大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于女朋友運動會減肥嘛的問題，于是小編就整理了4個相關介紹女朋友運動會減肥嘛的解答，讓我們一起看看吧。
姨媽期間怎么運動會瘦？
姨媽期間可以做散步、瑜伽、慢跑等輕柔類運動來進行減肥，切勿進行劇烈運動。
女性在姨媽期間一般免疫力較低、身體虛弱，可以通過一些適當的運動，如瑜伽、散步、慢跑等輕柔運動來促進***收縮，也利于月經血順暢排出。
一天3小時劇烈有氧運動和喝減肥茶，一周減幾斤？
五斤左右，一天三小時劇烈有氧運動，喝喝減肥茶，一周大概能減五斤左右，這是比較大量的運動了，2到3天可能就會減三斤左右，如果自己能量消耗的比較快，可能會達到五斤左右
其實按照這個程度的訓練，不用喝減肥茶效果就很好了，不過如果你想瘦的健康的話最好在有氧運動中穿插一些無氧運動，比如做做深蹲，仰臥起坐，俯臥撐之類的，我之前一天運動大概兩個小時，有氧無氧都是一個小時，一周大概能瘦3-4斤
經期不運動會胖嗎？
在月經期間不運動也是不會長胖的，因為月經期間會消耗大量的能量，所以不會長胖的，建議平時應該少吃主食，多食新鮮蔬菜與水果，少吃油炸食品以及過甜的食物，適當的配合一些運動，能夠達到很好的瘦身效果。建議在經期按時作息，多吃一些桂圓，喝點黑米粥。
題主你好！經期只是前三天最好不做激烈運動，但是后期三天一般比較輕的溫和一點的運動還是可以的，短短三天時間，個人認為不會影響到減肥，增肌或者肥胖。
而題主所說的力量訓練是增肌，但是卻又提出來怕影響減肥？個人覺得有點矛盾，運動分為有氧和無氧，有氧運動是減肥減脂，無氧運動是增肌，塑造肌肉線條美，所以建議題主要弄清楚自己的目的再去訓練。
經期不能做激烈運動，那只能在飲食方面調整。如果是增肌要增加優(yōu)質碳水化合物和蛋白質，如果是為了減肥那就要攝入低熱量食物。
其實還可以教題主一個經期塑身的一個小妙招，既然經期不能做激烈運動，那么可以趁著這個時間做其它的健身運動，既能豐胸，又能塑身，也不用擔心會變胖，那就是豐胸。
抓住豐胸的最佳時間
1.女人豐胸的時間選擇非常重要，而且生理期的卵巢激素是24小時等量分泌，這是激發(fā)***脂肪囤積增厚的最佳時期。這個時候豐胸是事半功倍，省時省力，效果最顯著。
2.從生理期開始的第11.12.13天，這三天是豐胸最佳的時間。第18.19.20.21.22.23.24天，這七天為次佳時期。
以上便是豐胸的最佳時間段，想要豐胸的要算準自己最佳的時間。
其實短短經期并不會影響題主的增肌或者減肥，不必要太過于擔心，不管你想要[_a***_]樣的結果都需要堅持，自覺自律。
我是花花自創(chuàng)健身操，歡迎各位朋友留言交流，點贊關注，謝謝！
女性做哪方面的運動會對自己更好呢？
女性常會把“減肥”掛在嘴邊，該不該減重，要不要減肥,應看自己的體重是否標準或者正常？不同年齡階段/不同身高女性的標準體重對照表，參看上圖，還應看體脂率是否超出正常？成年女性體脂率的正常范圍在20%～25%之間。
體重過重或者肥胖的女性,應堅持做快走、慢跑、健身操、跳繩、游泳、動感單車、橢圓機、登山車等有氧運動減重減脂；體重不足或者偏瘦的女性，應堅持做各種力量訓練增肌增重。
健康在于運動，運動在于合理。把體重，尤其是體脂率控制在正常范圍的情況下，應看健身者的主觀愿望，可以繼續(xù)堅持適量的有氧運動，防止脂肪反彈和保持健康的體質，也可以轉做力量訓練為主的無氧運動。
女性做什么運動好？
1、舞蹈
現在有很多舞蹈班，很便宜的，抓緊去學，不僅可以保健，還可以練就舞姿，成為舞林高手，科學證明缺乏穩(wěn)定的平衡能力，不但肢體動作不靈活，而且會嚴重影響左右腦功能分化的正確發(fā)展，特別是左腦的組織、推理及理解能力。舞蹈是鍛煉人的平衡能力和肢體靈活的一種運動。
2、搏擊
現在的女生都是巾幗不讓須眉，搏擊運動手腦并重、不停地跳動全身活動。你***取的每一個行動都是在大腦縝密的、快速的考慮之后進行的。你的大腦皮層神經處于最適宜的興奮狀態(tài)。你觀察敏銳、記憶清晰、思維活躍，創(chuàng)造潛能得以發(fā)揮。
3、游泳
游泳：游泳可以增強心肺功能，提高肺活量，還能塑造體形，減肥，如果你對自己的身材比較自信，那游泳為你提供了炫耀身材的機會哦。
4、跳舞
跳舞：跳舞不僅可以減肥，還能塑造美好的體行型，塑造美麗的曲線身材，鍛煉全身肌肉，活動全身，是身體變得更有彈性，同時有利于修身養(yǎng)性，保持青春，陶冶心性。
5、騎單車
這個可以根據自己的興趣愛好來選擇，不管做哪方面的運動，只要能堅持，對自己都好。
我覺得女性最主要的部位有兩個，一個是腰，一個是臀，細腰豐臀。如果這兩個部位練好了，那么你的身材就會很好了。
所以可以選擇一些圍繞這2個部位的運動進行鍛煉。
針對腰腹部，你可以選擇晃呼啦圈，每天堅持晃20～30分鐘，可以加速胃腸蠕動，促進消化，長期堅持，可以減掉小腹贅肉。尤其對腰腹兩側贅肉，效果更明顯。
為了使腹部肌肉更好的塑形，可以做平板支撐運動，每次做2分鐘左右，天天堅持，可以緊致腹部肌肉，長期堅持，可以練出迷人的馬甲線。
當然，想要減腰腹贅肉，還有很多運動可做，像仰臥起坐，空中蹬自行車，俯臥撐等，選擇適合你自己的，長期堅持，就一定會練出迷人的小蠻腰。
再有，就是對臀部的練習，“無深蹲不翹臀”。深蹲是練習臀部最基本也是最有效的運動。可以徒手深蹲，每次做50～100個，天天做，長期堅持，可使臀部肌肉緊致，上翹，臀形更完美。如果負重深蹲，效果會更好。
如果你想全身都得到鍛煉，跳繩是不錯的選擇，短時間就消耗大熱量，10分鐘的跳繩消耗的熱量就相當于跑步30分鐘所消耗的熱量，減脂效果明顯。如果你覺得自己脂肪多，可以選擇跳繩減脂。
想要身材更好，既要做像跑步，跳繩，晃呼啦圈等這樣的有氧運動進行減脂，還要做深蹲，平板支撐這樣的無氧運動，也就是力量訓練，只有二者相結合，才能練出更完美的體形！
我個人覺得女性把腰和臀兩個部位練得很好，那你的身材就算好身材。
無論做什么運動，貴在堅持！
我是皮皮三愛健身，希望能幫到您，請多關注，謝謝！
慢跑無論何時開始，都有效果，運動強度應該循序漸進。起初的可以少跑一些，或隔一天跑一次，經過一段時間的鍛煉后，再逐漸增加至每天跑3000至4000米，每星期增量為上周跑量的5%~10%。慢跑時，動作要自然放松，呼吸應深長而有節(jié)奏，不要憋氣。跑的速度不宜太快，不要快跑或沖刺。要保持均勻的速度，以主觀上不覺得難受、不喘粗氣、不面紅耳赤，能邊跑邊說話的輕松氣氛為宜?？陀^上慢跑時每分鐘心率不超過180減去年齡數為度。例如，60歲的人慢跑時的心率以每分鐘180—60=120次，慢***患者跑的速度還可再適當降低，距離也可短些，防止缺乏內源氧。
安全提示
選擇平坦的路面，不要穿皮鞋或塑料底鞋，如果在柏油或水泥路面上，最好穿厚底膠鞋。跑前應先走一段，做做深呼吸，活動一下關節(jié)。如在公路上，應注意安全，盡量選擇人行道。如果在慢跑后感到食欲不振，疲乏倦怠，頭暈心慌，就可能是運動量過大了，必須加以調整，或取得醫(yī)生的指導。
女子運動的目的是要有一個健康的身體和良好的身材。有氧+力量+柔韌性。每周慢跑30分鐘以上（；為了減肥的目的每周兩次以上（俯臥撐4組，4-8組；仰臥起坐8組，4-8組；蹲坐4組，4-8組；根據你的水平）這是用來維持適當的肌肉質量；每天大約15分鐘的彈性運動（瑜伽或普拉提）對體型非常有幫助；此外，合理的飲食：高蛋白和低脂肪，更多的水果和蔬菜，更多的水，更少的油和鹽，更少的零食飲料；為了保持充足的睡眠，不要熬夜，在11點之前睡覺。
到此，以上就是小編對于女朋友運動會減肥嘛的問題就介紹到這了，希望介紹關于女朋友運動會減肥嘛的4點解答對大家有用。
