大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于不想運動不想節(jié)食怎么減肥的問題，于是小編就整理了1個相關介紹不想運動不想節(jié)食怎么減肥的解答，讓我們一起看看吧。
三天瘦1.4斤不節(jié)食不運動不吃藥不拉肚子怎么做到的？
不節(jié)食，不運動，不拉肚子減1.4斤我想只有熬夜了，勞累過度會使身體的能量透支，睡眠不足的情況下那怕是山珍海味也沒有食欲，那個時候就什么都不想吃只想補覺了
再有就是生病，身體不適食欲減弱。加上醫(yī)院的環(huán)境嘈雜。心情壓抑，行動受到限制，也有可能體重減輕
我給大家分享一下我的經(jīng)驗吧，我呢當初5個月就減了55斤，從一個185斤得小胖子變成了一個130斤具備6塊腹肌的單車教練。目前穩(wěn)定在135斤，體脂率11,12左右，為了使大家少走彎路，和大家說一下我的經(jīng)驗吧。
減肥的話是說白了就是，就是讓你身體支出的熱量大于你攝入的熱量，好比你的身體是這個水池要讓你排除的大于進入的水量，這樣就減下去了?？偨Y(jié)起來要不就是增加排除的量，要么減少攝入的量，這兩種方法。
第一個方法，如果想要單純的減肥的話那么你就減少晚上的飲食，能吃多少就吃多少，盡量少吃，可以不吃就不要吃要感到有饑餓感。這樣的話也可以瘦下來，好多人說吃飽了特別爽，不要把你的胃撐大。我現(xiàn)在晚上上完課后就是一包純牛奶加上一個水煮雞蛋。
第二個方法，就是鍛煉加上飲食控制。第一個方法瘦下來之后沒有型，第二個方法鍛煉加上飲食瘦下來身材會更棒。需要飲食控制的特別合理，不要熬夜，再加上堅持不懈的鍛煉。這樣的話，你的身體會更加健康。飲食控制不等于節(jié)食，他其實相當于讓你排出的東西多，攝入的東西盡可能去減少一點或者是不變。比如，我們自身會減少攝入飲食，如果你減少攝入的量多了那么你的身體會給你一個信號，會低血糖之類的，要在合理的范圍之內(nèi)去減少飲食，最主要的是得會吃。
再說熬夜，如果熬夜的話是瘦不下來，會讓你的身體更加浮腫。你的體重不會下降，有可能下降一點，后期肯定會反彈。有的人熬夜之后吃的會更多，體重有可能會上升。
熱量高的食物比如：麻醬，豬肉（深色肉），油炸類視頻，腌制類食品，火腿，香腸，花生，瓜子，淀粉類高的蔬菜，面食，含糖類比較高的食品，蛋糕??零食之類的，味道越吸引人的熱量越高。和大家說一下怎么看熱量，我們?nèi)コ匈I東西，都會看到說明那里含有多少千焦，大約4.2千焦等同于1卡路里。
熱量低的食物：玉米，黃瓜，西紅柿，蘋果，雪梨，鴨梨，芹菜（粗纖維），雞胸肉和魚肉（淺色肉和無色肉）等等。
我原來健身的時候，每天吃6頓飯，每一頓吃6成飽。在這里就不給大家一一列舉了，內(nèi)容太多了，如果有想要交流的，可以和大家說上好幾天了呢，有想要問的私聊哦。
再給大家說一個養(yǎng)生的知識吧，早上起來我們會習慣去上廁所，你的排泄物粘在馬桶上面，說明你的身體有了濕氣，脾胃需要去調(diào)節(jié)一下。
比如我們的飲水量，飲食怎么搭配，都有科學依據(jù)。如果大家有興趣的話哦們再聊哦????
三天減肥1.4斤，那不是什么難事。做為減重，是一個長期堅持的事情，三天的減重，恐怕是沒有多大的意義呀。
減重絕對是看人的身體情況，來想出各種減肥的辦法。身體肥胖可能是水份過大，減肥與除濕利水不無關系。
這里雖然不使用[_a***_]，也只是談幾個瀝水的方子來看一下除濕的路徑。最常見的五苓散，澤術桂倆芩。一桂枝，一白術，豬芩茯苓加倍量用澤瀉，白飲口服方寸匕(5克)。其實這里面，關健是大米煮湯叫白飲，這個湯很有瀝水的功效。筆者曾多次上火，小便黃而短赤，就喝白米湯，很快就尿個痛快。想三天瘦二斤，喝點白米湯，痛快尿幾泡，就可以了。
水在人體內(nèi)，少了造成干旱，多了水濕為患，不僅胖，會造成很大傷害。水濕傷于寒，寒從下起，傷人腎氣。腎火不足，膀胱水液不化，水氣不升，君火不降，水火不相交，陰陽相離，上熱下寒，太陰不開，大便不成型，又影響了消化，甚至水谷不化。嚴重了。
水濕不行，跟人體不愛運動，多于寒，少了溫熱有關。所以五苓散一類方，都離不開桂的溫暖。胖了，先看是不是里有寒，大便不型，舌頭胖大，布滿白苔，這一類。想化濕，先驅(qū)寒。
很淺顯的道理，少用鹽，少用糖，少吃油。這些東西都是蓄水不化的原因。
鹽多了，須水去沖淡。油膩，蛋白，過剩的東西都要用水去充淡，這是人身體的自我保護。過多的糖類，留存血液，也要成濕，中醫(yī)的甘能化液生津也是此理。
現(xiàn)在有人說，減食不能減肥，運動不能減肥。多種化學藥品減肥總是對人身體很大傷害。其實都是對方法的使用中，度沒有掌握好。
到此，以上就是小編對于不想運動不想節(jié)食怎么減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于不想運動不想節(jié)食怎么減肥的1點解答對大家有用。
