大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥最高方法的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥最高方法的解答，讓我們一起看看吧。
如何減肥最快最有效？
管住嘴，邁開腿。少吃多餐，多吃蔬菜，補充維生素。每天堅持鍛煉，長期堅持下去肯定能瘦。主要是沒有幾個人能堅持下去。
我每天都在減肥的自我催眠下，然而美食來了，我還是毫不猶豫的吃飽喝好??
一般情況下最快最有效的減肥方法有很多的，比如蘋果減肥法，主要的方法是吃兩天蘋果在節(jié)食三天，這樣循環(huán)的來進行，或者是每天早餐一個蘋果，午餐兩個蘋果，早餐再吃一個蘋果，還可以通過跑步來進行減肥，還有一天吃兩頓飯，中午超過三點之后不再進食等等方法都是可以的。
回答這個問題之前，很想和大家共同探討以下問題，那便是為什么減肥？減肥的意義何在？何為肥胖？肥胖的標(biāo)準是什么？估計很多年輕的妹妹們頭腦的第一反應(yīng)便是為了漂亮，為了美麗，為了穿衣服有型，為了成為人群中的焦點與驕傲的資本，為了獲得其他人的贊美與欽佩的目光等等！但個人認為這些都是解決表面問題，而更深層次的含義與目的是為了健康，為了減去身體里多余的脂肪，而不是單純的減重！為什么這么講呢？此處又要重新思考一下何為肥胖？肥胖又稱為脂肪過多癥，主要是由于遺傳的原因、神經(jīng)精神的原因等因素導(dǎo)致人體內(nèi)的脂肪超過了正常的生理需要，越積累越多，最終導(dǎo)致體重超重的疾病。故此我們可以更確切的得出結(jié)論，減肥便為了減脂而非減重的理論根據(jù)！而肥胖的標(biāo)準，有一個簡單的計算方式，估計各位早已耳熟能詳，在此不做過多重復(fù)，而更想指出的便是當(dāng)今社會對審美標(biāo)準的誤區(qū)？很多年輕女孩子誤認為瘦便是美，便是漂亮，甚至為了達到所謂的減肥目的，以犧牲自己的健康為代價，例如：節(jié)食、吃減肥藥等，最后導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，便秘、頭暈眼花、厭食癥等各種不良反應(yīng)隨著而來，最終結(jié)果得不償失，反而越減越肥，而且損害身體！所以在此真誠的奉勸想減肥的妹妹們：與其花費大量時間及金錢考慮怎樣減肥，不如安排好自己的一日三餐，有規(guī)律的運動及良好的作息習(xí)慣，畢竟健康的美才是真正的美，減肥是為了健康，而美是健康的附加值！
快速減肥帶來的往往都是對身體的瘋狂傷害，分享幾個快速減肥法：
2.只吃蘋果
3.只喝水
4.輕斷食
健康減肥，建議：
1.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
2.不盲目節(jié)食
3.保持情緒健康穩(wěn)定
管住嘴，邁開腿。
這是一道加減法的問題。獲取能量減去支出能量，越大你肯定越胖。獲取能量減去支出能量越小肯定越來越瘦。想要瘦，就是在不影響健康的前提下減少能量的攝入，增加能量的消耗。保證一天營養(yǎng)的需求，擴大運動量，時間長了，肯定就瘦了。
減肥怎樣才能最有效的減肥？
管住嘴，邁開腿，堅持兩個月左右體重一定能下來，具體能減掉的重量要看個人體質(zhì)，但一定會瘦。
我158，之前有57公斤左右，用了兩個月的時間，減到了52.5公斤。
具體情況是這樣的：
第一個月，我每天早上吃一個雞蛋，吃點蔬菜，不吃主食。中午吃食堂的菜，只吃大約只吃兩三口大米，盡量吃點[_a***_]，莜面啥的。晚上回來吃水煮菜，試過網(wǎng)上說的那掉秤湯，反正就是生菜，豆皮，海帶，土豆片啥的用水煮了，放香油，醬油，胡椒粉，雞精，少放一點鹽，味道還可以。運動的話，我開始每天跑半小時，大約堅持了20幾天，后來有次跑的過猛，身體不舒服，就改成了快走，踢毽子啥的。剛開始，體重下的很慢一個月大約只瘦了2公斤。后來一個月因為工作的原因，就沒有運動了，但還是基本不吃米飯面條之類的主食，只吃南瓜，玉米，紅薯，莜面啥的，但是體重還是繼續(xù)下降到了52.5。最近因為偷懶沒有在運動了，也 正常吃飯，沒有反彈，但體重也不再下降了。
我覺得管住嘴是最重要的，減肥期間，我沒有喝過飲料奶茶，沒有吃過火鍋啥的，反正是盡量別吃飯店的飯，少油少鹽一定有效果。我也要開始第二輪減肥了，希望能瘦到100斤一下，也希望我的經(jīng)歷可以幫到你。
到此，以上就是小編對于減肥最高方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥最高方法的2點解答對大家有用。
