大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥健身房私教課值得買嗎的問題，于是小編就整理了4個相關介紹減肥健身房私教課值得買嗎的解答，讓我們一起看看吧。
健身房請私教幫我減肥有效果嗎。我想一個月瘦十斤。他說可以？
當然是可以的，減肥初期減掉的都是水分。運動量加大并配合減量主食后頭半個月身體以肉眼可見的速度掉秤，當然身體會比較疲勞。那是身體不適應，堅持下去并逐步提高運動量（配合無氧運動）可能還不止這個量，看個人體質！
健身要不要請私教？
一般健身不需要請私教，請私教一般人群為快速減肥、塑身、產(chǎn)后恢復或者健美等人群。
私教更多會針對個人制定計劃，先以提高肌肉耐力和身體機能為主，如果一個上來就給初學者上器械的教練，一定是業(yè)余的。
在一定的耐力和體力的基礎下，學習動作準確性才是健身的開始，一步步進階最后的自由力量抗阻訓練是目標。
去健身房有必要找私教嗎？
恩，首先我個人覺得沒必要去參加你所說的這個健身***，因為我覺得請私教有這個幾個原因:1.想迅速的練出標準身材;2.身材的標準程度與自己的職業(yè)有關系(例如專業(yè)模特);3.身材走樣很嚴重，想減肥等。個人可以制定一個簡單的健身***，并持之以恒，以下***請參考:一、健身前熱身(為健身準備，活動筋骨)二、慢跑半小時，后續(xù)根據(jù)自己的情況調節(jié)(預設8跑30分鐘)三、仰臥起坐五組，每組三十個(后續(xù)可酌情增加，但因定量分組)四、臥推(40~50公斤，分五組)一般身材容易有脂肪且影響美觀的部分無非腿部、腰部、腹部，針對這幾個部位加強訓練，并且循環(huán)堅持，一樣可以練出標準身材。同時注意飲食的加強，多吃含蛋白質高的食物，健身的時間安排也因根據(jù)實際情況，注意休息。
想要減脂，健身私教一節(jié)課三四百，有必要報名嗎？
首先要看你的身體情況，如果你確定能完成教練給你制定的沒一個任務，可以報一些私教課試試，如果教練讓你20分鐘熱身，但是20分鐘已經(jīng)無法繼續(xù)鍛煉了，這種還是沒有必要的
沒必要，好多私教都是為了掙錢的，而且沒良心的多，我就是遇到一個，推銷的時候說100節(jié)課包瘦預定目標，不到不收錢，結果上了49節(jié)課，然后過年，過年后回來再練，結果給我說100天課程，是我自己不練，***，現(xiàn)在個把月沒練過，反彈了20斤，那狗日私練，又是同鎮(zhèn)老鄉(xiāng)，我準備去消協(xié)投訴他那黑店
只是單純減脂，完全沒必要買私教課，自己上網(wǎng)搜集一下跑步方面的資料，買一兩雙適合自己的跑鞋，一兩身速干以就行。
現(xiàn)在網(wǎng)上健身app和視頻那么多，只要你認真看健身的APP，多搜集資料，認真鍛煉，調節(jié)好飲食結構，睡好覺，一般人減肥完全用不到買私教課。
簡單說，根據(jù)腳型是否是高低足弓或內(nèi)外旋足、[_a***_]和跑量、跑姿選擇跑鞋。
特殊腳型選支撐系列，否則選擇緩震跑鞋就行。亞瑟士，圣康尼，阿迪boost都可以。
跑步最好***用全腳掌著地，腳掌外側先著地，然后迅速過度到全腳掌踩地，后腳跟離開地面后前腳掌蹬離地面。
要預防膝蓋受傷，keep里有膝關節(jié)康復鍛煉和跑步膝預防，鍛煉一下就行。
鍛煉的順序是先熱身十分鐘左右，然后動態(tài)拉伸肌肉并活動關節(jié)，然后器械鍛煉或塑型鍛煉，靜態(tài)拉伸肌肉并活動關節(jié)，跑前拉伸，跑步，跑后拉伸。跑步45-60分鐘即可。如果想跑長跑，時間可以延長，不用擔心跑步會導致腿變粗，如果擔心，跑前和跑后，尤其是跑后一定要多拉伸肌肉，最好用泡沫軸按摩。
飲食方面具體看身體情況，總得原則就是減少一點主食量，多吃粗糧，多吃面條和粥，多吃蔬菜，少油少鹽，每天50-150克或者50-200克肉，戒掉零食和飲料，少吃油炸食品。
每晚盡量早睡，23點前睡著。
到此，以上就是小編對于減肥健身房私教課值得買嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥健身房私教課值得買嗎的4點解答對大家有用。
