大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥能喝黃酒嗎嗎的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥能喝黃酒嗎嗎的解答，讓我們一起看看吧。
#來年再“健”#減肥期間能夠喝啤酒嗎？
喝啤酒能否減肥的是一個(gè)很熱的話題。
酒精的熱量是 700 大卡/ 100 克
脂肪的熱量是 900 大卡/100克
蛋白質(zhì)的是 400大卡 /100 克
碳水化合物是 400 大卡/ 100 克
一瓶啤酒的熱量是 240 大卡，每天喝一瓶啤酒，一年胖 11kg 。
而根據(jù)全國衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)中心公布的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，近 20% 的男性和 6% 的女性每天僅從飲酒中得到的熱量就超過 300 卡路里，一年增重 14kg 。
同時(shí)呢，小編也是查閱很多資料，總結(jié)發(fā)現(xiàn)啤酒的確是能有效的減少脂肪的攝入，可以直拉減少脂肪的吸收，有效的減去體內(nèi)淤積的脂肪的優(yōu)勢。但是呢，我們思考一下，我們都是在什么時(shí)候喝的啤酒呢？大多數(shù)都是在朋友聚會(huì)飯桌上，幾個(gè)哥們?cè)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-k.html" target="_blank" class="QIHEIHQ14cf3960d0d3cb8b relatedlink">燒烤攤擼串、或者是在***伴隨各種零食配啤酒?？上攵?，我們長胖不僅僅是啤酒的鍋，而是我們伴隨啤酒所吃下的東西。
建議各位朋友，減肥期間，喝不喝啤酒，看情況再定，但是高熱量，高油脂的東西不要沾，必要時(shí)可以隨餐一粒OTC類的減肥藥，抑制你的脂肪吸收，畢竟，你的身體是很愛你的脂肪喲。
謝邀：食療減肥沒錯(cuò)有一點(diǎn)效果，但是你要知道食療是要建立在一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度之上的，沒有運(yùn)動(dòng)一切食療都是扯淡。喝酒不利于減肥的，酒精的對(duì)身體并不利，盡量借酒。
減肥期間可以喝酒么？你要是聽我的就不要喝，白酒啤酒紅酒都不能喝，酒精的熱量約700大卡/每100克。減肥期間喝酒會(huì)影響運(yùn)動(dòng)后的身體恢復(fù)的。
一瓶啤酒的熱量是約 240 大卡，每天喝一瓶啤酒，一年大約胖 11kg 。
看了以上數(shù)據(jù)你還會(huì)喝酒么？
所以喝啤酒不能減肥的，反而可能會(huì)肥，而且不吃東西，只喝啤酒營養(yǎng)跟不上，對(duì)身體也不好。
所以每個(gè)胖人都有一顆瘦下來的心，所以網(wǎng)上出現(xiàn)各種各樣的食療減肥法，但食療也是要建立在一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度之上的，沒有運(yùn)動(dòng)量你怎么吃，也吃不出腹肌胸肌的。
今兒就說到這吧。感謝的支持，歡迎下方留言探討交流。??????
感謝邀請(qǐng)！
只要是健康人群，雖然處于減肥期，并不是絕對(duì)不可以喝啤酒，注意控制好喝啤酒的量，偶爾為之也未嘗不可，不會(huì)對(duì)你的減肥大業(yè)造成影響。
我如此說，是結(jié)合我國的文化現(xiàn)狀，喝了不必糾結(jié)，注意不要天天偶爾為之。需要說明的是
如果喝酒，建議你：
最新版《中國居民膳食指南2016版》推薦如飲酒，應(yīng)***。適量喝酒的標(biāo)準(zhǔn)為攝入每天的酒精量成年男性不超過25g，成年女性不超過15g，青少年兒童、孕婦等特殊人群不飲酒。酒精量換算成啤酒相當(dāng)于男性不超過750ml/d，女性450ml/d。在推薦范圍內(nèi)，目前沒有發(fā)現(xiàn)對(duì)身體的壞處。
對(duì)于適量飲酒還是不飲酒哪個(gè)更好，目前說法仍有爭議。但我傾向于不為了所謂的適量飲酒的相關(guān)健康益處而刻意喝酒，因?yàn)?/a>不管是什么酒，其中的酒精是致癌物的證據(jù)確鑿。如喝酒，心中應(yīng)有量，盡量少喝。
減肥期間建議大家可以吃喝什么，不可以吃喝什么，都是基于總能量控制與我們食欲（能量攝?。┘盃I養(yǎng)之間的平衡關(guān)系。因?yàn)闇p肥的關(guān)鍵是能量負(fù)平衡、營養(yǎng)正平衡，這需要選擇，并不是一味的少吃或不吃。
我也處于減肥期，但就在昨天特有的情況下，我就喝了一杯啤酒（300ml左右），取代的，我沒有吃米飯，也就是說，我把啤酒當(dāng)飯吃了。配上的是少油的蔬菜，一塊魚和數(shù)顆煮花生。
你也可以參考我的[_a***_]，但是這么做最大的困難在于，何時(shí)停止。
因?yàn)榘赐瑯?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ14cf3960d0d3cb8b relatedlink">重量算，啤酒和蘋果熱量差不多。如果一天只喝一罐355毫升啤酒的話，熱量大約相當(dāng)于小半碗米飯，其中酒精的總量還在許可***當(dāng)中。少吃點(diǎn)主食或做半個(gè)多小時(shí)運(yùn)動(dòng)就能平衡。
胖子能否飲酒?？
酒和人類的社會(huì)、文化和生活有著密切關(guān)聯(lián),中國的酒文化更是有著悠久歷史淵源;適當(dāng)?shù)娘嬙纯梢詭Ыo人愉悅的感受,尤其是親朋好友聚會(huì)等場合下,更是幣酒逢知已不覺醉。
酒不僅有興奮神經(jīng)的作用,而且是高效的能量來源,尤其不利于減肥。有關(guān)喝酒有利或有害健康的說法是很多的,但是過量飲酒與多種疾病相關(guān)、增加損傷、痛風(fēng)、心腦血管疾病和某些癌癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
酒的能量
酒的主要成分是乙醇和水,每克乙醇含有7.1kcal可被機(jī)體充分利用的能量,遠(yuǎn)高于同質(zhì)量的碳水化合物和蛋白質(zhì)的能量值。白酒類的能量密度通在230kc/100ml以上,高的可達(dá)400kal/100mL。
啤酒和汽水、水果汁、脫脂奶一樣,都屬于“糖性飲料”。每升啤酒可提400kcal左右的能量,相當(dāng)于200g面包,或500g土豆,或45g植物油,或60g奶油如。
因此,歷史上埃及人稱啤酒為“液體面包”。而每升甜葡萄酒和黃酒提供的能量是啤酒的15倍以上。相比白酒而言,啤酒和葡萄酒的營養(yǎng)更豐富，除了酒精之外還含有一定量的糖、蛋白質(zhì)、氨基酸、微量元素等物質(zhì)。
在酒精中能量的主要來源還是酒精本身，通常度數(shù)越高，能量越高。肥胖者過多地飲酒對(duì)維持體重或減肥不利。
酒肉穿腸過,一杯酒下肚,80%被小腸吸收,剩下的20%經(jīng)由胃吸收。就吸收速度而言,高度酒比低度酒更快,不過由于氣泡酒中的碳酸能減少酒精在胃中停留的時(shí)間,從而使得酒精更快地進(jìn)入小腸,所以如果白酒、啤酒混著喝,白酒的高濃度和啤酒中的碳酸加起來能迅速把您放倒。同理還有紅酒加雪碧。
飲食要均衡清淡，平時(shí)要多吃蔬菜、水果和豆類食品，水果代替零食是最好的，他們所含的大量膳食纖維能夠補(bǔ)充我們每天需要的營養(yǎng)，還能增加飽腹感，多喝水也有利于人體的排毒，少飲酒，適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQb5f714cf3960d0d3 relatedlink">體育運(yùn)動(dòng)。
一盎司威士忌熱量？
威士忌熱量：252大卡/100g 一盎司=28.35克，所以一盎司威士忌約等于72大卡。
酒類品種眾多，最常見的為白酒、黃酒、啤酒、葡萄酒、果露酒、威士忌還有伏加特。其中白酒的熱量為298 大卡（100毫升），黃酒的熱量為66 大卡（100毫升），啤酒的熱量為32 大卡（100毫升），葡萄酒的熱量為72 大卡（100毫升），果露酒（松子露酒）的熱量為290 大卡（100毫升），還有威士忌的熱量為252 大卡（100毫升），伏加特的熱量為234 大卡（100毫升）。根據(jù)比較可以得出白酒的熱量是最高且酒精含量較高，導(dǎo)致熱量較高，減肥期間不宜飲用。
威士忌（Whisky、Whiskey），是一種由大麥等谷物釀制，在橡木桶中陳釀多年后，調(diào)配成43度左右的烈性蒸餾酒。英國人稱之為“生命之水”。 按照產(chǎn)地可以分為：蘇格蘭威士忌、愛爾蘭威士忌、美國威士忌和加拿大威士忌四大類。
威士忌的釀制工藝過程分為六個(gè)步驟：發(fā)芽、糖化、發(fā)酵、蒸餾、陳年、混配
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥能喝黃酒嗎嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥能喝黃酒嗎嗎的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
