大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于扯淡減肥方法的問題，于是小編就整理了3個相關介紹扯淡減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
45分鐘的動感單車到底能減肥嗎？沒練過的別來扯淡？
如果有體力去做
是很好的減肥運動項目
如果體力不足
不建議強行去做
至于說騎動感單車的時間
一分鐘也有效果
時間越長越好
不管是時間長或者短
一個原則就是
請問各位都是怎樣節(jié)食減肥成功的呢？
比如很多的瘋狂反彈的問題，或者有患厭食癥的問題，最后毀掉了健康
我就是通過這個辦法，用了5個多月減肥20多斤！至今已有7個多月，一直沒有反彈！
整個減肥的過程中，身體越來越好，身材越來越好！精神越來越好！
人也越來越帥/漂亮！不斷的會有人說你瘦了，更漂亮了，這個時候超級爽！
然后就有了繼續(xù)減肥的動力！
少吃多運動，慢慢減少食量，挑著吃（高蛋白低脂肪），少吃淀粉類（一天150g左右，即兩小碗）；要是嘴很饞，那就吃你喜歡吃的，微微減少其他的食物量，不要為了減肥放棄自己的最愛，只不過不要吃那么多，畢竟瘦下來是你的愿望。運動這方面，因人而異，你要看你哪里比較肥或關鍵想減哪個部位，就可以網(wǎng)上查找對應的健身視頻，一定要堅持噢！健身是長期才能顯出明顯效果?。?！希望回答對你有幫助噢??
我覺得像你這樣的，最好的辦法是讓家長送你去非洲窮國家或敘利亞過兩年，保證瘦得皮包骨頭回來，不信試試。我絕不相信一個人想減肥減不下來。中國60年代困難時期有需要減肥的不？所以，減肥最重要的一點就是解決吃的問題。少吃，尤其是晚上要吃得早，吃過之后再也不吃，要有自控能力，否則扯淡。我有一個同事，年年說減肥，又年年說自己喝水也養(yǎng)肉。有一次我問她：你晚上一般吃什么？她說，我什么飯菜也不吃，就吃點巧克力，蘋果，牛肉干啊！我說你這叫做什么都不吃嗎？巧克力多大熱量？蘋果多少營養(yǎng)？牛肉干多少卡路里？拉倒吧，你還減肥！有毅力跑到蒙古高原去啃草一年，保證和我一樣瘦！
近期正在減肥中，選擇了輕斷食的方法。
第一階段（3天）：早晨酸奶（簡愛酸奶：無添加，糖分低），中午一顆火龍果（白心火龍果糖分低），晚上不吃；
第二階段（3天）：早晨一顆蘋果（草莓、櫻桃：糖分低，易掉秤），中午柚子（半顆），晚上不吃；
第三階段（3天）：早晨一根玉米（紅薯、蔬菜），中午一根玉米（紅薯、蔬菜），晚上不吃。
接下來就是防止反彈的階段：粗糧2天+正常1天（七分飽），循環(huán)一周。
我現(xiàn)在堅持到第三階段，瘦了10斤。
第一個問題，你是靠節(jié)食減肥的，最好做做運動，不然身體會不健康。
早餐營養(yǎng)一點，中午可以稍微飽一點，七八分飽吧。晚上可以吃少點兒，尤其八點以后。
第二個問題，和第一個一樣，如果你保持在不增加太多熱量，只夠你用來消耗的，體重不會增加的。
第三個，晚上偶爾吃個大餐是沒問題的，而且吃完之后你會覺得怎么突然胖這么多，但第[_a***_]再看就沒關系了，當然，這只限“偶爾”哈。
答完了。我現(xiàn)在也在保持，挺好的。
最近在被體重的問題困擾，大家有沒有好的減肥方法？
很高興回答您的問題，對于您問的最近在被體重的問題困擾，大家有沒有好的減肥方法？怎樣減肥，我有以下幾個辦法：
一、多運動，多做些有氧運動，游泳和跑步就挺好的，多運動既能減脂肪又能增強身體免疫力；
二、多吃蔬菜及蔬果、少吃油炸及一些垃圾食品，這類食品脂肪及熱量含量較高，經(jīng)常吃最容易長胖；
三、不要暴飲暴，控制飲食，做到飲食有規(guī)律，早上吃好、中午吃飽、晚上吃少；
以上就是我的建議，希望對您有所幫助。
到此，以上就是小編對于扯淡減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關于扯淡減肥方法的3點解答對大家有用。
