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健身減肥到底有多重要知乎,健身減肥到底有多重要知乎***

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大家好,今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題,就是關(guān)于健身減肥到底有多重要知乎的問(wèn)題,于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健身減肥到底有多重要知乎的解答,讓我們一起看看吧。

  1. 減肥有必要請(qǐng)健身教練嗎?
  2. 為什么要健身,健身對(duì)我們的身體有什么好處?

減肥有必要請(qǐng)健身教練嗎?

你好,我是@減肥營(yíng)養(yǎng)師陳帥,很高興為你回答。

關(guān)于“減肥有必要請(qǐng)健身教練嗎”這個(gè)問(wèn)題,需要一層層來(lái)尋根問(wèn)底,接下來(lái)我們就按照思路一步一步來(lái)。

健身減肥到底有多重要知乎,健身減肥到底有多重要知乎視頻
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第一:減肥是不是必須運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)當(dāng)然是好事,但是減肥卻不一定非得運(yùn)動(dòng),飲食干預(yù)是獨(dú)立的有效減肥的方式所以只靠飲食干預(yù)也可以減肥成功。

但是,在飲食干預(yù)的基礎(chǔ)上加入運(yùn)動(dòng),不僅能提高減肥的效率,還能增加減肥的健康收益,最重要的它還會(huì)讓你的體型更美。

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第二:什么運(yùn)動(dòng)減肥效果更好?

關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥,其實(shí)無(wú)論是有氧、無(wú)氧間歇訓(xùn)練,都可以起到減肥的作用,但是三種運(yùn)動(dòng)減肥的作用原理不同。有氧運(yùn)動(dòng)過(guò)程中燃脂效果最好;無(wú)氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)后效應(yīng)燃脂消耗最好;間歇性訓(xùn)練兼具有氧和無(wú)氧的有點(diǎn),綜合減肥效果最佳。

題主你好,如果說(shuō)你自身具有一定的減肥健身知識(shí),那么沒(méi)必要請(qǐng)健身教練,并且現(xiàn)在大部分的私教都是不專業(yè)且渾水摸魚(yú),沒(méi)必要花費(fèi)這些錢,減肥可以通過(guò)吃代餐配合運(yùn)動(dòng),控制飲食計(jì)劃,要求自己健身,雙管齊下,一定很快達(dá)到目的。

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為什么要健身,健身對(duì)我們的身體有什么好處?

我是一名健身愛(ài)好者,所以經(jīng)???a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3bb3b71365b88c0f relatedlink">一些運(yùn)動(dòng)健康類的頭條,20歲不運(yùn)動(dòng),30歲不健身,40歲以后拿什么去耗。有些人健身的目的是減肥,塑形,有些人是增肌,強(qiáng)壯體魄,有些人為了消耗時(shí)間或者交友,還有一些年紀(jì)大點(diǎn)的真的是為了健康,不管你目的是什么,真的堅(jiān)持下去了,真的得到一個(gè)健康的身體,好看的體型是自然就有了。就我來(lái)說(shuō),我剛開(kāi)始就是一個(gè)死胖子,有點(diǎn)自卑覺(jué)得自己不好看,所以就辦了卡,自己堅(jiān)持了半年真的受下來(lái)了反而有點(diǎn)肌肉,感覺(jué)來(lái)勁了,又加上我當(dāng)時(shí)是做游戲代練經(jīng)常熬夜,更加催生了我是不是可以不用熬夜然后可以鍛煉生活呢后來(lái)我選擇學(xué)習(xí)做了教練,直到現(xiàn)在,在這里不說(shuō)工作這個(gè),就說(shuō)真正運(yùn)動(dòng)后我學(xué)會(huì)了怎么飲食,以前經(jīng)常宵夜喝酒咯反正怎么開(kāi)心怎么來(lái),百因必有果嘛!運(yùn)動(dòng)后基本杜絕了這些,也就遠(yuǎn)離了那些酒肉朋友。還有就是運(yùn)動(dòng)后作息規(guī)律了不再是每天渾渾噩噩的那樣了,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己每天都是精神飽滿工作狀態(tài)好效率真的提高了不少。還有就是我喜歡在運(yùn)動(dòng)時(shí)一個(gè)人靜靜的思考,或者可以安靜的***一下自己的工作。最重要的一點(diǎn)因?yàn)?/a>喜歡運(yùn)動(dòng)后我感覺(jué)我整個(gè)人積極陽(yáng)光了很多,我本身就是一個(gè)不愛(ài)說(shuō)話的摩羯男,后來(lái)在運(yùn)動(dòng)后交了不少運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者,經(jīng)常分享運(yùn)動(dòng)和生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,互相學(xué)習(xí)等等。還有初心是減肥讓自己好看點(diǎn)自信點(diǎn),堅(jiān)持下來(lái)我真的收獲到了[機(jī)智][機(jī)智][機(jī)智]也把愛(ài)好變成職業(yè)了






生命在于運(yùn)動(dòng)。健身可以提高自身身體素質(zhì),提高免疫力,身體會(huì)更健康,同時(shí)擁有別人羨慕的身材,畢竟有一個(gè)健康的身體是一切的根本。

健身能夠鍛煉意志力。健身項(xiàng)目都是消耗體能的,長(zhǎng)期的健身對(duì)于自身毅力成長(zhǎng)提升巨大,有利于養(yǎng)成良好的心態(tài)

健身能夠結(jié)交朋友。健身能夠遇到志同道合的人,結(jié)交更多的朋友,養(yǎng)成陽(yáng)光的性格,讓人更加的自信,也能給自己帶來(lái)更多機(jī)會(huì)。

這個(gè)好處我覺(jué)得不用長(zhǎng)篇大論,我說(shuō)你感興趣的:

1.提升個(gè)人形象,胖瘦差距造成的年齡影響不僅三五歲那么簡(jiǎn)單

2.提升各種身體機(jī)能,增強(qiáng)免疫力,!

3.增強(qiáng)自信心,無(wú)論生活上.職場(chǎng)帶給你的不僅僅那么一點(diǎn)點(diǎn)!希望能喜歡!

到此,以上就是小編對(duì)于健身減肥到底有多重要知乎的問(wèn)題就介紹到這了,希望介紹關(guān)于健身減肥到底有多重要知乎的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。

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