大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)飯菜問(wèn)題的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營(yíng)飯菜問(wèn)題的解答，讓我們一起看看吧。
- 在減肥訓(xùn)練營(yíng)里面會(huì)不會(huì)吃不飽？如何減肥比較好？
- 減肥期間是不是不可以吃火鍋，三鮮或菌湯的能吃嗎？
- 我想問(wèn)下，說(shuō)健身要少吃碳水，那早飯大部分都是面條，包子，粥，餅，除了雞蛋早飯還可以吃哪些？
在減肥訓(xùn)練營(yíng)里面會(huì)不會(huì)吃不飽？如何減肥比較好？
減肥訓(xùn)練營(yíng)沒(méi)有去過(guò)呢，花錢的方式都不想去，而且運(yùn)動(dòng)對(duì)我來(lái)說(shuō)太需要毅力了，懶人不想嘗試太大的運(yùn)動(dòng)量。不過(guò)不可否認(rèn)的是，運(yùn)動(dòng)減肥瘦下來(lái)的身型非常好看。還有就是有集體氛圍，大家相互打氣，這個(gè)環(huán)境應(yīng)該不錯(cuò)吧。
好像看了一個(gè)美國(guó)的訓(xùn)練營(yíng)，里面大體重的400斤好像瘦到100多斤，基本瘦下來(lái)兩個(gè)自己，可是從訓(xùn)練營(yíng)出來(lái)后，反彈了，比以前還要胖變成500多斤。可能還是有些方式比較激烈，需要毅力和堅(jiān)持的都容易破罐破摔吧。
國(guó)內(nèi)訓(xùn)練營(yíng)如果按科學(xué)的方式，不追求極端減肥的，應(yīng)該不會(huì)有節(jié)食的現(xiàn)象。我也是怕餓的人，如果沒(méi)有吃飽，情緒就會(huì)很波動(dòng)，所以我會(huì)好好吃米飯等碳水化合物，或者多吃蛋白，避免自己有餓的感覺(jué)。參考飲食：
早餐：1個(gè)雞蛋+1杯牛奶+2片全麥面包，會(huì)吃零食，餅干，花生，瓜子，水果
午餐：2葷+1素+1碗米飯，會(huì)吃零食，水果
晚餐：1葷菜+1米飯，零食少吃
沒(méi)去過(guò)，也不用減肥。
每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)合理飲食習(xí)慣，不吃零食，垃圾食品?？朔约旱囊庵荆?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-k-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ770f0136140a744a relatedlink">控制嘴巴，別在給自己胡吃海喝的時(shí)候找理由，別再給自己不運(yùn)動(dòng)的時(shí)候找借口！自己在家就能減，自己能辦到就不要麻煩別人啦！
努力加油！
謝邀，很高興回答您的問(wèn)題，針對(duì)減肥有一句俗話，管住嘴邁開(kāi)腿。其他任何方式都只能短暫瘦下來(lái)，因?yàn)?/a>你從減肥訓(xùn)練營(yíng)出來(lái)你還是要恢復(fù)正常飲食，到時(shí)候會(huì)反彈，甚至?xí)斐蓛?nèi)分泌紊亂。建議你可以重新規(guī)劃自己的飲食和選擇自己可以接受的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。只要你有足夠的耐心和毅力減肥很輕松。
減肥主要還是靠自己比較可靠。需注意減肥需要運(yùn)動(dòng)與飲食調(diào)整雙管齊下、需要一定時(shí)間，所以不能求快，不要著急。以消耗量大于攝入量為原則。早餐吃飽吃好，中餐5-8分飽,晚飯少吃或不吃。根據(jù)自己身體情況選擇三餐比例。建議你將目光放在調(diào)整好平衡飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、放松心情、保證睡眠上。安全減肥最重要，注意不要亂用藥減肥，將內(nèi)分泌搞亂就麻煩了。望能幫助到你。
減肥訓(xùn)練營(yíng)就是有氧運(yùn)動(dòng)加無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，最主要是有氛圍，有人帶著你們聯(lián)系各種活動(dòng)
吃不飽很正常，因?yàn)槟阋恢痹谶\(yùn)動(dòng)，飲食控制，消耗量大，如果你吃飽了，不就是白運(yùn)動(dòng)了
我聯(lián)系在訓(xùn)練營(yíng)要堅(jiān)持，不在訓(xùn)練營(yíng)也要堅(jiān)持鍛煉，減肥不是一天兩天的事情，減肥是個(gè)個(gè)人良好的生活習(xí)慣，要習(xí)慣，要養(yǎng)成，堅(jiān)持時(shí)間長(zhǎng)了，鍛煉就是你生活里的一部分，還有就是不要找理由，各種忙，一天拿出一個(gè)小時(shí)出來(lái)就可以了。身體好唉啥都強(qiáng)
減肥期間是不是不可以吃火鍋，三鮮或菌湯的能吃嗎？
減肥是一個(gè)比較漫長(zhǎng)的過(guò)程，不要老想著有什么捷徑可走。更不是說(shuō)你付出了就一定會(huì)有收獲，如果方法不對(duì)，方向錯(cuò)了，反而會(huì)弄巧成拙，畫蛇添足。不要有那種我不吃，看你到底瘦不瘦的想法和心態(tài)，這樣不單害了自己啥東西都沒(méi)吃到，結(jié)果還把身體給搞垮了，到最后還是胖的一塌糊涂。
有人說(shuō)減肥就是一件付出了就一定會(huì)有回報(bào)的事。我倒覺(jué)得未必，那也得看你怎么個(gè)付出法??！世界上最傻x的減肥辦法，就是節(jié)食減肥。有[_a***_]人因節(jié)食減肥而成功并沒(méi)反彈的，他的身體還是健康的嗎。不要總?cè)ビ?jì)較著，這個(gè)不吃那個(gè)不吃會(huì)掉多少肉。有這些時(shí)間去計(jì)較這個(gè)，計(jì)較那個(gè)，想這想那的，還不如痛痛快快的花上一個(gè)半小時(shí)，穿上運(yùn)動(dòng)服，瀟瀟灑灑的去鍛煉一把。
在減肥期間正常的飲食是必不可少的，只要不太***無(wú)度，吃個(gè)火鍋喝個(gè)湯啥的沒(méi)多大問(wèn)題。導(dǎo)致肥胖的原因有很多，并不能全怪吃，沒(méi)休息好也是原因之一，缺乏鍛煉也是一方面，或者身體其他方面的問(wèn)題。按照正常的生活軌跡生活，該吃的吃，該喝的喝，該鍛煉的鍛煉，該睡的睡，把身體養(yǎng)好了，瘦不瘦那是自然而然的事情。我們之所以出現(xiàn)各種問(wèn)題，各種毛病，就是因?yàn)樯畈徽！?br/>
火鍋可以吃，最好中午吃，肥胖是因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-n-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQda519626770f0136 relatedlink">能量攝入>能量消耗，多余的能量轉(zhuǎn)化成脂肪，就變胖咯。
反過(guò)來(lái)，能量攝入<能量消耗，體重就減少！
合理飲食：
現(xiàn)在的人相反了，早上馬虎，中午對(duì)付，晚上大吃大喝，這就是肥胖和百病之根。
可以吃的。只要不是經(jīng)常吃，偶爾犒勞一下自己。有時(shí)候跟同事朋友聚餐也難免的，有油的話可以在清水里面涮一下，盡量吃素菜和牛羊肉之類的。不能吃過(guò)多，吃完吃點(diǎn)蘋果，酸奶之類的幫助消化。吃完盡量走路或者有條件有時(shí)間就運(yùn)動(dòng)完再休息。
我也在減肥，已經(jīng)從180斤減到150斤了，基數(shù)越大的人剛開(kāi)始減肥就會(huì)很快，因?yàn)榻涮墙潲}戒主食，戒豬肉等富含脂肪和二氧化合物多的東西，如果你基數(shù)小的話就減得稍微慢一點(diǎn)。回歸正題，我個(gè)人覺(jué)得減肥的時(shí)候偶爾嘴饞，想吃什么就吃一頓，然后兩天吃清淡一點(diǎn)，體重自然就回復(fù)了。當(dāng)然如果你很自律的話就另當(dāng)別論。
我想問(wèn)下，說(shuō)健身要少吃碳水，那早飯大部分都是面條，包子，粥，餅，除了雞蛋早飯還可以吃哪些？
所謂的碳水少吃，其實(shí)是控制碳水化合物在總熱量中的比例。
你的問(wèn)題，最簡(jiǎn)單的辦法就是吃1-2個(gè)全蛋，剩下的只吃雞蛋白，通過(guò)這個(gè)方法提高蛋白質(zhì)的比例。
蛋黃就留給小動(dòng)物吧。
健身的目的，就是什么都能吃。
大家都給一些健身餐，脂肪、碳水一套一套***健身理論給誤導(dǎo)了，先看一下你們的健身，充其量叫減肥和塑形，在健身中關(guān)心的最多的是減脂，那么刻意的減脂叫健身嗎。
除非職業(yè)健美運(yùn)動(dòng)員，必須嚴(yán)格控制體脂，訓(xùn)練之外還需要在飲食上控制，他們有所謂的健身餐，但是這些人都是要付出代價(jià)的，壽命、健康都會(huì)受到影響，生活的樂(lè)趣也會(huì)被剝奪，白水煮菜葉，一天到晚雞胸肉，還要吃藥，這是生活嗎？
但這是他們的職業(yè)，他們的理想，他們的事業(yè)，他們的敬業(yè)和付出值得我們尊重，但是不值得我們普通人學(xué)習(xí)他們的方法。
我們先要明白什么是真正的健身，說(shuō)到底很多人的健身，只是想把體型變得更好一些，大家練的只跟形體有關(guān)，這只是鍛煉的表皮和末端，這跟健康沒(méi)有關(guān)系。
一個(gè)人有他獨(dú)特的容貌和形體，適當(dāng)?shù)牡匚⒄彩强梢缘模敲从行┤说慕∩韨?cè)重于塑型也無(wú)可厚非，但是普通人完全沒(méi)有必要象苦行僧一樣，照搬健美運(yùn)動(dòng)員的飲食。
我覺(jué)得健身最大的意義是在健康的前提下，有個(gè)好的身材，并且能夠享受美食帶給我們的快樂(lè)。如果身體不能健康，不能享受生活樂(lè)趣，這樣代價(jià)的身材沒(méi)有意義也不會(huì)長(zhǎng)久。
所以根本不要在意那些毫無(wú)意義的健身飲食，它不是對(duì)我們普通人的，健身的意義就是可以毫無(wú)顧忌的什么都能吃，這是健身最大的收獲，生活中凡是這也不能吃，那也不能吃的人一定是病人，因?yàn)樗煽凇?/p>
因?yàn)槟憬∩砟氵\(yùn)動(dòng)，你的體質(zhì)就會(huì)向好的方向變化，正常的飲食身體完全能吸收，也根本不用顧忌，如果一味地介意多吃了一個(gè)包子，甚至連中國(guó)人最基本的饅頭、米飯都不能吃了，那是把腦子練壞了，這樣還不如去節(jié)食減肥了。
在此，我想表達(dá)兩個(gè)意思，健身不是健美，不是塑型更不是減肥，普通人的健身不要照搬職業(yè)健美運(yùn)動(dòng)員的飲食。什么都能吃才是一個(gè)人健康的標(biāo)志，健身就是為了可以健康地享受生活。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營(yíng)飯菜問(wèn)題的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)飯菜問(wèn)題的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
