大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運(yùn)動下身瘦了怎么回事的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹減肥運(yùn)動下身瘦了怎么回事的解答，讓我們一起看看吧。

1. 上身瘦下胖怎么減肥？
2. 下身怎么瘦得快？
3. 上身瘦，下身特別胖是因為水腫嗎？
4. 女生上身胖下身瘦是怎么樣的體驗？
5. 上身瘦下身腿粗的原因？

上身瘦下胖怎么減肥？

上身比較瘦，下身比較胖，很有可能是長時間的不運(yùn)動，經(jīng)常久坐的原因引起的，所以出現(xiàn)了這種情況，一定要到正規(guī)的醫(yī)院最先檢查，如果確實是因為長期不運(yùn)動造成的話，是每天需要進(jìn)行跑步或者是騎單車，包括做瑜伽等運(yùn)動來減掉多余的贅肉。

下身怎么瘦得快？

1.

空蹬自行車 想要瘦下半身的時候,可以每天晚上躺在床上,把雙腿抬起,做空中蹬自行車狀,可以有效的消耗腿上的脂肪,達(dá)到瘦腿的目的。

2.

爬樓梯 上下樓梯的時候,對腿部脂肪的消耗量比較大,堅持這項運(yùn)動能瘦小腿。但是每次爬完樓梯后要對腿部進(jìn)行按摩,防止小腿肌肉變發(fā)達(dá),讓小腿看起來更粗壯。

上身瘦，下身特別胖是因為水腫嗎？

曾經(jīng)有個朋友加我微信，自稱自己“有一些水腫”想讓臉小一點(diǎn)，問我有啥好辦法。當(dāng)然后來她把照片發(fā)給我看了，結(jié)果你們也猜到了——她是胖了，并不是“水腫”。

先看看你為什么“臉大”？

weight: bold;">咬肌肥大導(dǎo)致臉大咬肌是很強(qiáng)壯的肌肉，咬肌發(fā)達(dá)和肥大，導(dǎo)致看起來臉腫，大家現(xiàn)在打的“瘦臉針”也就是讓咬肌癱瘓的肉毒桿菌毒素。另一方面，如果你不想打“瘦臉針”，可以從咬肌儲水方面考慮——咬肌也是骨骼肌，同樣會儲存糖。糖的儲存伴隨水分的儲存（糖原：水分約為1:3,即1克糖原伴隨3克水），所以當(dāng)你吃甜食或者主食（兩者在體內(nèi)都變成糖分），吃多了臉看起來腫和胖。

怎么辦？

少吃碳水即可瘦臉什么叫碳水？ 即碳水化合物，指的是你食物中的甜食和主食（在體內(nèi)都分解為糖分），你少吃一點(diǎn)，少吃到多少？一天大概100g大小主食或者甜食，這樣你的食物中的碳水總量減少，隨著體內(nèi)糖的儲存減少同時水的儲存也會減少，臉部就沒有那么腫。所以并沒有某種“神奇食物”讓你瘦臉，而是一個飲食結(jié)構(gòu)才能讓你瘦臉。

兩者比較

瘦臉針需要花費(fèi)數(shù)千元甚至更多，去專業(yè)醫(yī)院注射肉毒素，而瘦臉針如果注射部位不精確，或使用濃度、劑量過大，常常出現(xiàn)眼瞼下垂、眉下垂、注射部位青腫等現(xiàn)象。面部會變得僵硬，笑容不自然，兩邊不對稱或是咀嚼食物無力等。據(jù)說徐若瑄被爆出打瘦臉針就是因為在參加活動時出現(xiàn)不正常的僵硬表情。即使愿意忍受這些副作用，瘦臉效果需要在注射后的1-2周后才會慢慢出現(xiàn)。而你控制一下飲食中的碳水，只需要2-3天就會出現(xiàn)明顯的“瘦臉”效果。

藥物

有些藥物，比如經(jīng)方“當(dāng)歸芍藥散”，有顯著的利水效果，1-2天就可以讓水腫型的姑娘的臉、胳膊、腿瘦下來。Enjoy！

女生上身胖下身瘦是怎么樣的體驗？

??上身胖，下身瘦，是典型的蘋果型身材，這種身材上半身脂肪堆積比較多，腰都很粗，雙腿都非常細(xì)，多數(shù)兩個胳膊也比較細(xì)，脖子偏短偏粗。

??這種身材的女生主要有兩個困擾：

1.穿衣服非常的難搭配，不容易買到衣服，[_a***_]著裝最美的地方就是曲線美，也就是要有腰身，這種身材沒有腰，并且腰都很粗。

2.另一方面就是身體健康方面的困擾。因為身體的脂肪主要集中在上半身，五臟六腑周圍，所以會引發(fā)多種疾病。

著名的已故老藝術(shù)家沈殿霞就是這種身材

我們看她穿褲子，褲子顯得特別肥，因為腿太細(xì)了

上身瘦下身腿粗的原因？

1. 可能是因為身體的脂肪分布不均勻。
2. 人體的脂肪分布是受到遺傳、飲食、運(yùn)動等多種因素的影響，如果身體的脂肪分布不均勻，就會導(dǎo)致上身瘦下身腿粗的情況。
3. 除了改變飲食和運(yùn)動習(xí)慣外，可以選擇穿著合適的衣服來修飾身材，比如選擇合適的褲型和鞋型等。
同時，也可以考慮進(jìn)行針對性的運(yùn)動，如有氧運(yùn)動和局部肌肉鍛煉等來改善身體的比例。

到此，以上就是小編對于減肥運(yùn)動下身瘦了怎么回事的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運(yùn)動下身瘦了怎么回事的5點(diǎn)解答對大家有用。