方面，不過在減脂的時(shí)候還可以吃一些補(bǔ)劑；
其次，健身補(bǔ)劑越來越普及，而補(bǔ)劑只有在合理的訓(xùn)練和飲食的前提，并且需要在正確的時(shí)間和數(shù)量的前提下，才能減少體脂，增強(qiáng)肌肉力量和你的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，而減脂過程中，或許左旋肉堿是最適合你的。
左旋肉堿：是一種類維生素補(bǔ)劑。
作用： （1）增加脂肪供能的比例，同時(shí)節(jié)約肌糖原，增加運(yùn)動(dòng)耐力；
（2）減少乳酸堆積，促進(jìn)乳酸分解，加快[_a***_]；
（3）促進(jìn)支鏈氨基酸氧化利用，保護(hù)肌肉，抗衰老的作用；
適用人群：減脂增肌都可以。
服用量：2—5g/天，分兩次以上服用，上午，中午飯前，下午，運(yùn)動(dòng)前30分鐘～1小時(shí)服用；
到此，以上就是小編對(duì)于健身者應(yīng)該如何來吃減肥藥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身者應(yīng)該如何來吃減肥藥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
