大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥不能犧牲健康的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥不能犧牲健康的解答，讓我們一起看看吧。
什么叫得不嘗失？
意思是：所得的利益抵償不了所受的損失。
得不償失
拼音：[dé bù cháng shī]
出處：宋·蘇軾《和子由除日見寄》詩(shī)：“感時(shí)嗟事變，所得不償失?！?/p>
近義詞：貪小失大、進(jìn)寸退尺、隋珠彈雀
反義詞：乞漿得酒、亡羊得牛
造句：
①付款環(huán)節(jié)漏洞百出、個(gè)人信息易被泄露、自砸飯碗得不償失。
得不償失，漢語(yǔ)成語(yǔ)，拼音是dé bù cháng shī，意思是所得的利益抵償不了所受的損失。出自宋·蘇軾《和子由除日見寄》。詩(shī)：“感時(shí)嗟事變，所得不償失?！?/p>
示例：
饒鴻生在精養(yǎng)軒雖化了幾十塊冤枉錢，在后樂(lè)園倒明白了一樁古典，不能說(shuō)～了。 ◎清·李寶嘉《文明小史》第五十三回
酸奶減肥法到底靠不靠譜？
酸奶減肥法是一種新生的減肥方法。指調(diào)整食譜，增加其中酸奶的含量。能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌類，增加益生菌類，促進(jìn)消化與吸收。
但是，我要說(shuō)的是，通過(guò)喝酸奶來(lái)達(dá)到減肥的目的是不靠譜的，我們可從下表來(lái)看看酸奶的營(yíng)養(yǎng)成分。
從酸奶營(yíng)養(yǎng)成分表可知，酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、微量元素和維生素，是人體營(yíng)養(yǎng)的重要補(bǔ)充，而酸奶中并沒(méi)有特別的促消耗脂肪因素，是不能達(dá)到減肥目的的。
肥胖與否跟人的基因、內(nèi)分泌系統(tǒng)、人體代謝機(jī)能有較大關(guān)系，這就是為什么到一定年齡，或者有些人感覺(jué)喝開水還能長(zhǎng)胖的原因。正確的方法是保持良好心態(tài)，做針對(duì)性的體育鍛煉，少吃含脂含糖的高能量食物，多吃纖維性食品。
需要提醒女性朋友的是，切忌不要偏聽偏信一些朋友圈賣的無(wú)牌減肥產(chǎn)品，我們發(fā)現(xiàn)有些減肥產(chǎn)品把幾十種配料混在一起，就以為能達(dá)到減肥又保障人體營(yíng)養(yǎng)所需，其實(shí)，有些微量元素缺乏相融性，需要特殊加工工藝才能達(dá)到效果，否則是不安全和有風(fēng)險(xiǎn)的。
感謝邀請(qǐng)。
減肥要靠自己多方面的努力來(lái)實(shí)現(xiàn)，僅僅依靠酸奶肯定是不行的。優(yōu)質(zhì)酸奶中的確富含豐富的有益菌成分，例如雙歧桿菌，這些有益菌成分如果達(dá)到一定數(shù)量則能夠調(diào)節(jié)腸道微生物菌群的秩序，維護(hù)腸道維生素健康，改善便秘、消化吸收不良等情況。因此，間接上來(lái)說(shuō)，喝酸奶是有利于減肥的，但是無(wú)法直接改變身材；另外，酸奶的飽腹效果較好，從而能夠讓人更容易控制食欲，拜托攝入多余熱量的顧慮。不過(guò)，僅僅依靠喝酸奶肯定是不能減肥的。健康減肥要依靠一日三餐的合理，另外還應(yīng)該搭配適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ4d81362b8719a13d relatedlink">運(yùn)動(dòng)和更規(guī)律的作息習(xí)慣來(lái)實(shí)現(xiàn)目的。
另外，酸奶不宜過(guò)量食用，酸奶也是奶制品的一種，奶制品的熱量、脂肪含量其實(shí)并不低，即使是無(wú)糖酸奶如果過(guò)量食用的話也會(huì)攝入較高的蛋白質(zhì)、熱量，過(guò)多蛋白質(zhì)也是會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)的。另外，購(gòu)買酸奶盡量選擇更天然的原味酸奶，避免攝入過(guò)多風(fēng)味酸奶。目前更多的酸奶是風(fēng)味酸奶，其中添加了較多葡萄糖漿、蔗糖、果糖、或其他添加劑成分，因此，我們所喝的酸奶口味都還算不錯(cuò)，酸酸甜甜，原味的酸奶其實(shí)并非那么可口，基本是無(wú)味，吃多了可能還會(huì)讓人反感。如果吃較多風(fēng)味酸奶的話，可能攝入較多糖分，到頭來(lái)反而不利于減肥；原味酸奶可以搭配蜂蜜、水果一同食用，可以改善口感，當(dāng)然也不宜過(guò)多食用，特別是搭配蜂蜜、水果，蜂蜜和水果中富含較多果糖，果糖的過(guò)量攝入還有可能引起高血脂和脂肪肝。日常適當(dāng)攝入酸奶即可，最好是原味酸奶。
答：
我個(gè)人的觀點(diǎn)是酸奶減肥法不靠譜。不僅酸奶減肥法不靠譜，很多流行的五花八門的減肥方法，不管宣稱效果如何好，吹得天花亂墜，實(shí)際上根本就不靠譜。
首先，減肥不能以犧牲健康為代價(jià)。
其次，減肥最重要的不是怎樣快速瘦下來(lái)，而是怎樣確保減肥之后不反彈。
任何做不到以上兩點(diǎn)的減肥方法，實(shí)際上都是不靠譜的方法。
酸奶減肥法既不能保證我們營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)的全面性，又很難多年長(zhǎng)期保持不變，因此，酸奶減肥法很不靠譜。
減肥最靠譜的方法，還是多吃各種蔬菜，遠(yuǎn)離垃圾食品。這樣既能保證合理的營(yíng)養(yǎng)攝入，又能達(dá)到健康長(zhǎng)久的減肥效果。
[_a***_]可以減肥嗎？
感謝邀請(qǐng)。
理論上來(lái)說(shuō)，能幫助減肥，但是這是一種十分不可取的方式。
如果是拉肚子的話，食物被胃研磨成糜狀物進(jìn)入腸道后，腸道由于病變、有害菌過(guò)多、喝水過(guò)量導(dǎo)致蠕動(dòng)紊亂等情況，無(wú)法把食糜的營(yíng)養(yǎng)成分全部吸收，來(lái)給身體供能，就排出體外了，部分營(yíng)養(yǎng)和能量就相當(dāng)于并沒(méi)有被人體吸收，我們就少攝入了這部分的營(yíng)養(yǎng)和能量，減少了總能量的攝入，如果說(shuō)這能夠幫助我們達(dá)到每天攝入的總能量小于消耗能量的話，那它還是對(duì)減肥有效的。但如果說(shuō)在腸道的這點(diǎn)食物的能量也無(wú)法讓你達(dá)到每天能量的負(fù)平衡，那你就白拉肚子了。
另外，拉肚子后一般稱重都會(huì)輕一些，這會(huì)讓很多人誤以為拉肚子就可以立馬變瘦了，拉肚子由于排出了部分糞便，大多伴隨著水分一同排出，減少的是糞便和水分的重量，特別是水分重量，排出多的時(shí)候可以讓人立馬輕2斤。最早減肥茶上市面的時(shí)候，很多廠家就是利用添加腹瀉成分的物質(zhì)或者極度含量性質(zhì)的物質(zhì)，讓我們的胃腸產(chǎn)生不適感，腹瀉，于是聲稱這是排出毒素，可以刮油，于是很多人為了減肥，不惜犧牲自己的健康去購(gòu)買這些減肥茶。
拉肚子是由于腸胃道、腸道微生物菌群出現(xiàn)了病變的有異現(xiàn)象，對(duì)健康是不利的，同時(shí)還會(huì)失去營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，而腸道是主要吸收營(yíng)養(yǎng)成分的部位，如果經(jīng)常腹瀉我們可能會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀。還是用更健康的方式來(lái)減肥才是更好的選擇。
如果是因?yàn)?/a>減肥而去拉肚子，那一定是刻意而為之了。在這里誠(chéng)信的告訴大家：拉肚子可以減重，并不能減肥！
減肥是不能看體重的，身體水分的減少、腸內(nèi)容物的排出都能減少體重，可這些跟減肥沒(méi)有一毛錢的關(guān)系。真正的減肥應(yīng)該是降低脂肪率，在同等條件下腰圍縮小。拉肚子對(duì)于減肥是沒(méi)有用的，充其量也是讓自己高興高興罷了。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥不能犧牲健康的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥不能犧牲健康的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
