大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥是少吃還多運動嗎的問題，于是小編就整理了4個相關介紹減肥是少吃還多運動嗎的解答，讓我們一起看看吧。
少吃可以減肥嗎？
少吃是有助于減肥的，但是在飲食上最好可以選擇一些低脂低鹽的飲食為主，避免吃過多高脂肪高熱量的食物，同時也要保持營養(yǎng)均衡，保證足夠的營養(yǎng)，避免過度的去節(jié)食，另外也可以多做一些有氧運動，但是需要長時間的堅持，比如快走，慢跑，俯臥撐，呼啦圈等等都是可以減肥的。
要是堅持一個月減肥,少吃配運動有沒有可能瘦30斤？
一個月30斤太難了
很不健康
堅持才是最有用的
少吃多動多堅持一定可以瘦下來的
首先，減多少重量得看您的身高、體重多少，我們有一個計算公式，即標準體重（kg）=身高（cm）-105，年齡越大，標準體重應略有升高，減至過瘦不利于生長發(fā)育，還會免疫力低下，甚或導致胃下垂、膽結石、***脫垂、不孕、骨質疏松、貧血、血尿等一系列疾病，所以減肥應該有一個合適的度。另外，減肥太快會導致脂肪肝，所以也不能暴瘦。
說正題，自主減肥最重要的措施，唯二的就是節(jié)食+運動，其中又以節(jié)食的作用更大一些。當然這里的節(jié)食并是不真的讓你每餐只吃一根黃瓜，而是在保證能量供應的前提下，盡量減少脂肪和糖類的攝入，譬如很多健身達人三餐只吃水煮雞胸肉、水煮西蘭花、沙拉等等，這些雖然并不怎么美味，但是健康，并且更容易產生飽腹感。還有一點需要注意的是，千萬不要試圖挑戰(zhàn)自己的控制力，譬如說跟著朋友一起出去看著他們大吃大喝，試試自己是否忍得住，這是非常愚蠢的做法，有那點心力廢死勁巴拉地對抗誘惑，還不如抽空寫個計劃。
運動也是不容忽視的一環(huán)，有些人節(jié)食并沒有太大的效果，但對運動很敏感，
運動也要堅持，不管是一天之中的量，還是長遠的時間來看，眾所周知，運動先是消耗糖分，糖分消耗完了才會消耗脂肪，所以推薦的運動為有氧運動，慢跑、騎車都可以，量要一點一點往上加，最后穩(wěn)定在半個小時到一個小時左右。
祝題主早日達到理想體重！
多吃綠葉蔬菜和水果，少吃主食，加強鍛煉能減肥嗎？
按大道理來說這樣想是沒錯的，從細來說就是多吃優(yōu)質蛋白和膳食[_a***_]多的蔬果，少油少鹽少糖，多用蒸煮，定時堅持有氧運動30分鐘以上。
再往細減肥我的建議是，根據你的自身新陳代謝進食，在專業(yè)營養(yǎng)師指導下學會吃好，在專業(yè)教練下練好，然后自己用毅力堅持相信一定可以完美的瘦下來，加油
很多東西說起來很簡單，但是就是長久堅持很難，希望每一個想瘦的人都能健康的如愿
真的少吃比健身運動減肥更有用嗎？
想要身體展現出美麗的曲線和狀態(tài)，必須要減肥，減肥不僅能減輕體重，還能給肌肉塑形。有人說一次有效的減肥，就相當于一次成功的整形。小編給大家推薦我深藏已久的減肥秘籍，不僅能甩掉脂肪，還能幫助身體更好的塑形!
1.每一餐都攝入蛋白質類食物
攝入蛋白質可以增加肌肉量和提高肌肉活力，提高人體新陳代謝和燃燒脂肪的速度。
不僅如此，蛋白質還可以保證肌肉量的充足和肌膚的健康，為身體塑形做好準備。
所以想要擁有苗條有型的身材，蛋白質食物是必不可少的。
2.堅持肌肉訓練
補充蛋白質就要加入足量的肌肉練習，這樣有助于好身材的形成和新陳代謝的提高，達到燃脂和塑形的雙重效果，如果光吃蛋白質而不去運動，同樣會造成肥胖。
到此，以上就是小編對于減肥是少吃還多運動嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥是少吃還多運動嗎的4點解答對大家有用。
