大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健康管理平臺的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹減肥健康管理平臺的解答，讓我們一起看看吧。
有沒有什么比較好減肥平臺推薦一下啊？
減肥的平臺有很多，我想推薦的是個人在用的兩款小程序：
一、指導(dǎo)飲食調(diào)節(jié)的線上減肥平臺：薄荷健康
作為中國最大最活躍的在線減肥平臺已服務(wù)上百萬的減肥用戶的知名減肥利器，我竟然是今年元旦才第一次接觸。偶然情況下，接觸頭條上的邱醫(yī)生說頭條號，開始接受薄荷健康，有效進(jìn)行減肥過程的自我管理，并得到專家的指導(dǎo)與監(jiān)督，提升減肥成功率。減肥工具薄荷食物庫、1分鐘了解自己、卡路里計算器、燃脂運(yùn)動計算等?？臻g/論壇記錄與管理減肥過程、伙伴間的溝通交流。這些功能我都一一使用，受益匪淺。
另外我要說明的是，任何一件事情，想要做好，做出效果，都得要花心思，投時間。所以想有快速減肥的物品或者食品，一勞永逸地完成減肥，那是人類目前達(dá)成不了的。
但是，我也一直在思考，如何便利快捷地利用薄荷健康指導(dǎo)我長期減肥并堅定堅持呢。我就自己按照個人習(xí)慣和食材購買、存放便利，按照熱量和邱醫(yī)生食譜，給自己設(shè)計了連續(xù)使用七天的食譜，每七天換一份食譜，準(zhǔn)備起來方便，不用每天倒騰著稱重，輸入薄荷健康計算熱量，然后每天都吃不同食材，導(dǎo)致預(yù)測不了自己少吃或多吃了多少熱量等煩惱和不定因素。
二、知道健康運(yùn)動的線上減肥平臺 keep
keep會訓(xùn)練計劃針對不同人群、各種器械和階段健身目標(biāo)組合編排，適用最廣泛的健身場景。所以，我一般選擇在家里客廳或者小區(qū)、花園里，隨處根據(jù)keep的語音提示進(jìn)行運(yùn)動，小程序自帶全程語音督導(dǎo)，自動同步進(jìn)度，不需要背動作、記組數(shù)，跟著 Keep 馬上練起來，無論你的運(yùn)動基礎(chǔ)如何，身體都基本能負(fù)荷這些動作。
與大家分享我的小經(jīng)驗。謝謝關(guān)注。
【我是Cam，一個人的減肥不孤單】
嗖拉拉大健康靠譜嗎？
嗖拉拉大健康我猜靠譜吧，不過不確定哈只是個人瞎猜而已，別當(dāng)真啊最好實地考察一下吧。
嗖拉拉大健康，是一款隨時可以了解更多健康資訊的服務(wù)平臺。
嗖拉拉大健康，有很多的熱門資訊都可以及時的更新，可以更多的關(guān)注關(guān)于減肥的一些動態(tài)。
嗖拉拉大健康，定制屬于自己的瘦身管理方案，還有非常多的運(yùn)動視頻都可以供大家免費(fèi)學(xué)習(xí)。
減肥不吃米飯，遇到平臺期怎么辦？
減肥呢也不能著急，減肥主要是依據(jù)兩種原理，第一，減少能量的攝入，盡量不吃含能量大的，但是不提倡節(jié)食減肥，因為節(jié)食減肥容易反彈。我建議盡量不要吃米飯，多吃菜少吃面食，盡量少食多餐。第二，是提高能量的消耗，個人覺得可以有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動結(jié)合，無氧主要是力量訓(xùn)練，有氧運(yùn)動要長期堅持，這樣才能做到肌肉和脂肪的同時流失。
減肥遇到瓶頸期很正常，[_a***_]你一下瘦幾十斤，那么你的身體會變差，抵抗力會下降，體重一點(diǎn)點(diǎn)的減輕也挺好的，調(diào)整好心態(tài)，不要著急，一點(diǎn)一點(diǎn)來，你會發(fā)現(xiàn)自己的體重會下降的，堅持住，我會和你們一起努力的
建議間歇性禁食(IF)是目前世界上非常流行的健康管理飲食法之一。人們用它來減肥、改善健康、簡化健康的生活方式。那么什么是間歇性禁食(IF)?
間歇性禁食(IF)是指在禁食和進(jìn)食之間循環(huán)的飲食模式的一個術(shù)語。它沒有指出你具體應(yīng)該吃些什么食物，而規(guī)定什么時候應(yīng)該進(jìn)食。其實就是一種“飲食模式”。常見的間歇性禁食法包括每天16小時禁食，或禁食24小時，每周進(jìn)行兩次。
其實在人類的整個進(jìn)化過程中，一直有存在禁食。有時是因為沒有食物，有時是因為宗教如***教、***教、猶太教和佛教等，都有一段禁食期。
間歇性禁食已經(jīng)流行了許多年，使用了幾種不同的方法。以下是現(xiàn)在比較流行的方法:
16/8飲食法:也被稱為Leangains protocol，這種方法是把飲食時間規(guī)定在8小時內(nèi)，其他16個小時是禁食期。
5:2飲食法:一周兩天且不連續(xù)，只吃500-600卡路里。其他5天正常進(jìn)食，如此循環(huán)。
其實，可能你在生活中已經(jīng)有過間歇性飲食了。比如，某一天你的晚飯吃的很早，然后直到第二天午飯期間，沒有吃過任何東西。這就是上述的16/8的飲食法。一周循環(huán)2次即可。個人發(fā)現(xiàn)16/8方法是最簡單也是最容易堅持的間歇性禁食。
到此，以上就是小編對于減肥健康管理平臺的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健康管理平臺的3點(diǎn)解答對大家有用。
