大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)和飲食軟件有哪些的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥運(yùn)動(dòng)和飲食軟件有哪些的解答，讓我們一起看看吧。
- 求推薦一款記錄飲食與運(yùn)動(dòng)的APP，督促減肥，謝啦~？
- 有沒有好的，有效的減肥app推薦？
- 有什么比較快的減肥的方法或者網(wǎng)上（購(gòu)物APP）減肥產(chǎn)品嗎？
求推薦一款記錄飲食與運(yùn)動(dòng)的app，督促減肥，謝啦~？
OKOK 新上線的版本就有記錄飲食與運(yùn)動(dòng)功能，可以告訴你一天三餐攝入了多少卡路里，還能記錄你運(yùn)動(dòng)消耗了多少卡路里，提醒你做到熱量平衡，才能保持良好身材和身體健康
有沒有好的，有效的減肥***推薦？
1.第一個(gè)軟件keep其實(shí)我早就下載了，但是一直都沒堅(jiān)持過，近段時(shí)間才用的，天天練習(xí)燃脂操，真的對(duì)減肥有用，雖然有時(shí)候動(dòng)作做的不規(guī)范，但那又怎么樣呢，只要跟著里面去做了，我相信還是有用的??，所以我一般一星期都會(huì)有五天晚上練習(xí)40分鐘到一個(gè)小時(shí)的keep 2.第二個(gè)減肥小秘書是我減肥的大功臣啊，一開始我減肥都是新鮮個(gè)兩天減，過兩天就不減的那種，但下載了這個(gè)，我開始認(rèn)認(rèn)真真的減了，現(xiàn)在減肥也減了差不多快100天的，我?guī)缀?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-m-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQ197bd0cb337263f0 relatedlink">每天用這個(gè)記載，有時(shí)會(huì)看看小秘書朋友圈，看著那些不胖的人都在減肥，我還有什么不好減肥的呢
3.第三個(gè)是薄荷，這個(gè)我是主要查詢食物的熱量的，熱量高的我堅(jiān)決不吃的
4.第四個(gè)也是我常用的，我是主要配合第一個(gè)keep用的，晚上做完keep后，再做瑜伽???♀?半個(gè)小時(shí)，這樣正好做拉伸了，記住一定要做拉伸
5.第五個(gè)是輕?，是我這段時(shí)間剛下載的，我主要是為了增加動(dòng)力，因?yàn)?/a>上面有好多減肥成功的事列，一旦有突然放棄減肥的念頭，我就看這個(gè)！
哈哈，關(guān)于減肥，我覺得控制飲食和身體鍛煉需要一起進(jìn)行，那么適合的***可以參考：
1）要知道每天自己攝入的卡路里，可以用“薄荷健康”記錄
打開飲食記錄，添加食物，對(duì)應(yīng)的卡路里也會(huì)出來(lái)
2）運(yùn)動(dòng)，可以用“咕咚”，比如跑步健走啥的，運(yùn)動(dòng)完你可以看見對(duì)應(yīng)消耗的卡路里，我經(jīng)常用來(lái)跑步記錄
運(yùn)動(dòng)還有一個(gè)***叫“KEEP”也很好用，里面有各種課程，你可以選擇適合自己的訓(xùn)練
keep是比較專業(yè)的健身***，可以根據(jù)自身需要選擇減肥增肌或者塑形課程，只要每天花半個(gè)小時(shí)的時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練，一個(gè)月堅(jiān)持下來(lái)就會(huì)慢慢看到成果，而且上面還有飲食的推薦搭配。自律真的太重要了，真的要有強(qiáng)大的意志力。希望你能堅(jiān)持下來(lái)。
有什么比較快的減肥的方法或者網(wǎng)上（購(gòu)物***）減肥產(chǎn)品嗎？
如果減肥減的太快，往往意味著劇烈的運(yùn)動(dòng)和強(qiáng)制性的少飲食，而這種方法往往導(dǎo)致反彈幾率大。
最近看了一個(gè)減肥不算快，但是不累的方法，是一個(gè)紀(jì)錄片寫的，也比較好控制，歐美很多明星都有用這個(gè)方法控制體重，可以試試看。
5+2節(jié)食法，5天正常吃飯（根據(jù)自己的身高，體重年齡可以算出來(lái)一天應(yīng)該攝取的熱量），另外選擇間隔兩天，女士一天只攝取500千卡熱量的食物，[_a***_]攝取600千卡，堅(jiān)持半年應(yīng)該會(huì)有明顯效果，而且這種方式不需要運(yùn)動(dòng)，也比較容易堅(jiān)持。
當(dāng)然如果能夠把飲食結(jié)構(gòu)做調(diào)整，減少精致碳水的攝入（白米飯，白面，饅頭包子改成玉米，紫薯，紅薯一類粗糧），減少脂肪的攝取，增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（雞肉，牛肉，雞蛋之類的），效果可能更加明顯。
謝謝悟空邀請(qǐng)回答。
減肥已經(jīng)成為一個(gè)全民熱議話題，無(wú)論男女老少都希望自己能夠有個(gè)苗條健康的體形。如果你想在短時(shí)間內(nèi)快速暴瘦，那就選擇從控制飲食和大量運(yùn)動(dòng)入手，雙管齊下，很快見效。
所有的減肥應(yīng)該建立在健康之上的。網(wǎng)上很多人曬出一個(gè)月狂瘦30斤40斤，個(gè)人認(rèn)為并不值得效仿。
因?yàn)闇p肥實(shí)際上是改變身體各項(xiàng)機(jī)能，去適應(yīng)新的體重。如果這種改變的速度太快，會(huì)造成部分器官的損傷。比如說(shuō)腎臟和肝臟。這樣的減肥確實(shí)減輕了體重，但也實(shí)實(shí)在在傷害了身體，得不償失。
網(wǎng)上各種減肥產(chǎn)品也是琳瑯滿目，從吃的到用的應(yīng)有盡有。一定要根據(jù)自己的實(shí)際情況做出選擇，不建議盲目跟風(fēng)。很多東西到時(shí)候以后只是一堆廢物，根本沒有作用。
我個(gè)人崇尚健康瘦身，也有一套自己的減肥心得，有興趣可以關(guān)注我，看看我的視頻，不需要你購(gòu)買任何產(chǎn)品，只要能夠堅(jiān)持照做就好。很多網(wǎng)友在我的幫助下，瘦了下來(lái)，是健康的瘦下來(lái)，不容易反彈喔。
我是伊沅二次方，二胎媽媽，出完月子體重恢復(fù)到懷孕前，孩子3個(gè)月，自己體重比懷孕前還瘦5斤，完美逆襲，如果你也想瘦，減肥路上讓我們相伴而行吧！
到此，以上就是小編對(duì)于減肥運(yùn)動(dòng)和飲食軟件有哪些的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)和飲食軟件有哪些的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
