大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥能喝小米粥嗎中午的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹健身減肥能喝小米粥嗎中午的解答，讓我們一起看看吧。
小米綠豆粥的熱量大么？
我的回答是:不大
綠豆小米粥每100克熱量才65大卡
綠豆和小米本身熱量都不高,而且兩者不僅吃了不會胖,還能幫助減肥，而且綠豆小米粥較為清淡,減肥期間只需完全可以放心食用。
一碗小米粥多少熱量？
一碗小米粥的熱量大概是358大卡的熱量，小米粥是以小米作為主要食材熬制而成的粥，口味清淡清香具有簡單益智，健胃消食的特點，煮粥時的一定要先將水燒開然后放入洗凈后的小米，先煮沸然后用文火熬，湯粘稠后即可關(guān)火。
一碗小米粥的熱量大約有160卡路里，其中蛋白質(zhì)8克、脂肪4克和碳水化合物28克，其中還含有纖維素3克，可樂等飲料不含纖維素。而且，小米粥含有鈣、鐵、磷、鋅、錳等微量元素，說明它的營養(yǎng)價值很高。一碗小米粥還能緩解壓力并豐富人體免疫力，可以改善肝臟功能，還能抗癌。此外，小米粥熱量低，適合健康人群食用，也是節(jié)食減肥人士的最佳選擇?？偟膩碚f，一碗小米粥的熱量不但合理，而且營養(yǎng)價值又高，很適合人們飲用
我想問下，說健身要少吃碳水，那早飯大部分都是面條，包子，粥，餅，除了雞蛋早飯還可以吃哪些？
我的早餐希望給你點靈感。
蒸紅薯、脫脂奶、洋蔥蘆筍炒蛋
吐司、煎蛋、水煮蘆筍、雜豆雜糧粥
酸奶、蘆筍洋蔥雞蛋炒黑麥饅頭
臺灣飯團、黃瓜、酸奶
其實健身減肥主要在于吃，這個吃的學問很大，如果健身力度不夠大，又吃了過多的碳水不容易瘦還會讓人反彈更結(jié)實，但是不吃碳水又頭暈眼花的。
為了更好的塑型減脂，好的控制飲食，我自己減肥食譜就是自己好好做飯，好好按時吃飯，盡量少鹽少油，。每餐都有碳水化合物及蔬菜，但是我的胃不好就不太吃涼拌菜，如果非要吃就過水燙一下，飯量控制好，戒掉零食飲料糖類食物。
晚餐在七點之前吃完，不吃夜宵，不出三月肯定減重二十斤。我以前最重204斤，今年三月開始減脂，就是控制飲食，適量運動，到現(xiàn)在九月一共減重42斤，現(xiàn)在體重156斤，皮膚好了，不愛出臭汗，頭發(fā)不油膩了，以前的衣服褲子肥了一圈，穿上很寬松，我決定到年底爭取瘦到140斤，然后邊塑型變保持住體重。附上幾張照片比對一下，自己都震驚啦！
背影[_a***_]最大的就是我。
后面兩張是最近兩天拍的，明顯人的脊背比較薄了，不臃腫了
瘦了膝蓋居然不疼了
健身的目的，就是什么都能吃。
大家都給一些健身餐，脂肪、碳水一套一套***健身理論給誤導了，先看一下你們的健身，充其量叫減肥和塑形，在健身中關(guān)心的最多的是減脂，那么刻意的減脂叫健身嗎。
除非職業(yè)健美運動員，必須嚴格控制體脂，訓練之外還需要在飲食上控制，他們有所謂的健身餐，但是這些人都是要付出代價的，壽命、健康都會受到影響，生活的樂趣也會被剝奪，白水煮菜葉，一天到晚雞胸肉，還要吃藥，這是生活嗎？
但這是他們的職業(yè)，他們的理想，他們的事業(yè)，他們的敬業(yè)和付出值得我們尊重，但是不值得我們普通人學習他們的方法。
我們先要明白什么是真正的健身，說到底很多人的健身，只是想把體型變得更好一些，大家練的只跟形體有關(guān)，這只是鍛煉的表皮和末端，這跟健康沒有關(guān)系。
一個人有他獨特的容貌和形體，適當?shù)牡匚⒄彩强梢缘模敲从行┤说慕∩韨?cè)重于塑型也無可厚非，但是普通人完全沒有必要象苦行僧一樣，照搬健美運動員的飲食。
我覺得健身最大的意義是在健康的前提下，有個好的身材，并且能夠享受美食帶給我們的快樂。如果身體不能健康，不能享受生活樂趣，這樣代價的身材沒有意義也不會長久。
所以根本不要在意那些毫無意義的健身飲食，它不是對我們普通人的，健身的意義就是可以毫無顧忌的什么都能吃，這是健身最大的收獲，生活中凡是這也不能吃，那也不能吃的人一定是病人，因為他要忌口。
因為你健身你運動，你的體質(zhì)就會向好的方向變化，正常的飲食身體完全能吸收，也根本不用顧忌，如果一味地介意多吃了一個包子，甚至連中國人最基本的饅頭、米飯都不能吃了，那是把腦子練壞了，這樣還不如去節(jié)食減肥了。
在此，我想表達兩個意思，健身不是健美，不是塑型更不是減肥，普通人的健身不要照搬職業(yè)健美運動員的飲食。什么都能吃才是一個人健康的標志，健身就是為了可以健康地享受生活。
到此，以上就是小編對于健身減肥能喝小米粥嗎中午的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥能喝小米粥嗎中午的3點解答對大家有用。
