大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于年輕人減肥健身操舞蹈版的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹年輕人減肥健身操舞蹈版的解答，讓我們一起看看吧。
- 對(duì)于現(xiàn)代的一些年輕人也開始喜歡廣場(chǎng)舞了，你怎么看？
- 劉畊宏的減肥操有效果嗎，跳過(guò)的可以分享下嗎？
- 年輕人，你會(huì)去跳廣場(chǎng)舞嗎？
- 年輕人應(yīng)該做運(yùn)動(dòng)鍛煉身體嗎？
- 隔天進(jìn)行一次快走運(yùn)動(dòng)可以減肥嗎？有哪些健康的減肥運(yùn)動(dòng)？
對(duì)于現(xiàn)代的一些年輕人也開始喜歡廣場(chǎng)舞了，你怎么看？
我從24歲開始跳廣場(chǎng)舞，那個(gè)時(shí)候小孩一歲，生了小孩之后做全職寶媽。晚上帶著寶寶去廣場(chǎng)散步，然后突然來(lái)了興趣愛好，跟著一起跳。我完全是一點(diǎn)基礎(chǔ)都沒有的，小時(shí)候也沒有跳過(guò)舞。先從最簡(jiǎn)單的步子舞跟著跳，后來(lái)慢慢的學(xué)舞速度也越來(lái)越快，一百多人的大廣場(chǎng)，一年時(shí)間就變成了領(lǐng)隊(duì)。14年開始跳，那個(gè)時(shí)候廣場(chǎng)全是年紀(jì)偏大的大媽們，我一個(gè)24歲的年輕女孩子。剛開始也挺尷尬的，被說(shuō)這么年輕就跟著跳廣場(chǎng)舞，提前步入老年生活。其實(shí)剛生完孩子的寶媽特別容易得抑郁癥，那個(gè)時(shí)候幸好有舞蹈的陪伴，讓我的生活從此每天都有了樂趣。24年一直素面朝天，自從開始跳舞之后，我學(xué)會(huì)了化妝，讓自己每一天都美美噠。以前走路駝背，通過(guò)跳舞也改變了，讓自己變得更有氣質(zhì)，走路都昂首挺胸。以前總是想把自己隱藏起來(lái)，因?yàn)?/a>覺得自己沒有任何的優(yōu)點(diǎn)，學(xué)會(huì)跳舞之后，不管在哪個(gè)地方都能勇敢的展示自己。從最開始的跟著團(tuán)隊(duì)表演比賽，到后來(lái)跳獨(dú)舞，幾百人上千人的大舞臺(tái)都不會(huì)膽怯，都能微笑自信的展示自己。現(xiàn)在的年輕人都都是喜歡玩手機(jī)，玩電腦上的班一天很累了，回家就是坐在那里玩手機(jī)，玩電腦躺在那里根本就沒有一點(diǎn)。運(yùn)動(dòng)。所以呢，現(xiàn)在肥胖的女孩子也越來(lái)越多，很多女孩子想節(jié)食，跑步，跳繩等等來(lái)減肥，但是都是堅(jiān)持不了幾天就放棄了。其實(shí)真的可以試試跳舞。去廣場(chǎng)跳舞每天晚上兩個(gè)小時(shí)。一直在那里運(yùn)動(dòng)，都不會(huì)覺得累。最開始的廣場(chǎng)舞是一些簡(jiǎn)單的。不止五重復(fù)跳，后來(lái)漸漸地舞蹈的品種越來(lái)越多，元素也越來(lái)越多樣化。現(xiàn)在有特別多的年輕活力朝氣的廣場(chǎng)舞，廣場(chǎng)舞已經(jīng)不再是大媽的代名詞。我的兒子今年六歲，我堅(jiān)決得讓他學(xué)習(xí)跳舞。給他報(bào)了街舞班，剛開始他是非常的。不喜歡跳舞在我的。鼓勵(lì)堅(jiān)持陪伴下，他現(xiàn)在越來(lái)越喜歡跳舞了。以前他也是膽子特別小，不敢展示自己。現(xiàn)在他學(xué)跳街舞呢，他在任何的場(chǎng)地，超市，商場(chǎng)，大廣場(chǎng)，任何地方都能夠勇敢地跳。所以現(xiàn)在廣場(chǎng)舞。已經(jīng)越來(lái)越普及。全國(guó)各地也越來(lái)越多的年輕人加入廣場(chǎng)舞隊(duì)伍，我會(huì)一直跳下去！
謝邀
其實(shí)，對(duì)于運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)是沒有年齡之分的，就像廣場(chǎng)舞一樣既適合老年人，同樣，亦適合年輕人，所以說(shuō)，運(yùn)動(dòng)的主要是能動(dòng)起來(lái)的都沒有年齡之分，分只分激烈運(yùn)動(dòng)與緩慢運(yùn)動(dòng)就像打太極一樣，所以，廣場(chǎng)舞都已經(jīng)是這么多年了，不看別的就看常常跳廣場(chǎng)舞的大媽們的精神，就能知道廣場(chǎng)舞對(duì)身體健康的好處了（這里只說(shuō)運(yùn)動(dòng)的健康而不說(shuō)別的），也許，年輕人們也是沖著這種健康而去的也說(shuō)不定，因此，年輕人也越來(lái)越喜歡廣場(chǎng)舞的原因吧？
因?yàn)楝F(xiàn)在的年青人，大多是上班族，幾乎每天都是坐在電腦前工作，沒有運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致頸椎，肩膀，腰椎都不舒服，久而久之，身體出現(xiàn)問(wèn)題了，難受。而且愛美之心，***有，尤其是年輕人，誰(shuí)不想擁有苗條的身材?。?？就算是沒有久坐，她也只是局部在運(yùn)動(dòng)，所以一天工作下來(lái)，晚上在廣場(chǎng)上跳跳舞，全身動(dòng)起來(lái)，緩解壓力，有了好身材，也有了好身體！
每天跳跳舞舞鍛煉鍛煉身體是非常有益健康的，它能促進(jìn)全身血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力，還能充實(shí)自己的***生活?，F(xiàn)在很多比較年輕的也加入廣場(chǎng)舞行列來(lái)了，原因應(yīng)該是現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作壓力較大，上班坐的時(shí)間較多，晚飯后抽時(shí)間出來(lái)做做運(yùn)動(dòng)，能排減體內(nèi)的壓力，舒緩一下工作了一天身體的疲勞，而廣場(chǎng)舞是她們最好的選擇，***都希望自己健康，生命又在于運(yùn)動(dòng)，所以不分年齡大小，男女老少，這就是現(xiàn)代人年輕人為什么越來(lái)越喜歡廣場(chǎng)舞。
一些年輕人也加入了廣場(chǎng)舞的行列，這是一件令人高興的事，說(shuō)明廣場(chǎng)舞有一種強(qiáng)大的吸引力！這是因?yàn)閺V場(chǎng)舞主安有這幾大好處：
一是廣場(chǎng)舞是一種有氧運(yùn)動(dòng)，有利身體健康。二是廣場(chǎng)舞可以緩解疲勞，放松情緒。三是廣場(chǎng)舞也是很好的社交場(chǎng)所，可以結(jié)交和認(rèn)識(shí)一些新的朋友。
劉畊宏的減肥操有效果嗎，跳過(guò)的可以分享下嗎？
劉畊宏的本草綱目毯子操，我覺得真不錯(cuò)，雖然動(dòng)作簡(jiǎn)單，但是鍛煉的位置都很精準(zhǔn)，特別是腰腹部，平時(shí)忽略的位置都能練到。而且配的音樂節(jié)奏也好，一聽音樂就有想起舞的感覺。
個(gè)人認(rèn)為比鄭多燕的小紅帽好！簡(jiǎn)單，易學(xué)，有堅(jiān)持下去的信心和決心！
[_a***_]操隨隨便便跟著音樂晃晃腿容易，如果跟著節(jié)奏，按照正規(guī)動(dòng)作，腿抬高觸摸，一組下來(lái)非常累。
我這個(gè)平時(shí)鍛煉的人，第一天就跳了2分鐘，早上起來(lái)，腰和屁股都酸疼。
我計(jì)劃一次跳2分鐘，先跳一個(gè)月，然后再一點(diǎn)點(diǎn)增加時(shí)間，循序漸進(jìn)，這樣才能一直堅(jiān)持下去。
雖然現(xiàn)在還看不到效果，但是我覺得腰，腹部，***位置都能得到鍛煉，肯定會(huì)變得緊實(shí)，小蠻腰指日可待！
“集美們，‘劉畊宏女孩，男孩’要準(zhǔn)備上線了！
最近大家都在跟風(fēng)劉畊宏，仿佛不知道劉畊宏，你都不能算健身界的人，嚇得我趕緊打開視頻，跟著跳了一節(jié)課。
從專業(yè)的角度來(lái)說(shuō)，劉畊宏的健身操應(yīng)該屬于高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)或混氧運(yùn)動(dòng)，類似于tobata的效果，能夠起到一定的減肥瘦身效果，心肺功能也可以得到很好的練習(xí)。
但對(duì)于平時(shí)沒有鍛煉習(xí)慣的人來(lái)說(shuō)，突然進(jìn)行這么高強(qiáng)度的訓(xùn)練，身體能不能適應(yīng)，可能會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)，自己需要評(píng)估一下，因?yàn)檫@幾天就看到好幾例練習(xí)此操受傷的***。
任何運(yùn)動(dòng)，想要達(dá)到效果，可能要具備以下幾點(diǎn)：
1、減肥，肯定首先要“管住嘴，邁開腿”，從這點(diǎn)來(lái)說(shuō)，只要你開始了邁腿，任何形式的運(yùn)動(dòng)都可以起到作用，當(dāng)然劉畊宏的跳操運(yùn)動(dòng)也不例外。
2、運(yùn)動(dòng)一定要達(dá)到合適的強(qiáng)度，而且要一直堅(jiān)持下去，才會(huì)有效果，三天打魚，兩天曬網(wǎng)，或者三分鐘熱度跟風(fēng)，肯定沒有效果。
3、調(diào)整自己平時(shí)的飲食結(jié)構(gòu)，做到少油少鹽少糖，配合飲食，才能起到更好的效果。
4、劉畊宏的健身操才剛出來(lái)不久，沒有得到科學(xué)的驗(yàn)證，而且強(qiáng)度較高，并不適合新手跟風(fēng)小白。
5、如果想消耗脂肪達(dá)到瘦身的目的，相比于健身操，跑步這類中低強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，才是比較好的方式。
連著跳了幾天，分享下自己的感受
出汗速度是可以的，比起跳繩，劉耕宏的操能讓我短時(shí)間心率上升，然后保持，但是出汗不代表減重，可能是水分流失，所以一定程度上不要高興的太早。
劉耕宏的操幾天下來(lái)我感覺對(duì)我的下腹部有點(diǎn)效果，能感覺到下腹部的深層肌肉有增強(qiáng)，而且代謝會(huì)增強(qiáng)，代謝增強(qiáng)，消耗就快。
每次他的操做完幾十分鐘感覺到了一定的心率就開始進(jìn)行帕梅拉的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，比如臀腿，腹部，上肢，這樣做起來(lái)會(huì)更有效果，對(duì)我個(gè)人而言是這樣。
三分練七分吃，真要有好身材，飲食一定要控制，不是吃的少，而是吃的對(duì)。關(guān)于怎么吃，可以上小紅薯去找找，里面很多相關(guān)參考，如果你不練，光在飲食上有條理，你都能瘦，親測(cè)，所以說(shuō)怎么吃很重要。
又練一周，我發(fā)現(xiàn)他的臀腿動(dòng)作可以幫助我打開胯，并且我的***胯寬改善很明顯，關(guān)于***胯寬，我有和帕梅拉的動(dòng)作做過(guò)對(duì)比，其實(shí)很相似，因?yàn)槊看翁辏参胰ゾ殑e的博主的腿部鍛煉，我都能感覺我的腿部力量有增強(qiáng)，如果要給劉耕宏的操進(jìn)行級(jí)別判斷，我判斷初級(jí)，為什么這么說(shuō)，因?yàn)樗梢越o你的核心，四肢，腹部打好基礎(chǔ)，讓你接下去做別的博主的鍛煉會(huì)更明顯的感受到自己的發(fā)力點(diǎn)，能感知自己的肌群。
雖然他的操很累，有的人還傷到了，我不建議平常不鍛煉，為了湊熱鬧的人一下子就上他的操，如果上他的操那也要循序漸進(jìn)，首先要讓自己的身體先慢慢適應(yīng)。
有效果。
我跟著劉畊宏跳了2周，體重下降5斤。最重要的是便便很順暢了，有時(shí)一天兩次[偷笑]
剛開始跳不要求完全跟上，我是熱身部分跟跳完整，后面正式部分盡力而為，不行就停一下自己活動(dòng)一下，每一天都比前一天有進(jìn)步。前提是動(dòng)作一定要標(biāo)準(zhǔn)，不然很容易傷關(guān)節(jié)，或者練不到該練的部位。
還有非常重要的一點(diǎn)就是拉伸！運(yùn)動(dòng)完一定要拉伸，這是我之前的健身教練講的，大概意思是，我們的肌肉原本是一絲一絲的，在高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)過(guò)后，肌肉會(huì)扭成一團(tuán)，會(huì)打結(jié)，拉伸呢，就像是把打結(jié)的部分給他理順（這個(gè)表達(dá)希望教練不要噴我，哈哈，盡力了）。拉伸好了自然就不會(huì)有酸痛的感覺了。
當(dāng)然，都說(shuō)減肥是三分練七分吃。建議改變飲食結(jié)構(gòu)，再配合健身操。這樣瘦的更快。我20年單純通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，三個(gè)月瘦了28斤（如果感興趣，可以給你看一下我的飲食餐單，嘿嘿）。我當(dāng)時(shí)是2+5的模式，2天不吃主食，5天吃主食，每頓都要吃的飽飽的。每天的餐單都有蔬菜，高蛋白的肉，蛋，奶。一天還要加餐兩次，不可以讓自己有饑餓的感覺。每周還有一頓放***的機(jī)會(huì)，隨意吃[呲牙]但是準(zhǔn)備食材還是挺費(fèi)時(shí)間的，如果時(shí)間允許，非常建議試試。
無(wú)論跳誰(shuí)的減肥操都有效果 ，只要你能堅(jiān)持，是堅(jiān)持有效果。劉畊宏的健身操看上去簡(jiǎn)單，跟練起來(lái)還是很需要一點(diǎn)身體基礎(chǔ)的 ，練到三四節(jié)就有點(diǎn)體力跟不上的節(jié)奏 ，大汗淋漓，看著他們倆是毫不費(fèi)力 ，別人是有長(zhǎng)久鍛煉基礎(chǔ)的，體能耐受力是我們仰望不及的。
年輕人，你會(huì)去跳廣場(chǎng)舞嗎？
廣場(chǎng)舞深受廣大群眾喜愛，是因?yàn)閺V場(chǎng)舞有健體、健心、健腦、健美的作用。
1、經(jīng)常跳廣場(chǎng)舞可以鍛煉群眾的呼吸系統(tǒng)還有心血管，廣場(chǎng)舞對(duì)于心肺功能的改善也有很好的效果，因?yàn)椴粩嗟奈鑴?dòng)，所以新陳代謝的速度也會(huì)加快，大腦的緊張感和疲勞感都能夠很好的消除，對(duì)于群眾體質(zhì)的增強(qiáng)有很好的幫助。
2、廣場(chǎng)舞可以肆意的抒發(fā)自己的情緒，不用一直保持緊張的狀態(tài)，所以跳舞的時(shí)候可以將壓力緩解，也能夠讓緊張的情緒很好的消除掉，讓你感到身心愉快。
3、隨著年齡的增加，人們的記憶力會(huì)慢慢的減退，如果跳廣場(chǎng)舞的話，可以不斷的***大腦的神經(jīng)，這樣記憶力減退的情況就會(huì)得到很好的緩解，所以常跳廣場(chǎng)舞有健腦的功效哦。
4、廣場(chǎng)舞是一種用心靈去領(lǐng)會(huì)的舞蹈，群眾可以將自己的情感注入其中，廣場(chǎng)舞對(duì)于群眾的健康還有姿態(tài)和形態(tài)都有一定的要求，經(jīng)常跳廣場(chǎng)舞可以讓群眾的協(xié)調(diào)能力大幅度提高，還會(huì)讓全身的肌肉都得到鍛煉。
隨著人們的健身觀念的不斷增強(qiáng)，廣場(chǎng)舞蹈也受到各界人士的關(guān)注和越來(lái)越多人民群眾的喜歡，現(xiàn)在廣場(chǎng)舞已經(jīng)扎根于中國(guó)每一個(gè)角落，成為農(nóng)村和城市每日活動(dòng)中不可缺少的一部分，廣場(chǎng)舞為人民群眾的美好生活帶來(lái)了積極的影響。
年輕人應(yīng)該做運(yùn)動(dòng)鍛煉身體嗎？
即然邀請(qǐng)我回答問(wèn)題。那我就以朋友為例。她年輕時(shí)喜歡一切體育運(yùn)動(dòng)。那時(shí)候只是喜歡。標(biāo)槍，跳高，排球，網(wǎng)球等等。沒想到鍛煉。但是這無(wú)意中的鍛煉給她打下了良好的身體素質(zhì)和基礎(chǔ)。她現(xiàn)在人到中年了。在現(xiàn)如今很多中老年人開始鍛煉身體的時(shí)間里，她倒借助年輕時(shí)打下的基礎(chǔ)開始背著背包走遍祖國(guó)大江南北又及國(guó)外。精神狀態(tài)一如往常，容貌依然靚麗。所以說(shuō)，身體的鍛煉是在年輕時(shí)保存的能量與體能。我認(rèn)為年輕人本該如此！
謝邀，不光是年輕人，適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是必須的，不管是有意還是無(wú)意。適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)周身的血液循環(huán)，使人體的各個(gè)系統(tǒng)功能得到改善和加強(qiáng)，增強(qiáng)免疫力，以適應(yīng)周圍環(huán)境的變化，但是要注意運(yùn)動(dòng)量不要過(guò)大，運(yùn)動(dòng)形式不要過(guò)于激烈，應(yīng)循序漸進(jìn)，持之以恒。不要讓自己的身體長(zhǎng)時(shí)間的處于超負(fù)荷狀態(tài)疲勞狀態(tài)，人體的承受能力是限度的，過(guò)度則傷身，欲速測(cè)不達(dá)，適得其反。
適量的運(yùn)動(dòng)不僅鍛練身體，對(duì)人的心理也是一種很好的調(diào)節(jié)手段，可以使心情得以放松，忘記煩惱，好的心情又會(huì)對(duì)人的生理產(chǎn)生積極正面的影響，生理與心理相互促進(jìn)，相信每個(gè)人都有所體會(huì)，心情好與不好是個(gè)什么樣的感受，祝各位看官都有一個(gè)好身體。
鍛煉身體不分年齡大小，一般是一個(gè)量的限度。運(yùn)動(dòng)員都在很小的時(shí)候開始鍛煉，往往超常規(guī)，到老時(shí)一身的毛病。所以要求人們***用適宜的運(yùn)動(dòng)，達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。年輕人需要鍛煉，很適應(yīng)各種球類、田徑項(xiàng)目等等，比窩在那里玩游戲，***等要強(qiáng)很多，但不要超強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，肌肉拉傷，關(guān)節(jié)損傷都很難愈合，往往造成后遺癥，是劃不來(lái)的。
說(shuō)實(shí)話，我并不是很懂題主問(wèn)這個(gè)問(wèn)題的目的，對(duì)于任何年齡階段的人來(lái)說(shuō)都是必需品，不是可有可無(wú)的。
要知道，人生下來(lái)，除了這個(gè)身體是屬于你的，不需要跟別人去爭(zhēng)之外，其他的哪一樣你不需要付出大量心血去爭(zhēng)取，前人說(shuō)的＂身體是革命的本錢＂并不是一句雞湯而已。我們已不在生活在那個(gè)為了生存和溫飽而苦苦掙扎的年代了，不要為了所謂的物質(zhì)而摧殘自己的身體，到了最后用辛辛苦苦掙來(lái)的錢去買健康，跟為了別人活了幾十年有什么區(qū)別。
人是一臺(tái)精蜜的機(jī)器，如果說(shuō)這臺(tái)機(jī)器生產(chǎn)出來(lái)，放很久，不保養(yǎng)，就成一堆肺鐵，叫我說(shuō)人從年輕時(shí)代，就得保持段連，人活著靠氣血運(yùn)行全身血官筋絡(luò)通行，那里痛，那里癢，那里就血液不痛，有炎癥，如果說(shuō)炎癥久，病情惡化，進(jìn)一步能轉(zhuǎn)瘤，轉(zhuǎn)癌，所以說(shuō)年輕時(shí)代就德保持段練，精神保滿，遠(yuǎn)離濟(jì)病。
隔天進(jìn)行一次快走運(yùn)動(dòng)可以減肥嗎？有哪些健康的減肥運(yùn)動(dòng)？
只要是運(yùn)動(dòng)都可以減肥！不要在夏天天氣熱你就在家躺著吃西瓜??????吹著空調(diào)吃這冰棍，然后就睡覺。你就會(huì)不知不覺的變胖了！
健康運(yùn)動(dòng)：
1.你可以通過(guò)飯后兩個(gè)小時(shí)跑步????????夏天跑步特別容易瘦！因?yàn)槌龊贡磔^多！就容易把你的脂肪就帶出去！回來(lái)千萬(wàn)不要喝飲料！
2.如果你比較懶！你就在睡覺的時(shí)候！做一下仰臥起坐就在床上！千萬(wàn)不要睡覺????了！那就尷尬了！
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4.深蹲這個(gè)也可以很好的減肥！一點(diǎn)要保護(hù)好膝蓋！腰板挺直，膝蓋于腳掌平行不要超過(guò)腳掌！運(yùn)動(dòng)前你可以做一個(gè)熱身！拉拉韌帶！不會(huì)自己去百度，這個(gè)我就不用教你們小可愛了吧！
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到此，以上就是小編對(duì)于年輕人減肥健身操舞蹈版的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于年輕人減肥健身操舞蹈版的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
