大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于自制健康減肥窩頭的問題，于是小編就整理了4個相關介紹自制健康減肥窩頭的解答，讓我們一起看看吧。
吃窩窩頭可以幫助減肥嗎？
吃窩窩頭并不能夠幫助減肥的，如果想要減肥的話，還是建議通過控制飲食等方法來進行減肥，是需要減少主食的攝入，同時也應該避免吃太過油膩的食物，因為這些食物也會生成脂肪，對減肥也會產生一些副作用，在減肥期間也要注意飲食的搭配。
菠菜窩窩頭適合減脂期間吃嗎？
菠菜窩窩頭適合減脂期間食用。菠菜的熱量很低，富含膳食纖維，可以促進腸道蠕動，增加飽腹感，減少進食量，有助于減脂瘦身。窩窩頭是一種傳統(tǒng)的小吃，以小麥粉和水為主要原料，熱量較低，也適合減脂期間食用。此外，菠菜窩窩頭的制作過程較為簡單，營養(yǎng)價值高，可以提供足夠的能量和營養(yǎng)物質，為身體提供足夠的能量，滿足身體的正常需求，減少攝入高熱量食物的風險。因此，減脂期間食用菠菜窩窩頭是一種不錯的選擇。
窩頭怎么做？
步驟1雜糧窩頭材料：面粉120克、玉米面70克、黃豆面50克、白糖適量、酵母2克、清水110克
蒜苔臘腸材料：蒜苔3根、臘腸1截、辣椒2個
步驟2
將雜糧窩頭的全部材料混合，用面包機或手揉成面團，揉成光滑面團之后，放置溫暖處進行發(fā)酵
步驟3
待面團發(fā)酵至1.5倍大，取出重新排氣、揉圓，均分成8個小面劑子
步驟4
取一個面劑子揉成團，用一只手的大拇指捏出凹陷，即成小窩頭的形狀
步驟5
玉米窩頭的做法： 1.將細玉米面、黃豆粉放入盆中，逐漸加入溫水揉和均勻，使面團柔韌有勁； 2.面團揉勻后搓成圓條，再摘成面劑； 3.在捏窩頭前，右手先蘸點涼水，擦在左手心上，以免捏時粘手； 4.取面劑放在左手心里，用右手指揉捻幾下制作工藝(19張)，將風干的表皮捏軟，再用兩手搓成球形，仍放入左手心里； 5.右手沾點涼水，在面球中間鉆1個小洞，邊鉆邊轉動手指，左手拇指及中指同時協(xié)同捏攏； 6.將窩頭上端捏成尖形，直到窩頭捏到0.3厘米厚，且內壁外表均光滑，上屜用武火蒸20分鐘即成。
窩窩頭在家一般都用玉米面來做，做法簡單也很美味，是一款健康的減肥食品。那怎樣做好吃的窩窩頭呢，下面我們一起來學習吧。
一、食材：
玉米面 2湯勺
白糖 2勺
開水 小半碗
二、步驟：
1、我們在超市買來玉米面，取適量的玉米面粉準備，然后舀2勺糖在玉米面上面。
2、準備好半碗開水，倒入玉米面里，同時不停攪拌，碗底部每干粉就停止加水。
3、等涼一點后，下手把玉米面揉成面團。然后分成3個小劑子，家里3個人，一個人一個哦。
4、然后用左手托起玉米團，右手大拇指向面團的中間捏出一個洞。邊捏同時旋轉。這樣一個窩窩頭生胚就做好了。把其余2個也做好。
窩窩頭食材準備
黃豆面粉100克，玉米面粉300克，牛奶1盒，糖適量。
方法步驟
1、將玉米面，黃豆面，糖放入容器中;
2、然后倒入牛奶攪拌成絮狀，和成面團搓成條狀切成小劑;
3、搓成小圓球后底部捏一個小洞，頂部搓圓尖;
4、然后放入蒸鍋中，蒸25分鐘，蒸好后虛蒸5分鐘即可。
一個粗糧窩窩頭的熱量是多少？
窩窩頭
每100克 227大卡
碳水化合物(克)75.2
脂肪(克)3.3
蛋白質(克)8.1
纖維素(克)5.6
海帶絲
出不多100卡/100克
窩窩頭雖然是粗糧，但也不要多吃！減肥應該粗細搭配才行！單一的食物對身體沒好處！
到此，以上就是小編對于自制健康減肥窩頭的問題就介紹到這了，希望介紹關于自制健康減肥窩頭的4點解答對大家有用。
