大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動減肥要洗冷水嗎女生的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動減肥要洗冷水嗎女生的解答，讓我們一起看看吧。
洗冷水澡能減肥嗎？
總的來說，洗冷水澡是沒有什么減肥效果的，因?yàn)?/a>畢竟洗冷水澡的時(shí)間太少，只有短短的幾分鐘。你可以少食多餐，多吃一些含纖維素比較高的食物，比如說芹菜，西紅柿，黃瓜之類的。不吃比較油膩的食物，不飲酒，多做一些有氧運(yùn)動，比如說慢跑
在冷水游泳減肥還是在熱水里游泳減肥？
堅(jiān)持冬泳的人，需要更多的脂肪保護(hù)內(nèi)臟，恒溫泳池的溫度則不需要。
能否達(dá)到減肥效果跟游泳的速度、時(shí)間有關(guān)。根據(jù)運(yùn)動手環(huán)記錄，每天恒速游1500米，卡路里消耗值要小于200慢速+500快速+200慢速+500快速+100慢速。
個(gè)人體會，僅供參考！
游泳健身二十多年，還是第一次遇見這樣的問題。
我游過的泳池水溫最高是29度，是適合老人水中行走鍛煉和兒童游樂的溫度。一般是24——26度水溫。
也游過20左右的水溫，感覺比較舒服 ，剛下去有點(diǎn)涼游起來舒適。水溫高了游不動，感覺累、出汗
游過11、2度水溫，也嘗試過冬泳，很***。
不建議大家在熱水中游泳
真正的游泳運(yùn)動應(yīng)該同其他運(yùn)動一樣，能夠保持一定的運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度，只要我們能夠達(dá)到相應(yīng)的心率水平和運(yùn)動時(shí)間，我們就能夠確保身體的有氧運(yùn)動和中低水平的有氧運(yùn)動，這樣我們就可以達(dá)到減肥的效果。
游泳時(shí)由于身體熱量在體內(nèi)的分解消耗會產(chǎn)出大量的熱量，而在熱水中游泳，如果你的耐力足夠就很容易出汗，身體發(fā)熱，這時(shí)候如果我們在熱水中游泳就跟有可能導(dǎo)致我們身體內(nèi)的熱量無法排出體外，最終導(dǎo)致運(yùn)動時(shí)渾身松軟無力，嚴(yán)重時(shí)可能會導(dǎo)致中暑甚至?xí)炑！?/p>
所以，游泳時(shí)一定要去冷水中游泳，冷水中游泳并不是指非得去冬泳，一般我們的恒溫泳池常年水溫會維持在25-28℃左右，這個(gè)水溫對于游泳來說就是比較適應(yīng)的水溫，在這種水溫下游泳即可以保證身體能夠接受，不至于下水后長時(shí)間游泳導(dǎo)致身體產(chǎn)生低溫?fù)p傷，也不容易導(dǎo)致抽筋等問題，還能夠讓我們在達(dá)到一定運(yùn)動強(qiáng)度時(shí)及時(shí)排出身體內(nèi)的熱量。
所以，拋開問題減不減肥都不要在熱水中游泳！
在冬天恒溫泳池游的和泡澡一樣，特別容易休息，往往游個(gè)一兩圈就不想游了，一點(diǎn)***也沒有，但是也有好處，游完會覺得身上很舒服，我是練完力量游泳的（減脂期間重量大跑步傷膝蓋）游完渾身酥酥麻麻的.
再來是冷死，冷水里游的話感覺很帶勁，能一直游，游完之后很累，喝杯蛋白粉恢復(fù)一下爽的一批??
熱水可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝。反之，冷水會讓神經(jīng)緊繃，容易緊張，對皮膚***。但是這些影響都非常小，可以忽略不計(jì)。減肥不能單純靠冷熱水的區(qū)別來看。
不過游泳卻是非常好的運(yùn)動方式，是體能消耗量很大的運(yùn)動。全身的肌肉都能鍛煉到，還可以[_a***_]。
游泳好是好，但是減肥一定要搭配合理的飲食，才能真正減下來。如果一周游個(gè)1、2次泳，回家卻是高熱量大吃大喝，那么游泳對減肥并沒有什么意義。
所以說，不管冷水熱水游泳，回家要管住吃就好了。
冬天洗冷水澡有減肥效果嗎？
這問題與我聽到的一個(gè)問題相似：就是喝熱水會長肉嗎？其實(shí)如果想增強(qiáng)體質(zhì)這會有些許效果，但一定要注意循序漸進(jìn)，這真不是誰都適合的。減肥不是這個(gè)路數(shù)，飲食調(diào)整+合理運(yùn)動才是正道！
謝邀。
冬天洗冷水澡沒有減肥效果的，不僅對身體沒有好處，可能還會導(dǎo)致感冒。要想減肥的話，就要找對方法才有效果的。
一般要想減肥的話第一就要控制住飲食，減少每天熱量的攝入，第二就是要結(jié)合運(yùn)動了?？梢躁P(guān)注微信公眾號syt399，分享一些減肥食譜和瘦身方法給你。
減肥期間喝冷水好還是喝熱水好？
夏季炎熱，我們經(jīng)常是口渴，我們會選擇各式各樣的飲品來消暑，在選擇飲品的時(shí)候，小美建議大家可以選擇喝水來消暑，原因很簡單，喝水健康，還能減肥，這個(gè)對于我們來講很重要的，平時(shí)的生活離不開水，既然能減肥，我們?yōu)槭裁床缓煤玫睦媚?？今天小美主要為大家分享一下喝水?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-f-f-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ0a10f62b48e69c78 relatedlink">減肥方法，以及注意事項(xiàng)！
喝水減肥法是指通過合理的飲水,清理體內(nèi)雜物，加快新陳代謝達(dá)到減肥的目的。因?yàn)槲覀冎溃x不好會影響我們的體重，那么問題來了，我們應(yīng)該喝什么樣的水呢？是涼水還是熱水？
涼水
這是一個(gè)很有意思的問題。樓主問到減肥期間，到底是喝冷水好還是熱水好。
其實(shí)，我給出的答案是，
萬事不離中道方為道。這樣的觀點(diǎn)，看起來與減肥無關(guān)，但實(shí)則是息息相關(guān)的。無論是冷水或熱水，都是溫度的兩個(gè)極端，對于肌體的環(huán)境來說，都是無益的。而最好的方法是喝溫水。
而至于到底喝多少的問題，還是要符合上面所說的核心思想，就是也不要多了，也不要少了。那么，到底如何界定這個(gè)多還是少呢？其實(shí)，也很簡單。就是自己感覺舒服就好，想喝就喝一點(diǎn)，不想喝就可以不喝。而且這個(gè)量也是因人而異，因季節(jié)不同也有所不同。因此，這不是一個(gè)定量。
而對于欲減肥的人來說，在這里再多說幾句。雖然我是一個(gè)生在撫順的職業(yè)攝影師，但對于減肥的話題，依然也是很有發(fā)言權(quán)。
決定減肥成功與否，其實(shí)最重要的是要在減肥的過程中努力轉(zhuǎn)化自己對美食的貪欲和依賴。如果這一點(diǎn)做不到，那么無論你如何的節(jié)食，如何的吃減肥藥，最終都會因?yàn)闊o法抑制貪欲而前功盡棄。因此，這是減肥過程中最核心的原則。但相信市面所有的減肥機(jī)構(gòu)很難有這樣的理念，更不用說方法了。
最后劇透一下，我個(gè)人是用了幾個(gè)月的時(shí)間從190減到了120斤，而且目前保持的還不錯(cuò)。
到此，以上就是小編對于運(yùn)動減肥要洗冷水嗎女生的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動減肥要洗冷水嗎女生的4點(diǎn)解答對大家有用。
