大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于哪種運動機減肥效果好的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹哪種運動機減肥效果好的解答，讓我們一起看看吧。
跑步機快步走和橢圓機哪個更燃脂？
都燃脂，我個人覺得工具只是一方面。給你個建議，在使用跑步機，可以慢跑一公里再快跑一公里交替著。橢圓機，強度高低交換著來。
還有就是時間，有氧運動從你開始的第一秒起，就在消耗能量，不過是消耗糖原為主。隨著時間的持續(xù)進行，消耗脂肪的比例上升。所以運動的時間也是一個因素。
還有就是如果有條件的話，先做做阻抗練習(xí)，再做有氧運動，燃脂效果就跟好了。
橢圓機和動感單車哪個減肥效果更好？
橢圓機減肥效果更好，因為相同時間內(nèi)，橢圓機消耗的熱量更多。
雖然橢圓機和動感單車堅持鍛煉都是能幫助有效減肥的，動感單車騎行60分鐘能有效的燃脂500千卡，而同樣的時間橢圓機運動60分鐘，能消耗600-800卡左右熱量；而且動感單車鍛煉部位主要是大小腿，而橢圓機是能全身參與的運動，鍛煉部位更多，燃燒的脂肪自然也就更多。
盡管總體來說橢圓機的減肥效果會比動感單車好一些，但是并不是說所有人都要去選擇橢圓機，要根據(jù)自身實際情況、減肥需求、喜好來選擇，像想要進行激烈一些運動，有節(jié)奏的人就可以選擇動感單車，而想要輕松、膝蓋不好的人則可以選擇橢圓機。
劃船機和跑步哪個減脂好？
劃船機和跑步比較看來，我覺得劃船機的效果更好。不過，也要看具體的鍛煉傾向，可以根據(jù)個人不同的需求，選擇劃船機或者是跑步。
如果從訓(xùn)練的強度來看，劃船機有著更好的?減肥成效。因為劃船機要前前后后地劃動，會鍛煉到全身上下很多處部位，大概有百分之八十的肌肉群，都會在劃動的時候被調(diào)動起來。
所以，比較來看，劃船機會獲得更加顯著的運動效果。
橢圓機減肥效果怎么樣？
橢圓機運動更多的只是克服飛輪的慣性及剎車阻力，再加上橢圓機的速度比較隨意，消耗量完全由主觀發(fā)力情況而定。盡管橢圓機也可以讓我們在幾分鐘內(nèi)大汗淋漓，但卻很少看到有人在橢圓機上奮力踩踏、氣喘吁吁的場景。
劃船機、橢圓機、動感單車和跑步機中哪個適合減肥？這些都是有氧運動嗎？
劃船機 跑步機 動感單車 橢圓機 運動都屬于有氧運動
那個更適于減肥？
答:因人而異 強度區(qū)分
跑步機對于體重偏大使用者 更容易產(chǎn)生膝關(guān)節(jié)損傷更多
但是只要做運動關(guān)節(jié)活動多多少少都會有磨損
有舍有得
但是減脂不能單單只靠運動
想要減脂，根據(jù)你自身情況 。合理打造一份計劃
大，膝蓋不能過高，不然就是大腿面發(fā)力下壓，容易***肌肉，坐墊齊腰高比較好，扶手中心比坐墊略高就好。
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我自己偏向于變速跑類型的有氧運動。原因很簡單，時間需求比穩(wěn)態(tài)有氧要少些，持續(xù)消耗脂肪的時間比同等時間的穩(wěn)態(tài)有氧長。
所以對于我，動感單車幾乎無效。我?guī)е?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ54b3909cec4f2140 relatedlink">心率表運動的，剛開始去健身房，動感單車還能讓我的心率達到90%最大心跳，可是后面如果要達到這個心率，我需要額外付出更多的腿部力量。這意味著我只能堅持較短的時間，而且大腿很容易進入無氧階段，我是男的，在有氧之前，都是做一段時間的器械，所以放棄....
橢圓機我很喜歡，速度很自由，對膝蓋的沖力極小，適合長時間運動，也比履帶式跑步機靈活。我用橢圓機是三分鐘[_a***_]后，開始沖刺一輪，讓心率達到我最大心率的85%左右，然后減速，穩(wěn)定速度一分鐘，這樣反復(fù)8-10次變速，最后再來三分鐘慢速調(diào)整呼吸，下機。鍛煉時間越長你的沖刺時間越長，也可以逐漸縮短穩(wěn)定間隔時間。
我建議你用橢圓機啊，可以拉長腿部線條，不磨損膝蓋，不會因為大腿的有氧訓(xùn)練***肌肉。
如果非要動感單車一定注意車坐墊的高度，大腿抬起來的時候，大腿與地面的角度不能過
有氧運動，有著強度低、節(jié)奏性、持續(xù)時間較長等特點，堅持有氧運動，可以增強心肺能力，提高體質(zhì)，也可以獲得減肥效果；只是堅持有氧運動減肥，需要保證足夠的運動時間和運動強度。
堅持有氧運動獲得減肥效果，每周應(yīng)至少三次以上，每次運動半小時到一小時，運動時的心率要保持在最大心率的60-80%。劃船機、橢圓機、動感單車和跑步機，都是有氧運動，要減肥，可以選取其中的一到兩個運動去堅持。
運動減肥的效果，在于堅持，而在同時，還應(yīng)注意飲食的控制，具體到碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪三者的攝取，可大致按照50%/30%/20%的比例。
到此，以上就是小編對于哪種運動機減肥效果好的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于哪種運動機減肥效果好的5點解答對大家有用。
