大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于不愛運(yùn)動(dòng)的小朋友怎樣減肥的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹不愛運(yùn)動(dòng)的小朋友怎樣減肥的解答，讓我們一起看看吧。
我家小孩三年級(jí)150斤，怎么快速減肥可以只用1年就能減50斤？
你好，我特別理解你的心情，因?yàn)?/a>我家也有個(gè)小胖子，也上三年級(jí)，我家孩子體重九十多斤，也已經(jīng)夠胖了。以前我從不在乎體重問題，覺得人不該太關(guān)注外在。但孩子上三年級(jí)后一個(gè)勁兒發(fā)胖，也不得不引起我們的重視。所以減肥也納入我們的計(jì)劃中。
首先，開始控制飲食。我家孩子胃口特好，吃嘛嘛香。小時(shí)候覺得胃口好，沒什么，也沒在意。可現(xiàn)在覺得不能讓孩子多吃了。飯盡量控制在一碗。特別是晚上，用小碗盛飯。孩子常說吃不飽，屋里放點(diǎn)蘋果，桃子，讓他再適當(dāng)充饑。用水果代替主食。
其次，家長(zhǎng)要狠心。扮好“后爸，后媽”角色，偷偷地故意做孩子不喜歡吃的飯，孩子不喜歡的飯要常做，保持清淡無味。她愛吃什么偏不做什么。如果她愛吃饅頭，偏不買饅頭。飯要少做，每次1人1碗，想再添飯，抱歉，沒飯了。堅(jiān)決不多做飯！堅(jiān)決斷孩子零花錢！堅(jiān)決斷甜食！堅(jiān)決斷肉類食品！不容易呀！實(shí)在狠不下心，一周吃一次，每次吃一點(diǎn)點(diǎn)。
接著，最重要的是運(yùn)動(dòng)起來。跳舞，跑步，游泳都好，關(guān)鍵是抽時(shí)間運(yùn)動(dòng)起來！運(yùn)動(dòng)才能甩脂。要運(yùn)動(dòng)到出汗。家長(zhǎng)要有毅力陪孩子運(yùn)動(dòng)！我們孩子平時(shí)寫作業(yè)時(shí)間長(zhǎng)，經(jīng)常沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)。所以家長(zhǎng)要讓孩子擠時(shí)間運(yùn)動(dòng)。聽說游泳減肥效果好。放暑***我準(zhǔn)備讓她去游泳，建議你也讓孩子去。
最后就是理療，按摩或吃中藥調(diào)理了。如果對(duì)癥，效果也極好。我見過身邊有大胖子吃中藥調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，一個(gè)暑***不停出汗，最后竟變成窈窕淑女。還有人通過***也迅速變瘦。但這兩種方式我還不打算讓我家孩子嘗試，畢竟她還小。
市場(chǎng)上亂七八糟的減肥藥千萬別讓孩子亂吃，那個(gè)我認(rèn)為不安全的。
為了孩子更健康成長(zhǎng)，小胖爸媽們，讓我們變身狠心爹娘，共同努力吧！
1年減50斤其實(shí)不算快速減肥，速度還是比較正常的，最關(guān)鍵的是讓小朋友恢復(fù)3~4年級(jí)小學(xué)生的正常食量，現(xiàn)在的食量是不正常的。
一般來說，現(xiàn)代小孩挑吃的原因是因?yàn)橛锌梢蕴舻?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-w.html" target="_blank" class="QIHEIHQ14bd03556eae30e5 relatedlink">食物，***如沒有那種可以挑吃的環(huán)境，變成以前窮苦年代那種吃不飽的年代，2~3個(gè)月就可以瘦下去了。
當(dāng)然，小朋友肯定是很難接受突然的變化的，最好是每周減少原來食量的5%，一點(diǎn)點(diǎn)地降低，這樣會(huì)在不知不覺之中瘦下去。
重點(diǎn)是，每一頓都要稱重，食物的分量如果沒有記錄，就沒法算出5%的分量是多少。
在減肥的過程中，食物的分量比食物種類更重要。
最后，稍微分享一個(gè)三年級(jí)小學(xué)生的參考食譜給你吧~（估計(jì)小朋友是吃零食吃胖的，所以食譜完全刪除零食了）
感謝相邀，你家小孩三年級(jí)150斤，只用一年就要減去50斤，這個(gè)問題看怎么個(gè)減法，如果你不顧你孩子死活，不停的喂他（她）泄藥可能一年能減去50斤，但這種方法缺點(diǎn)就是你孩子恐怕身體吃不消，再一個(gè)藥停了你孩子的體重會(huì)快速反彈，起不到減肥的效果。
再一個(gè)方法就是把你孩子送到減肥中心去，靠在那兒魔鬼式的訓(xùn)練和合理的飲食安排，可能也能達(dá)到這個(gè)目的，有的減肥中心有一年減去90斤的記錄。但是這個(gè)只是記錄，很多人在減肥中心一年也只是減去幾斤或十幾斤，所以說你這個(gè)要求即使在減肥中心實(shí)現(xiàn)的幾率也很少。況且你的孩子要上學(xué)，不能耽誤的。
上面告訴你的這兩種減肥方法，只是玩笑話，不能當(dāng)真。之所以說這么多無用的話，是因?yàn)槟愕囊筇吡耍矣X得像你孩子這種情況，三年級(jí)體重就達(dá)到150斤，原因主要有兩個(gè):一是孩子缺乏體育鍛煉，活動(dòng)較少；二就是家長(zhǎng)對(duì)孩子的飲食搭配不科學(xué)，吃含糖類和脂肪這些易發(fā)胖的食物太多。針對(duì)這兩條，我給你提出幾點(diǎn)建議：
一是加強(qiáng)孩子的鍛煉，要減肥效果好，關(guān)鍵是鍛煉，這個(gè)也不能操之過急，要循序漸進(jìn)，否則鍛煉強(qiáng)度太大，給孩子造成恐懼心理，反而堅(jiān)持不下去，半途而廢。
二是對(duì)孩子的飲食搭配要科學(xué)合理，首先減少他（她）飲食中糖和脂肪類食物的含量，這個(gè)實(shí)施起來也比較難，因?yàn)檫@些食品往往味道不錯(cuò)，是肥胖孩子的最愛，所以只能對(duì)孩子加強(qiáng)這方面的教育，讓他有意識(shí)地慢慢減少。其次要減少他（她）的飲食量，這個(gè)也要循序漸進(jìn)，不能操之過急，否則他這一頓飯吃得過少，下一頓到不了吃飯的時(shí)間他就餓得受不了，下一頓反而吃得更多，更容易增胖。
隨便提個(gè)建議，你孩子年齡這么小，體重就這么大，是不是[_a***_]有點(diǎn)旺盛，我覺得你最好領(lǐng)著孩子到中醫(yī)院檢查一下，看是不是孩子代謝有問題，讓醫(yī)生給開藥調(diào)理一下，把代謝調(diào)理正常，代謝正常了，他（她）的食欲自然就會(huì)下降，體重也就減下來了。
總之，減肥要持之以恒，不可操之過急，你說的一年減50斤這個(gè)目標(biāo)太高，很難實(shí)現(xiàn)。在平常只要有意識(shí)的注意孩子的飲食和鍛煉，慢慢孩子的體重就會(huì)降下來。
我這問題我來說說:
首先，你要控制好他的飲食，尤其是高熱量，高脂肪的食物，不要讓他吃?？梢灾谱饕环蒿嬍潮恚?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-m-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQ86cda2ec3f5190cc relatedlink">每天嚴(yán)格按照飲食表來執(zhí)行，但孩子小，控制飲食的同時(shí)，注意給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
其次，一定要多運(yùn)動(dòng)。飲食控制好了，讓孩子多運(yùn)動(dòng)，比如，每天規(guī)定跑步，跳繩，或者給他報(bào)個(gè)游泳班，跆拳道，都可以。
我表弟，小學(xué)三年級(jí)時(shí)也150斤，他媽媽就給他報(bào)了個(gè)跆拳道，上次來我家，看他瘦了好多，人也比之前精神了許多。
總之，我覺得減肥是個(gè)漫長(zhǎng)的過程，家長(zhǎng)要找對(duì)方法，并要堅(jiān)持下去，才能看到效果，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。
我這個(gè)人不喜歡運(yùn)動(dòng)，但是又想變瘦，請(qǐng)問該怎么辦呢？
不喜歡運(yùn)動(dòng)的話，可以嘗試這樣做做，或許還能保持瘦一點(diǎn)的好身材。加油哦！
不要讓你的衣服去適應(yīng)你逐漸增加的體重，而要以緊身的衣服來不斷提醒你減少熱量的攝取。因?yàn)槟愕囊路牟怀分e！
隨著飲食的減少，你至少應(yīng)養(yǎng)成每日服用多種維生素片的習(xí)慣。它不會(huì)增加多少熱量，但卻會(huì)使你的身體獲得所必需的維生素和礦物質(zhì)。
選擇2-3名最支持你的朋友，告訴他們你已決定減肥，得到他們支持。
確保每天喝6-8杯水。你年齡越大，就越不能依賴于口渴的感覺來決定是否喝水。
當(dāng)你感到饑餓時(shí)，既不要走向冰箱，也不要轉(zhuǎn)圈走。
把饑餓看成是你正成為一名身材勻稱的人的一種信號(hào)。與其讓自己感到饑餓，不如讓你感到苗條，對(duì)自己說：“饑餓的感覺就是變瘦的感覺。
在用餐時(shí)間進(jìn)餐。關(guān)鍵是更頻繁地少量進(jìn)餐，而不是整天大量進(jìn)食。如果你每餐吃得很少，可以在每餐之間加些小吃，但量要小。正餐和小吃都主要是蔬菜、水果、谷物(碳水化合物)及水組成。
我來回答你的問題。
減肥瘦身需要兩點(diǎn)：一是運(yùn)動(dòng)，二是飲食。飲食是最重要的，就算你不喜歡運(yùn)動(dòng)，如果能選擇科學(xué)合理的飲食方式，同樣也可以達(dá)到減肥瘦身的目的。
我介紹一下飲食減肥方法：
1、減肥期間除了正餐不能吃任何的零食，如果三餐之間出現(xiàn)饑餓感，可以適當(dāng)吃水果充饑，但絕不能吃高熱量零食和甜點(diǎn)等。
2、三餐吃的食物都是清水煮瘦肉和蔬菜，并且要注意不能吃的太咸。瘦肉和蔬菜的種類可以根據(jù)自身喜好挑選。
1.減少高脂肪熱量的食物的攝入（比如豬肉我們可以少吃，我們可以用牛肉、雞胸肉代替）
2.減少高碳水食物攝入（比如大米、面等）
3.合理規(guī)律的作息
視頻加載中...到此，以上就是小編對(duì)于不愛運(yùn)動(dòng)的小朋友怎樣減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于不愛運(yùn)動(dòng)的小朋友怎樣減肥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
