大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)吃雞的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營(yíng)吃雞的解答，讓我們一起看看吧。
減脂健身吃的雞胸肉是肉雞的好還是土雞的好？
倆者營(yíng)養(yǎng)成分差別不是很大，肉雞的便宜些，而且隨時(shí)可以買到，土雞很少把肉分解銷售。減脂主要是讓消耗大于攝入，雞胸肉作為低脂肪高蛋白而入選，它可以補(bǔ)充在減脂過(guò)程中消耗掉的肌肉，飽腹感效果好，只要每天多做有氧運(yùn)動(dòng)，少油少糖，堅(jiān)持下去就會(huì)達(dá)到你理想的目標(biāo)。我從過(guò)年前到現(xiàn)在三個(gè)月左右減了29斤，飲食方面沒有太控制，就是豬肉幾乎不吃了，雞，魚，蛋，奶的攝入比以往多一點(diǎn)，每天上午下午保證40分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng)。效果雖然慢點(diǎn)，但只要堅(jiān)持下去一定會(huì)到你理想身材的。
健身又減脂的人需要補(bǔ)充高蛋白的食物，比如：雞蛋白、雞胸肉、牛肉、羊肉、魚肉、蝦等。我們外面買的現(xiàn)成的雞胸肉一般都是肉雞的雞胸肉，雞胸肉的口感比較柴，所以烹飪的方法挺重要的。我在生完寶寶兩個(gè)半月后開始減肥減脂的，當(dāng)時(shí)買了很多現(xiàn)成的雞胸肉，開袋就能吃的那種。我最喜歡的是因?yàn)?/a>現(xiàn)成的雞胸肉已經(jīng)有很多口味，你可以選擇你喜歡的口味買，而且開袋即食，很方便。但因?yàn)殡u胸肉吃起來(lái)特別柴，我一般喜歡把雞胸肉撕成絲，拌點(diǎn)黃瓜做一道涼拌菜，有肉又有菜，蔬菜和肉的比例是2:1。
我個(gè)人不是很建議吃土雞的肉，第一土雞的成本高，一般健身的人一天兩頓餐，需要大量消耗雞胸肉，而土雞上的雞胸肉比較少。健身減脂的人一定不能吃雞的皮，只吃瘦的部分，你可能吃完整只土雞上的雞胸肉也達(dá)不到你要攝入的量。所以我的建議是買肉雞的雞胸肉更方便。
我一般喜歡買一大袋雞胸肉，還可以做些給孩子當(dāng)小零食，比如雞柳、雞米花等。孩子也吃得很開心，比外面買的吃得放心。起碼我們用的油炸完一次就不要了。瘦身人士不建議吃炸的，油太多了熱量太高[機(jī)智]
肉雞和土雞只是圈養(yǎng)的方式不同，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值價(jià)值是一樣的。要說(shuō)不同之處，就是口味上的區(qū)別。土雞雞肉吃起來(lái)更有味道一些。
減脂健身吃雞胸肉是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，雞肉是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來(lái)源，價(jià)格實(shí)惠，是很多健身人士的鐘愛。
不僅僅是雞肉，豬肉、牛肉、魚肉都可以，在選擇上品類也可以更豐富。不過(guò)，一定要選擇瘦肉，不要吃肥肉。
小妹來(lái)解答 ：經(jīng)濟(jì)條件好的話，可以吃牛排，推薦菲力（脂肪含量最低）。牛腱子也是可以的。 還有雞蛋白，脫脂牛奶這些也不錯(cuò)。
另外什么激素催出來(lái)的雞純屬無(wú)知謠言，給雞打激素成本會(huì)更高。肉雞長(zhǎng)得快實(shí)際上主要是基因篩選加現(xiàn)代養(yǎng)殖的結(jié)果，當(dāng)然又有人會(huì)說(shuō)什么轉(zhuǎn)基因不能吃。。
總之結(jié)論是雞胸肉可以吃，而且是性價(jià)比最高的蛋白質(zhì)來(lái)源。
本期導(dǎo)讀：減脂健身吃的雞胸肉是肉雞的好還是土雞的好？
我是千味山美食，很高興回答這個(gè)問(wèn)題，以下分享一下我個(gè)人的觀點(diǎn)，希望能幫到你，首先我作為一個(gè)餐飲出身的人和一個(gè)熱愛健身的愛好者身份來(lái)回答你這個(gè)問(wèn)題！
首先我們了解一下肉雞和土雞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有沒有區(qū)別？可能很多人會(huì)有一個(gè)誤區(qū)，就是肉雞和土雞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有差異，其實(shí)這兩種的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是幾乎相同的，沒有因?yàn)槭巧B(yǎng)和圈養(yǎng)的肉質(zhì)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的上的區(qū)別，那么有沒有什么區(qū)別呢？是的肯定有，那就是口感的差異化！
肉***胸
肉雞指的是人工圈養(yǎng)的一種雞的品種，經(jīng)過(guò)人工特定篩選的雞，這類雞主要就是生長(zhǎng)周期短，吃特定的人工配比飼料，活動(dòng)量少，養(yǎng)殖密度大等特點(diǎn)。口感：雞肉比較嫩，肉質(zhì)不夠緊致，當(dāng)然吃起來(lái)口感相比土雞就不夠筋道有嚼勁。價(jià)格也比較便宜！
土***胸
土雞就是我們說(shuō)的放養(yǎng)的雞，這類雞因?yàn)榛顒?dòng)量比較大，而且吃的都是五谷雜糧類居多，同比肉***的生長(zhǎng)更周期比較長(zhǎng)，所以雞肉的口感：比較緊致，吃起來(lái)比較有嚼勁！價(jià)格也是比較肉雞來(lái)做對(duì)比要高出好幾倍！
如果說(shuō)讓我建議你選擇哪種雞肉好？我給出的建議是：根據(jù)自己的喜好來(lái)購(gòu)買適合的雞肉就可以了，關(guān)于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值前面也說(shuō)了，沒有太多差異，也要看個(gè)人的消費(fèi)情況，畢竟減脂健身是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程！
作為一個(gè)健身愛好者我下面分享一下我制作雞胸的方法！一道我最喜歡吃的：黑胡椒煎雞胸肉，搭配上蔬菜[_a***_]就是一道很好的減脂餐！
準(zhǔn)備食材：雞胸肉（我用的是肉雞肉）300克，胡椒粒10粒，各種蔬菜適量
制作方法：
胖子第一次去健身房是什么感受？
這個(gè)世界不知道從什么時(shí)候開始把胖人排除在美麗之外了，也許以前也會(huì)有，但是最近幾年日趨嚴(yán)重！以前誰(shuí)家誰(shuí)誰(shuí)胖，就是人家伙食好，身體好，看到胖點(diǎn)的人都覺得憨厚老實(shí)，行動(dòng)緩慢，能不老實(shí)嘛！但是這個(gè)世界真的不喜歡胖子了…
于是大家紛紛減肥，男女老少，微胖也不放過(guò)，節(jié)食，運(yùn)動(dòng)，冥想，什么辦法都用上，只要瘦！
很多人健身房一呆就一天！真的是下了狠心了，但是有的胖朋友就不敢去健身房，提前想好了進(jìn)去的一霎那別人家的眼神啊，這個(gè)啊，那個(gè)啊，腦海中瞬間上演一部連續(xù)?。?/p>
我也不是特別胖，所以沒什么體驗(yàn)，我腦補(bǔ)下…
1.首先覺得自己胖，運(yùn)動(dòng)起來(lái)會(huì)有很多人指指點(diǎn)點(diǎn)吧！
勸勸你:你都進(jìn)來(lái)了，還怕什么？
2.怕碰到熟人，或者七大姑八大姨家的誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)。
勸勸你:難道他們不知道你胖嗎？
勸勸你:做不到位的不止你一個(gè)。
謝邀答。
任何人第一次去健身房都會(huì)有許多感受，何況胖子第一次去健身房。首先胖子去健身房是經(jīng)過(guò)復(fù)雜的思想斗爭(zhēng)后才決定的，所以第一次去健身房要比其他人感受要多。
第一次去健身房見到那么多運(yùn)動(dòng)器械，怎么練，摸不著頭緒，先從何練起？首先在思想上有些顧慮，怕人取笑，內(nèi)心比較忐忑；見到許多去健身的人揮汗如雨，懷疑自已是否能堅(jiān)持多久；特別是見到許多肌肉發(fā)達(dá)，八塊腹肌的人在運(yùn)動(dòng)器械上輕松自如的煅練，心感羨慕又感自卑；第一次健身心情比較復(fù)雜且感到特別累，全身酸痛無(wú)力，難以言表。
建議第一次去健身房的胖子，首先要戰(zhàn)勝自我，樹立天下無(wú)難事，只怕有心人的決心；找一個(gè)在健身方面比較優(yōu)秀的朋友多請(qǐng)教多交流；在基夲功上下功夫，不要急于求成，要循序漸進(jìn)，先易后難；健身、飲食、睡眠各方面都要合理協(xié)調(diào)；持之以恒，別人也會(huì)羨慕你的身材。
魚肉、牛肉、雞肉哪種更適合減肥時(shí)吃？
牛肉是紅肉，魚肉，雞肉屬白肉，營(yíng)養(yǎng)學(xué)公認(rèn)白肉比紅肉較健康。
減肥時(shí)，要盡量多的消耗卡路里，同時(shí)為了身體的健康，需保證蛋白質(zhì)的補(bǔ)充與吸收。從這個(gè)角度，雞胸肉是最佳選擇，魚肉次之。
感謝邀答。有些人減肥時(shí)拒絕所有的肉食，這樣是不利于身體健康的。根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》魚、禽、肉、蛋等動(dòng)物性食物每天應(yīng)吃125-200克，其中魚蝦類50克，畜、禽肉50-100克，蛋類25-50克。即使是減肥人士也最好遵從膳食指南適量進(jìn)食肉類，以維持身體必要的需求。只要我們合理的選擇進(jìn)食肉類的品種，就既可以保證身體的營(yíng)養(yǎng)需求又可以達(dá)到減肥的目的。
對(duì)于題主提出的“魚肉、牛肉、雞肉哪種更適合減肥時(shí)吃？”這一問(wèn)題，下面我們將詳細(xì)分析這三種肉食的脂肪含量:
魚肉的脂肪含量跟魚的種類有很大關(guān)系。一般魚肉的脂肪含量約為是1%-3%，即每一百克魚肉大約有1-3克的脂肪。而且魚肉中的脂肪多為不飽和脂肪酸，能很好的降膽固醇。因此，適量吃些魚肉不會(huì)影響減肥效果。
聊這個(gè)話題前，想起了一個(gè)特惡搞的段子，“腧穴學(xué)靠的是洗腳小妹，辨識(shí)體質(zhì)靠的是澡堂搓澡工，食療靠的是賣菜小販，常見病的診治靠的是賣保健品的，營(yíng)養(yǎng)學(xué)靠的是健身發(fā)燒友”。
其實(shí)這個(gè)說(shuō)法也不算冤枉，畢竟在減脂的過(guò)程中，我們都進(jìn)行了大量的試錯(cuò)，從一開始的低頭盲目減肥，到現(xiàn)在的一邊理論學(xué)習(xí)一邊用自己身體實(shí)踐。在這個(gè)過(guò)程中，確實(shí)很多減脂健身的發(fā)燒友是有一定的發(fā)言權(quán)的。
過(guò)去幾天我就經(jīng)常和一些朋友聊到一個(gè)話題，就是減脂期到底該怎么吃肉？這個(gè)問(wèn)題說(shuō)簡(jiǎn)單也很簡(jiǎn)單，說(shuō)難確實(shí)也有夠復(fù)雜，里面也藏著很多門道。
說(shuō)起雞肉，很多人都不會(huì)陌生，減肥期的筒子們經(jīng)常被告知要吃雞胸肉，之所以很多健身教練首推雞胸肉是有一定原因的，因?yàn)?span style="font-weight: bold;">每100克去皮雞胸肉，熱量(大卡)133.00、碳水化合物(克)2.50、脂肪(克)5.00、蛋白質(zhì)(克)19.4，最重要的一點(diǎn)是，它真的便宜啊，7-8元一斤，這個(gè)價(jià)格肯定能成為長(zhǎng)久性食材選擇啊。
另外，雞胸肉料理方式算是百無(wú)禁忌吧，即便水煮之后，來(lái)點(diǎn)黑胡椒和醬油你也能吃得下去，如果你會(huì)做飯就更不用發(fā)愁了，蒸、烤、煎樣樣都可以將雞胸肉分分鐘變成一道美食（不會(huì)的筒子們不要發(fā)愁，下周搬完家我就可以分享我的懶人瘦食視頻了），如果你說(shuō)雞胸肉太干了，真的難以下咽，那說(shuō)明你還真的不會(huì)做飯啊兄臺(tái)，滑蛋清、上漿分分鐘能讓雞胸肉嫩滑無(wú)比。
說(shuō)了這么多，那是否就可以認(rèn)定雞胸肉減肥就是百里無(wú)一害呢，其實(shí)也不盡然，雞胸肉雖然含有大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白，且脂肪含量很低，但是激素問(wèn)題一直被人詬病，所以在這里我也不建議大家365天，天天吃雞胸肉。當(dāng)然上周還有個(gè)朋友想用雞腿取代雞胸肉，被我及時(shí)制止，因?yàn)殡u腿雖然蛋白含量相差無(wú)幾但是脂肪含量真的有點(diǎn)懸殊。
牛肉一般都被健身愛好者癡迷不已，老話說(shuō)得好，一身牛勁！看人家天天吃牛排長(zhǎng)大的，力氣就是大。
其實(shí)這些話倒也不全是無(wú)稽之談，健身者之所以偏愛牛肉，一方面是因?yàn)槠?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-f-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQf442b29734084ce8 relatedlink">富含的維生素B6能夠提升蛋白質(zhì)代謝合成速度，而其富含的鋅、鎂同時(shí)還能起到強(qiáng)化肌肉力量的作用。
對(duì)于減肥期的筒子們瘦牛肉可以作為雞胸肉的調(diào)節(jié)肉食，每100克瘦牛肉，熱量(大卡)106.00、碳水化合物(克)1.20、脂肪(克)2.30、蛋白質(zhì)(克)20.20。您也許會(huì)說(shuō)，這蛋白質(zhì)含量這么高，為什么說(shuō)是調(diào)節(jié)呢？
一來(lái)牛肉確實(shí)不便宜，動(dòng)輒40+一斤，想作為長(zhǎng)期首選確實(shí)不現(xiàn)實(shí)；二來(lái)牛肉挑選太考驗(yàn)眼力，尤其對(duì)于那些還吃牛排的兄臺(tái)，稍有不慎要么買到合成肉，要么買到的部位脂肪含量又高了；第三牛肉的料理方式不僅單調(diào)且考驗(yàn)廚藝。
【快問(wèn)快答不羅嗦】
不管是吃魚肉、牛肉、還是雞肉。對(duì)減肥而言主要的目的是：補(bǔ)充“蛋白質(zhì)”，但也因其他的營(yíng)養(yǎng)素的不同，而各有優(yōu)勢(shì)
綜合營(yíng)養(yǎng)需要、目的性、價(jià)格等各種因素，如果非要排個(gè)順序的話：雞肉-魚肉-牛肉！【去皮瘦肉哦】
建議搭配：
1.女性為了避免貧血，至少每周吃1次牛肉（動(dòng)物血也可以）
2.建議每周的魚類吃500g左右，以補(bǔ)充必需脂肪酸增加代謝
3.其余的量可以吃雞胸脯肉。
4.當(dāng)然還有注意植物蛋白的補(bǔ)充，做到蛋白質(zhì)互補(bǔ)增加利用率，比如吃點(diǎn)豆腐、豆干等。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營(yíng)吃雞的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)吃雞的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
