大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于快速減肥不求健康的問題，于是小編就整理了5個相關介紹快速減肥不求健康的解答，讓我們一起看看吧。
- 晨跑好還是夜跑好？慢跑和快跑對身體有什么不同？
- 減肥有2、3年了，大肚子就是減不下去怎么回事？
- 50歲后，想要長壽，體重控制在多少比較好？暴汗可以減肥嗎？
- 農(nóng)村老俗話說“吃兒子的礙手礙腳，吃女兒的畏畏縮縮”是什么意思？有道理嗎？
- 玩抖音時該如何定位自己的內(nèi)容？你怎么看？
晨跑好還是夜跑好？慢跑和快跑對身體有什么不同？
說到一天中跑步時間對身體的好處，我覺得傍晚4、6點會比早上4、6點好。老祖宗講究陰陽調(diào)和，日出而做日落而息嘛。以我個人經(jīng)驗總結(jié)如下：
1、晨跑，早上4、6點天氣較冷，空氣中的負氧離子也相對較少，這個時候跑步對身體有危害作用。如果一定要跑，喝一杯蜂蜜水出門，先得慢跑15分鐘左右熱身，讓身體完全適應環(huán)境后再按平時的速度跑。理想的晨跑時間得等太陽出來，空氣中的氧離子增多后開始。如果有空，建議吃完早餐1小時后開始跑為宜。
2、夜跑，建議跑步的時間不要太久，不然會打破生物鐘，造成失眠、多夢、淺睡等綜合癥。如果工作壓力大，建議夜跑不要超過2小時，跑完以后洗個熱水澡，這樣有助睡眠。
3、傍晚跑，下午是一天空氣中負氧離子最高的時間段。堅持下午跑能夠讓工作一天疲勞的身體得放松，同時，能讓我們的身體肌肉增加運動量，激活身體里的運動量，身體機能也可以避免老化等現(xiàn)象。
說到慢跑和快跑對身體的不同，我覺得慢跑對身體力量訓練的要求不是很高，也就說受傷的幾率相對小些?？炫軇t需要身體各方面的力量都強大，尤其大腿部肌肉的力量訓練尤為重要，也就是通常我們說的四頭肌。如果四頭肌較弱硬要選擇快跑，膝蓋很容易受傷，半月板損傷的幾率也會大得多。
總之，想要跑得更久更健康就慢點跑。如果半月板受損很難恢復如初，這可是跑者一輩子的痛！
我喜歡晨跑，一日之計在于晨，可以克服懶床的習慣，跑后做完拉伸，洗澡，吃早點等一系列開始工作，狀態(tài)特別好。如果是夜跑，有可能飯后不想再動彈了，很容易造成今天推明天的念頭。
早上跑步好處：
1、早晨跑步結(jié)束，燃脂過程還將持續(xù)數(shù)小時
早上跑步不僅可以燃脂，而且訓練后燃脂過程還將加速繼續(xù)。原因在于，您的新陳代謝在有氧訓練后的數(shù)小時內(nèi)仍保持很高水平。
2、早晨跑步將帶給您力量感和一整天精力充沛的成就感
早晨鍛煉會成為一種愉悅的經(jīng)歷，它會帶給您許多挑戰(zhàn)，當您戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)時，訓練將變得極具樂趣。
同樣，訓練使您的身體釋放內(nèi)啡肽，內(nèi)啡肽所產(chǎn)生的自然“high”感讓您積極而欣快，同時降低心理壓力，調(diào)整心情，增強血液循環(huán)。早早起床，完成您訓練的初級目標，這將給您帶來滿足感及成就感。
一旦您擁有了這種“感覺”，您將沉醉于訓練所帶來的那種***。只要您堅持清晨的跑步鍛煉，把它變成習慣，您的新陳代謝就會加快，您將一整天都充滿自信。
早上跑步的壞處：
1、環(huán)境問題最為嚴重，特別是在太陽出來前，空氣中的二氧化碳濃度最高、空氣浮塵量最大的時候，在這期間進行長時間的跑步容易引起呼吸系統(tǒng)疾病。
2、早晨是人體心率和血壓波動最大的時期，在這個時候跑步對心臟、血壓的負擔會比任何時段都來得大，更容易引發(fā)意外，比如：心臟病、猝死等。
早晨跑步適合夏季，其他季節(jié)性里面最好在陽光下跑步鍛煉對身體有益處，夏天為了避開高溫給身體鍛煉的更多消耗，防止中暑，建議在清晨4、5起床跑步比較好，對身體健康是有益的！如果長年累月做到，夏季在清晨跑步鍛煉，其他季節(jié)在7-9點之間完成跑步鍛煉，同樣對身體是有益處的，否則會對身體健康有一定影響！而選擇長年累月夜跑之人，肯定對自己身體健康是無益的，所以不建議養(yǎng)成夜跑習慣！
慢跑與快跑，對于不同體質(zhì)、年齡段之人是不可同等評價，對于一直想突破自我跑步成績極限之人來說，對于想通過跑步來為自己爭名奪利而言，就應該選擇大運動量和運動強度來訓練，事實上，也只能夠這樣訓練，科學訓練方能有所突破，有所收益！而慢跑，只適合普通愛好跑步鍛煉的健身人，純粹是通過跑步鍛煉來增強體質(zhì)、促進健康水平，僅僅而異，無疑，慢跑是最佳選擇。當然，慢跑也是有年齡段和體質(zhì)上差異性的，通常5-10公里之間，配速在6-7分鐘之間，這個區(qū)間應該可定位慢跑[_a***_]，只要是長年累月跑步鍛煉之人都可以達成，除非是剛剛選擇跑步鍛煉之人，或者是身體健康狀況、身體機能、身體體能、身體體重超標等等有一定缺陷，可能達不到，其他都可以做到，只要長期堅持鍛煉就可以！慢跑能健身和一定程度上減點脂肪，快跑能提高自己最佳跑速和跑能，長期性快跑會對身體產(chǎn)生一定運動損傷！
【晨跑和夜跑各有各的好處，慢跑和快跑結(jié)果各不相同】
許多剛剛開始跑步的跑友們并沒有什么經(jīng)驗，對跑步還處在一個摸索的階段，經(jīng)常會在跑步過程中遇到這樣那樣的問題。
就比如你提出的晨跑和夜跑的選擇，快跑和慢跑孰是孰非的問題。
二者各有千秋，各有各的好處。
晨跑。
晨跑對減脂更加有利。
早晨起床體內(nèi)沒有過多的食物，身體會更快地動用作為儲備能量的脂肪來為肌肉供應能量，脂肪的燃燒量會比夜跑多了不少。
而且晨跑以后吃的會比較少，也會比晚上清淡。因此，晨跑對減脂更加有利。
減肥有2、3年了，大肚子就是減不下去怎么回事？
一百遮百丑，一胖毀所有，所以想要逆襲成為白富美，首先要做的就是減肥。由于每個人的體質(zhì)不同，減肥的效果當然也不盡相同。近日好多伽人留言表示已經(jīng)堅持減肥很長時間了，但是大肚子怎么都減不下去這類問題。今天小練老師幫你分析失敗原因，減肥后還有大肚子你可能忽略了以下注意事項↓↓
↑肚子大越大，肚皮下面的皮下脂肪層就越厚。很多人在減肥中都忽略了瘦腹，而關注整體變化，導致體重下降仍然會有肚子。
體式詳解：面部朝上，身體平躺在地面上，膝蓋向上屈起，腿部向身體方向折疊，腳掌放在地面上。雙手放在頭部兩側(cè)地面，手指指向腳尖方向。背部向上拱起，手臂伸直，身體呈弧形。之后手臂屈起，手肘放在地上，雙手抓住反向手臂。
2、單腿輪式變體
↑軟綿綿的肚子在練習瑜伽時無法幫助身體穩(wěn)住身形，無肌肉無力量讓你堅持不了太長時間。所以在練習瑜伽時，我們應該多練習針對腹部的瑜伽體式，增加腹部核心力量。
謝謝邀請，其實小腹這塊是最容易堆積脂肪的，也是最難瘦的，下面給題主幾個建議，望***納。
那么如何甩掉水桶腰呢？
現(xiàn)在大家5個腹部動作讓你在床上時也能做，輕松趕走堆積在腹部的肉肉！
以下每個動作重復30次，也可以根據(jù)自身的體能條件，再自行調(diào)整一下次數(shù)，每周進行至少3次鍛煉。
每天再進行30-60分鐘的有氧運動例如慢跑、跳繩、開合跳等，更有效幫你刷掉身上的脂肪！
一：
二：
三：
謝邀！除了肚子減不下去，其他部位有下減下去嗎？體重有減下去嗎？
減肥沒有只減肚子的辦法，是全身減脂的，另外你說減了2、3年是有系統(tǒng)的鍛練的嗎？
首先要控制飲食，不能暴吃暴喝，正餐三餐定時吃，杜絕高熱量和油炸食物，烹飪方式最好是水煮，少油少鹽無糖的！通過運動來打開熱量缺口，增加消耗！那么就能夠減肥了！我是大鵬，關注我里面有視頻教學！
謝邀。和人的體質(zhì)有關系。我是瑜伽愛好者，我已經(jīng)從中受益。試一試練瑜伽吧。瑜伽有塑形的作用。如果合理飲食還會有減肥的作用。
減肚子的瑜伽體式：第一，上犬式
俯臥瑜伽墊子上，把雙手放在腰側(cè)，吸氣，抬起上半身，讓上半身盡量向后仰，腰腹離地，雙腿繃直，深呼吸。呼氣，恢復到俯臥式。
第二，下犬式變體：跪姿準備，吸氣，雙臂前伸，呼氣，用雙臂和腿部力量撐起身體，深呼吸。吸氣，用力抬起右腿，不要翹臀，腿和上半身在一條直線上。深呼吸。換邊練習。
瑜伽要飯后2個小時再練呦。練完不能馬上吃飯，半個小時后再吃。練瑜伽的最好時間是晚上的6點到8點。貴在堅持。
50歲后，想要長壽，體重控制在多少比較好？暴汗可以減肥嗎？
我是50多歲的退休者，50歲后，想要長壽我是這么理解的。
第一，有規(guī)律的生活，不偏飲偏食，以清淡素食為主，吃飯吃七成飽，我每天吃兩頓飯，就是感覺餓了再吃，不餓就不吃，現(xiàn)在食物豐富餓不著，大部分人反而是吃的太多引發(fā)各種疾病。
第二，人要長壽最重要還有精神上面豐富，要自己生活精彩，這個豐富多彩要根據(jù)自己實際情況，做力所能及的事情，就是自己喜歡的又能給家人或朋友帶來積極影響的事，能工作或做家務盡量一直工作到老，我發(fā)現(xiàn)凡是長壽老人都有個共同點就是一直做事，只是做，不求回報。
第三，體重當然要控制，你細心觀察一下，所有長壽老人幾乎沒有肚子大的或大胖子。[呲牙]至于體重控制在多少要根據(jù)自己的身高，以及以前的體重，現(xiàn)在也有體重秤可以測量，這是很簡單的事。
第四，控制體重要選擇合適的運動項目，不能暴汗，這樣會損害身體反而影響長壽。我個人是***取慢跑的方式減肥健身，是讀有關健身方面書后，找到適合自己的方式健身塑型，效果很好。
其實對長壽的理解每個人都不一樣，我們都是在不斷學習中前行，生活的方式各有不同，不管是物質(zhì)上還是精神上盡量做到有規(guī)律，沒有太多欲望就好。至于能不能長壽，50歲以后就看老天和個人的修行了。
這個只有長壽者才有發(fā)言權。心情好，心態(tài)好，健康飲食，適度運動，定期體檢，有病早治。體重正常范圍以上20斤都不算太胖，該吃吃，該喝喝，不要盲信任何人的養(yǎng)生建議，喜歡熱鬧就多與人交流，喜歡獨處就多讀書看報，享受每一天。
人各有命，到了那個年齡你會發(fā)現(xiàn)，長壽并不是終極追求，人非草木，終有一死。長久的人生閱歷，睿智的人會從容平靜無憾地去面對死亡。
農(nóng)村老俗話說“吃兒子的礙手礙腳，吃女兒的畏畏縮縮”是什么意思？有道理嗎？
農(nóng)村老俗話說“吃兒子的礙手礙腳，吃女兒的畏畏縮縮”是什么意思？有道理嗎？
農(nóng)村提倡子女孝敬父母，是一種道德風尚，鼓勵和教育那些不懂得或者不愿孝敬父母的人，喚醒他們的孝心和愛心。這是人們的希望和祝愿，這是社會的要求和責任，使天下的子女認真孝敬父母，實現(xiàn)老有所養(yǎng)的社會美好的愿望，從而達到社會的和諧，人類的文明。
居不知，有些父母十分體貼自己兒女的難處。他們認為，兒女們生活在這個世界上是非常不容易的。自己只能把把兒女拉扯大，甚至沒有能力給兒女成家立業(yè)，買房購車，結(jié)婚創(chuàng)業(yè)，養(yǎng)兒育女，都讓自己的兒女自己去闖蕩，自己去奮斗打拼，自己去創(chuàng)造他們自己的幸福和未來。因此，父母覺得十分虧待了兒女，沒有盡到父母的責任和義務。
當兒女有作為，有能力瞻養(yǎng)父母時，父母有一種自責感，總覺得對不起兒女，享受不了兒女們這么大的恩情，寧愿自己身體能動，自食其力比較安心樂意。所以，總覺得吃兒子的礙手礙腳，吃女兒的畏畏縮縮。
總之，農(nóng)村這句俗話，表現(xiàn)父母自愿自力更生，自食其力，對兒女有一種虧待感，自責感的心理描寫。
【以上是本人觀點，如有不妥，請大家在留言區(qū)處留下你寶貴的意見，并積極參與評論，特邀請大家關注三農(nóng)達人旭日東升付先，一起探討三農(nóng)問題！】
農(nóng)村老人種了一輩子地，給兒子買房買車，老了干不動了，得靠兒女供養(yǎng)，雖然兒子的家就是自己的家，兒子一家有他們獨立的生存方式，父母搓和進來，溶洽不到他們的圈子生活，礙手礙腳，一切皆有可能。
手心手背都是肉，女兒出嫁到別人家，就得過別人家日月，父母養(yǎng)老，指靠女兒，真的很無奈。
農(nóng)村人養(yǎng)兒養(yǎng)女，一輩子不曾想到的人情冷曖，活到老了才經(jīng)歷過，世態(tài)變化萬千，老了才是生存的開始。
錢當然是個好東西，生老病死都離不了。有的老人手里有錢，自己守著自己家吃喝，自由自在，有的老人輪流兒女家吃飯，小心生怕說錯話，兩種心態(tài)，一樣的養(yǎng)老過生活，區(qū)別大了去了。
如果農(nóng)村老人有退休金該多好，可以自己靠自已，讓兒女少些生存負擔，一心一意去經(jīng)營他們的工作，他們的婚姻，他們的生活。
有一樣奢望的嗎？
是的，農(nóng)村的老人傾其所能，給于孩子最好的教育，卻有許多方面是沒有能力也是沒有辦法給的到的。農(nóng)村的老人靠種地或者打工掙錢供孩子讀書上大學，卻不能幫孩子找到更好的的工作，也買不起車，只能夠供完孩子學業(yè)有成了，再攢錢娶兒媳婦，其它的也只能靠孩子自己奮斗了。當孩子們有了工作也成家了，農(nóng)村老人只要自己還能夠干的動，不想去麻煩子女們，自己是農(nóng)村人，去城里和兒子女兒們住一起，覺得不合適，這才有著一種吃兒子的礙手礙腳，吃女兒的畏畏縮縮。還是自力更生的好。但，孝敬老人是我們中華民族傳統(tǒng)美德，還需發(fā)揚光大，孩子們能有今日的成就，難道不是你們的父母給你們奠定基礎嗎？希望作子女的不要忘恩，要善待老人，百善孝為先，還是要將孝順父母的美德繼續(xù)傳承下去。善待他們的今天其實就是在善待自己明天。
俗話說，吃人嘴短，拿人手短，就算是自己的親人也不例外。
父母年老失去勞動能力，需要子女盡孝本是天經(jīng)地義。我們一直說“你養(yǎng)我小，我養(yǎng)你老”，但從古至今有多少不孝子女在父母年老多病之時不肯盡孝床前，又有多少人擔憂著自己的父母老去有病有災的時候自己忙于事業(yè)和家庭無法兼顧？
人心都是從上往下疼的，這是我聽過最殘忍了也最現(xiàn)實的一句話。為了孩子父母什么苦都能吃，可為了父母能吃苦的孩子們卻少之又少。
我們國家近幾年大力倡導和實施的養(yǎng)老保險就是在為80，90后這一批獨生子女減輕負擔。
試想一對小夫妻都是獨生子女，上有四個老人，下有一到兩個孩子，如果還如從前一樣靠工資解決父母的養(yǎng)老問題以及子女的生活教育開銷，真正有幾個人能做到盡孝。
養(yǎng)老保險解決了經(jīng)紀上的問題，那么對父母晚年的照顧又該如何解決呢？現(xiàn)如今越來越多的養(yǎng)老院和老年公寓的形成正是應運而生。許多人有比較守舊的觀念，認為把父母送到養(yǎng)老院的兒女就是不孝，但如今隨著社會趨勢的變化，許多養(yǎng)老院建設得越來越人性化，從設施到服務都得到了很大的改善。許多思想開放的老人選擇住進養(yǎng)老院，有專業(yè)的醫(yī)生護士和護工，還有許多老人在一起唱歌跳舞聊天打***，身體有什么不舒服第一時間就有人照料，也不會給兒女添麻煩。
總而言之，以后的老人更愿意拿著退休工資或養(yǎng)老金住進敬老院，享受更多彩的晚年生活。
農(nóng)村老俗話說“吃兒子的礙手礙腳，吃女兒的畏畏縮縮”是什么意思？有道理嗎？
在我們村，都提倡子女孝敬我們的父母，孝敬父母是一種道德風尚，大家都 哪些不愿意孝敬父母的人，喚醒他們的孝心和關愛，這個是我們的是社會責任。
當兒女有作為，有能力瞻養(yǎng)父母時，父母有一種自責感，總覺得對不起兒女，享受不了兒女們這么大的恩情，寧愿自己身體能動，自食其力比較安心樂意。所以，總覺得吃兒子的礙手礙腳，吃女兒的畏畏縮縮。
農(nóng)村這句俗話，表現(xiàn)出了我們農(nóng)村的一種現(xiàn)象，農(nóng)村的父母總覺得自己幫不到自己兒女什么，所有我們的父母都想自力更生，自食其力，我們農(nóng)村的父愛母愛很偉大！
玩抖音時該如何定位自己的內(nèi)容？你怎么看？
到底怎么才能玩好抖音呢？什么內(nèi)容才是用戶喜歡的內(nèi)容，什么內(nèi)容更容易火？今天咱們就來給大家一探究竟。
1.高關注度內(nèi)容
啥叫高關注度內(nèi)容，就是大家都愿意關注的內(nèi)容，不分性別，年齡，種族，全部都愛看的，主要也分為三類：
a.賞心悅目
主要是顏值比較高的，比如長的帥的，長的美的。
另外一個是風景秀麗，江山如畫的，各地的景色。
第三個就是從才藝表演類的，絕活類的，你會啥絕活，就是這個。
b.有趣好玩
一個萌寵類型的，小貓小狗小寵物類的***，很火爆。
另一個就是高校類型的，小品，小段子的演繹。
想玩轉(zhuǎn)抖音，好的定位就成功了一半。
1.做自己真正喜歡的。原因：你能堅持下去，并且把這一塊的內(nèi)容做的精細。
2.堅持內(nèi)容垂直。首先你的內(nèi)容要有價值，才會吸引用戶的關注，內(nèi)容垂直是你專業(yè)的體現(xiàn)。
3.堅持內(nèi)容原創(chuàng)。一定要做有自己特色的內(nèi)容，搬運與抖音平臺的規(guī)則背道而馳。
4.選擇內(nèi)容類型。從廣義角度來看，目前短***大概分為兩大類：泛***和垂直細分。這兩種類型的內(nèi)容各有優(yōu)勢，選擇從哪個大類入手，創(chuàng)作者應該根據(jù)實際情況決定。
5.受眾群體。目標用戶定位要清晰，了解他們的需求，才能有針對性創(chuàng)作出符合這部分觀眾喜好的內(nèi)容。
6.人設ip定位。清晰的人設[_a1***_]；形成記憶點，不斷重復加深觀眾的印象；具備商業(yè)化元素，在前期規(guī)劃時，應該考慮到人設風格是否利于今后的商業(yè)變現(xiàn)。
舉個抖音案例
太極女俠如何賺錢？
一件事情干了20年，已經(jīng)培訓了1萬人，粉絲無數(shù)。
57歲，北京人，不好意思收別人的錢。
喜馬拉雅有30多萬粉絲。
【難在哪里？】
受眾如何找？市場如何變現(xiàn)？
【從哪里入手？】
從老年市場入手，對手相對較少。
【分析】
想要獲得大量的粉絲，讓自己快速增加粉絲，首先離不開的就是定位。
定位贏天下！
清晰的定位能夠讓你的IP獨一無二，沒有定位就沒有地位！
第一，定位是什么？
你要確定自己的IP給別人的標簽是什么，印象是什么？
例如，同樣是汽車，沃爾沃=安全，奔馳=舒適，寶馬=駕控感，這些都是跟品牌本身的定位有關的。
如果是沖著廣告變現(xiàn)，那就得吸引流量，內(nèi)容定位務必考慮一下受眾群的規(guī)模。如果只是自己玩玩，滿足一下社交欲望，那么就可以隨心所欲做自己感興趣的內(nèi)容，總有那么一群人與你趣味相投。
到此，以上就是小編對于快速減肥不求健康的問題就介紹到這了，希望介紹關于快速減肥不求健康的5點解答對大家有用。
