大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥21天訓練營報名的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹減肥21天訓練營報名的解答，讓我們一起看看吧。
21天辟谷正確方法？
第一階段：前3天斷食療法(注：完全禁食，只飲水，排毒階段,可以用蜂蜜水)選擇自己喜歡吃的吃完最后一頓晚餐以后，就要開始21天減肥法的最殘酷的3天斷食了，這3天主要是為了讓我們脫離對食物的依賴心理，并且排出體內(nèi)的垃圾。
第二階段：中8天蔬菜水果餐，不可過量(注：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段)。
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經(jīng)過3天斷食，胃里已經(jīng)空空，而且變得相當?shù)拿舾校?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQa907cdd22ed3223c relatedlink">這個時候如果僅是木面肉等酸性食物會出現(xiàn)腸胃不適情況，同時會引發(fā)便秘。所以易于消化的水果蔬菜餐是科學的最佳選擇。
第三階段：后10天可正常飲食(注：飯量是6成飽，睡覺前5小時不進任何食物)。
在經(jīng)過前面11天的調(diào)整后，可以恢復正餐飲食，這時候胃基本已經(jīng)適應(yīng)了新的飲食習慣，只吃6成飽就可以達到以前10分飽，而且從心理一樣達到飽的滿足狀態(tài)。
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到此，以上就是小編對于減肥21天訓練營報名的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥21天訓練營報名的1點解答對大家有用。
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