大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥方法實(shí)例的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹減肥方法實(shí)例的解答，讓我們一起看看吧。
- 減肥達(dá)人成功案例真實(shí)？
- 瘋狂的減肥案例有哪些？
- 說(shuō)說(shuō)你身邊減肥成功的案例唄？激勵(lì)自我？
- 靠節(jié)食減肥成功的案例有哪些？
- 勵(lì)志的減肥實(shí)例有哪些值得推薦？
減肥達(dá)人成功案例真實(shí)？
??我有個(gè)朋友，5年前至少140斤，可現(xiàn)在人家就108斤，身高165。我好羨慕人家??，可也只能羨慕了，因?yàn)?/a>我喜歡美食，喜歡甜點(diǎn)，喜歡豬蹄，喜歡個(gè)種肉類(lèi)，但是我朋友人就特別自律，從來(lái)不出去吃飯，每天都要走至少15000步，不管春曉秋冬，主要是她也不會(huì)騎車(chē)子，開(kāi)車(chē)。不過(guò)人真的瘦下來(lái)這么多，4.5年了也不反彈，牛。
瘋狂的減肥案例有哪些？
成周：窮！就是動(dòng)力，我都不用減肥的，生下來(lái)就是狂吃不胖的，減什么肥，庸俗！有沒(méi)有很有道理！不要再***訪我，不要再詆毀我了……
剛剛我對(duì)成周進(jìn)行了***訪，他的回答我一開(kāi)始差點(diǎn)沒(méi)聽(tīng)懂，窮就是減肥的動(dòng)力，他瘦，不需要減肥，我用這個(gè)問(wèn)題***訪他，相當(dāng)于在詆毀他，可見(jiàn)他和你們大多數(shù)人一樣，對(duì)胖有著不正確不友好的認(rèn)識(shí)。
浩葉：兩天不吃飯！還有人生中第一次跑十圈，好像也是唯一的一次。
兩天不吃飯是懶的，沒(méi)錯(cuò)，懶得吃，沒(méi)有吃的，懶得買(mǎi)，懶得做，我家比較偏僻，沒(méi)有外賣(mài)送達(dá)，懶人沒(méi)有飯吃。跑十圈，是因?yàn)楫?dāng)時(shí)室友每天跑十圈，我們來(lái)***訪她為什么這么瘋狂……
皇上：因?yàn)閻?ài)！我想和初戀男友復(fù)合，當(dāng)時(shí)我還是九十幾斤，現(xiàn)在120多，沒(méi)臉去見(jiàn)他，堅(jiān)持了兩周之后，暴瘦十斤，一份快餐可以吃一天，因?yàn)槊刻炷敲磁Φ呐芰?，太辛苦了，真的不敢在隨意大吃大喝，不然就白跑了……
讓我們?cè)賮?lái)***訪一下萌主是怎么減重30斤的。
萌主：當(dāng)時(shí)聽(tīng)人說(shuō)起某產(chǎn)品，也是不信的，其實(shí)現(xiàn)在也是半信半疑，首先他們的產(chǎn)品應(yīng)該是安全的，健康的，其實(shí)只是作為營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，第一次拿藥花了四千多，之后兩周拿一次補(bǔ)給，兩個(gè)月差不多花了一小萬(wàn)，減肥經(jīng)驗(yàn)：花錢(qián)管住嘴！真的不敢吃了，貪吃那些錢(qián)就白花了，后來(lái)瘦下來(lái)就有信心了，也結(jié)合運(yùn)動(dòng)，每天跑5公里，累的要死。習(xí)慣看就好，每天朋友圈打卡。
我覺(jué)得她很酷，從120多瘦到90多。
來(lái)自紐約一名私人健身教練Adonis Hill為了幫助客戶減肥，先讓自己先增重了70磅，再和客戶一起減肥，最后雙雙減肥成功。
Adonis Hill表示，他連續(xù)3個(gè)月每日攝入熱量高達(dá)8000卡路里的食品，使體重迅速增加。
最后因血壓急劇飆升而入院。醫(yī)生警告他，要停止增重，否則身體健康狀況堪憂。
停止增重之后，Adonis Hill與學(xué)員艾麗薩·凱恩一同設(shè)計(jì)合理飲食并加強(qiáng)鍛煉。
重新減重比他預(yù)想的要困難很多。Adonis Hill花了大量的時(shí)間在健身房里度過(guò)，還要戒掉已經(jīng)上癮的垃圾食品。
說(shuō)說(shuō)你身邊減肥成功的案例唄？激勵(lì)自我？
我指導(dǎo)我朋友減肥。他一開(kāi)始是這樣問(wèn)我的，9個(gè)月能不能瘦五公斤。我說(shuō)不用那么久，三個(gè)月，三個(gè)月絕對(duì)見(jiàn)效。他對(duì)于健身是0基礎(chǔ)，所以第一個(gè)月我基本都在講動(dòng)作講飲食，一點(diǎn)點(diǎn)告訴他哪些是正確的。他和我配合的很好，第一月就掉了6公斤。第二個(gè)月我把訓(xùn)練計(jì)劃給他，讓他自己練，我也基本沒(méi)管他，沒(méi)想到他執(zhí)行的很好，最近一次見(jiàn)他已經(jīng)明顯瘦了，兩個(gè)月零8天十公斤，腰圍減少了15cm，同時(shí)力量有所上漲。一開(kāi)始三大項(xiàng)只能做個(gè)空桿都費(fèi)勁，現(xiàn)在三大項(xiàng)都有45-50做組了。
減肥就是這樣，好習(xí)慣一點(diǎn)點(diǎn)積累，慢慢自己就知道該怎么做了。
靠節(jié)食減肥成功的案例有哪些？
您好，很高興為您解答，節(jié)食減肥的話是有很多成功的案例的，但畢竟不是可取的，您可以適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-k-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQee183c3676b5fb2b relatedlink">控制自己的飲食，不要亂吃零食，[_a***_]站立半個(gè)小時(shí)，睡覺(jué)前五小時(shí)禁食，可以加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如慢跑或快走，飯后散散步都是可以起到減肥的效果的。不要盲目的去節(jié)食不吃東西去減肥，這樣對(duì)身體傷害很大的，什么樣的減肥方法都是需要堅(jiān)持的。
減肥成功的案例，我自己吧。163的身高，目前104。我懷孕的時(shí)候長(zhǎng)了60斤吧，到生產(chǎn)的時(shí)候170的體重了，但是小孩生下來(lái)并不重，我出產(chǎn)房第二天稱還有150斤。月子里要喂奶，胃口不佳，瘦了10斤，還有140，我之前的衣服都穿不了，當(dāng)時(shí)不是我減肥的原因是因?yàn)槲业幕榻浯鞑贿M(jìn)去了，而我又不想把戒指拿去改大。出了月子過(guò)了一個(gè)月我開(kāi)始正式減肥，剛開(kāi)始就是跳跳操，每天多喝水，不喝油膩的湯，每周運(yùn)動(dòng)5天休息2天，堅(jiān)持了一段時(shí)間，差不多到我產(chǎn)***休完，我已經(jīng)瘦了20斤了。后來(lái)開(kāi)始上班了，運(yùn)動(dòng)就沒(méi)跟上了，就一直保持在120左右。到了孩子10個(gè)月的時(shí)候我開(kāi)始自己回家?guī)В?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-r-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ9fd2f2a61b59d253 relatedlink">然后又開(kāi)始斷斷續(xù)續(xù)的減肥，在我看來(lái)，減肥無(wú)外乎就兩種方法，減少攝入，增加消耗。既然帶孩子運(yùn)動(dòng)不了，就好好吃飯，最好不要節(jié)食，早上一定要吃早餐，晚上盡量早點(diǎn)吃晚飯，多吃粗糧。我目前的體重大概在104左右，這次因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-q.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3c3676b5fb2bfa5c relatedlink">疫情的原因，在家的一個(gè)多月里，也并沒(méi)有長(zhǎng)肉。減肥最重要的是堅(jiān)持和心態(tài)，減肥容易，保持相對(duì)比較難。馬上要到夏天了，我希望自己能減到100左右。
我正在節(jié)食減肥。個(gè)人因?yàn)楸容^忙，沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)。我已經(jīng)堅(jiān)持了兩個(gè)月，從135斤的肥妹減到了126斤，雖然速度可能不快，但是我不是很痛苦。主要是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不吃高熱高糖食品，我也堅(jiān)持不吃主食，蘋(píng)果黃瓜平時(shí)作為充饑食品。效果感覺(jué)還可以。
作為一個(gè)資深減肥 常年奮斗在減肥第一線的減肥達(dá)人，穆雪姐姐可以很明確的告訴正在減肥的胖友們，為什么叫大家胖友們呢？因?yàn)槟卵┙憬阕约壕褪且粋€(gè)名副其實(shí)的大胖子，現(xiàn)在減下來(lái)了，也就減了69斤而已哈，174斤到現(xiàn)在105斤，就是減了69斤我也沒(méi)有神顏，可見(jiàn)穆雪姐姐何其丑，所以我特么沒(méi)有臉胖，又胖又丑就真的嫁不出去了????
言歸正傳啊，說(shuō)起減肥的事就停不下來(lái)了，減肥我為什么不贊成節(jié)食減肥呢？民以食為天，吃是天性，那減肥只要我們不吃是一定會(huì)瘦下來(lái)的，但是我們真的做不到一輩子不吃啊，一頓兩頓是可以控制的，長(zhǎng)期根本無(wú)法堅(jiān)持的，你一旦吃下去就立馬胖上來(lái)，以至于以后喝口水都胖，節(jié)食減肥嚴(yán)重的新陳代謝下降 導(dǎo)致人體免疫系統(tǒng)下降，新陳代謝下降根本無(wú)法減肥，只會(huì)越來(lái)越胖，免疫系統(tǒng)下降后你就會(huì)出現(xiàn)各種慢***，女性最直接的表現(xiàn)就是內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)紊亂，節(jié)食減肥的女人生理期時(shí)間會(huì)越來(lái)越短，經(jīng)量會(huì)越來(lái)越少，不怕死可以節(jié)食，最后變成絕食都會(huì)胖，這些別問(wèn)我怎么知道的，這是我玩剩下的，現(xiàn)在健康減肥以后總結(jié)出來(lái)的經(jīng)驗(yàn)，附上本人減肥后的小照給我的胖友們看看，胖就減不能用想的，一想就全軍覆沒(méi)，祝各位：日漸消瘦，早日減肥成功！
PS：忘了說(shuō)了第一張照片是我26歲的時(shí)候，那年174斤，第二張就是現(xiàn)在2019年的照片啦105斤，虛歲36歲了，覺(jué)得穆雪姐姐減肥成功，就給我一個(gè)鼓勵(lì)，給我點(diǎn)個(gè)贊在走，么么噠????
管住嘴邁開(kāi)腿，我生完孩子八個(gè)月后還有130斤，后來(lái)我控制飲食加一周兩次跳繩，一個(gè)多月后瘦到120斤，后來(lái)就沒(méi)怎么管了，一直在這個(gè)范圍內(nèi)?，F(xiàn)在為了穿好看的衣服，我又開(kāi)始控制飲食加跳繩了[捂臉]
勵(lì)志的減肥實(shí)例有哪些值得推薦？
我自己是從17年8月下旬開(kāi)始規(guī)律性的減肥，一開(kāi)始的體重差不多是84kg左右，然后到17年12月底已經(jīng)穩(wěn)定到60kg，18年1月穩(wěn)定到了58kg，牛仔褲從34的尺碼到29尺碼，一般的上衣尺碼從XL到S號(hào)
到此，以上就是小編對(duì)于減肥方法實(shí)例的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥方法實(shí)例的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
