大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)完吃什么充饑飲料減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)完吃什么充饑飲料減肥的解答，讓我們一起看看吧。

1. 運(yùn)動(dòng)出汗喝什么飲料好？
2. 運(yùn)動(dòng)后喝哪種飲料好？
3. 運(yùn)動(dòng)大量流汗后應(yīng)喝什么飲料？
4. 請(qǐng)問(wèn)運(yùn)動(dòng)完喝什么飲料？最近喜歡健身,需要補(bǔ)充能量？
5. 劇烈運(yùn)動(dòng)后有效解乏的食物、飲料有哪些，放松方式又有哪些？

運(yùn)動(dòng)出汗喝什么飲料好？

脈動(dòng)或者尖叫等這種功能飲料最好，這種飲料里面含有鈉和鉀，而當(dāng)人體經(jīng)過(guò)大量運(yùn)動(dòng)后會(huì)消耗大量的鉀，而使人體感覺渾身無(wú)力，這種飲料可以快速補(bǔ)充體內(nèi)電解質(zhì)，需要說(shuō)明的是運(yùn)動(dòng)前1-2小時(shí)，運(yùn)動(dòng)期間和運(yùn)動(dòng)后都要喝，也可以自己制作: 配方一 1、配方:支鏈氨基酸 20克、檸檬酸 1克 、水適量、維生素和礦物質(zhì) 10克、砂糖 100克 、蛋黃卵磷脂 8克、鈉酪蛋白 10~60克 。 2.制法:將上述物料混合后，用純水制成1升溶液，在121℃下于蒸餾缸中殺菌4分鐘，即可裝瓶。 配方二 1.配方:砂糖 50克 、支鏈氨基酸 10克、大豆卵磷脂 8克、維生素和礦物質(zhì) 10克、鈉酪蛋白 35克、純水 適量、檸檬酸 少許 。 2.制法:將上述物料混合，用純水配成1升溶液，加入檸檬酸調(diào)整pH值至6.4~7.0，置于121℃蒸餾缸中殺菌4分鐘，裝瓶即可，所得飲料酸甜可口。 希望我的回答能讓你滿意!

運(yùn)動(dòng)后喝哪種飲料好？

淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料

運(yùn)動(dòng)后喝些淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料最好，有利于水和電解質(zhì)的補(bǔ)充。

市場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)飲料從功能看主要分成兩種：補(bǔ)充型運(yùn)動(dòng)飲料和功能型運(yùn)動(dòng)飲料。

補(bǔ)充型的主要作用是有針對(duì)性地補(bǔ)充人體運(yùn)動(dòng)時(shí)丟失的營(yíng)養(yǎng)，起到保持、提高運(yùn)動(dòng)能力，加速運(yùn)動(dòng)后疲勞消除的作用。

功能型的主要是通過(guò)在飲料中添加維生素、礦物質(zhì)等各種功能因子，

運(yùn)動(dòng)大量流汗后應(yīng)喝什么飲料？

運(yùn)動(dòng)大量流汗后應(yīng)當(dāng)喝淡鹽水或糖水等飲料。

應(yīng)加強(qiáng)水分的攝入：適量喝淡鹽水或糖水，維持電解質(zhì)平衡的狀態(tài)，以補(bǔ)充出汗后身體需要的水分。

 適度運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有益：適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，有利于促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝和血液循環(huán)，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免心率出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象。

白開水。(溫度要適中)

因?yàn)?/a>，我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)出很多汗，白開水是最好的一種補(bǔ)水飲料。白開水可以快速補(bǔ)充我們身體所需要的水分，而且也不會(huì)產(chǎn)生太大的溫度差，這樣更容易被身體吸收，也更能夠緩解身體的緊張情緒。

請(qǐng)問(wèn)運(yùn)動(dòng)完喝什么飲料？最近喜歡健身,需要補(bǔ)充能量？

運(yùn)動(dòng)是一件很舒服的事，但是運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗大量的能量，燃燒掉很多卡路里，運(yùn)動(dòng)結(jié)束以后如何休息補(bǔ)充體能很重要。

第一，運(yùn)動(dòng)完以后應(yīng)該慢走一會(huì)，不要立馬坐下來(lái)休息。等到呼吸平穩(wěn)了在喝點(diǎn)水休息。

第二，涼白開我認(rèn)為是最合適的，因?yàn)闆霭组_里沒有其他多余物質(zhì)，對(duì)身體沒啥壞處，老少皆宜。其次，我推薦一些比較溫和一點(diǎn)的飲料，如脈動(dòng)，尖叫類似的。

第三，千萬(wàn)不要喝那些功能飲料，如紅牛戰(zhàn)馬等等，這些雖然可以讓你精力充沛，但這是傷害你身體為代價(jià)的，不可取。

希望我的回答對(duì)你有用哦

劇烈運(yùn)動(dòng)后有效解乏的食物、飲料有哪些，放松方式又有哪些？

想知道劇烈運(yùn)動(dòng)后吃什么能解乏？小派醬幫到你！

劇烈運(yùn)動(dòng)后會(huì)讓人感到很累，身體疲勞什么東西都不想吃，只想倒床呼呼大睡。這其實(shí)是因?yàn)樵诟?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-q-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ12bacc4741a46ad2 relatedlink">強(qiáng)度的訓(xùn)練后，體內(nèi)的能量不斷被消耗，人的體溫也隨之升高，為了維持體內(nèi)的熱量，weight: bold;">運(yùn)動(dòng)后必須要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和熱量，保持身體機(jī)能的平衡。

這時(shí)，鉀就在人體中發(fā)揮著很重要的作用了。因?yàn)槿艘坏┤扁浘蜁?huì)感到四肢無(wú)力，渾身酸痛，精神不佳，所以這個(gè)時(shí)候補(bǔ)充鉀就變得尤為重要。

香蕉被稱為“高能量的食品”，富含容易被人體吸收的碳水化合物和大量的鉀。吃幾根香蕉不僅能補(bǔ)充能量還能補(bǔ)充鉀彌補(bǔ)因運(yùn)動(dòng)過(guò)后所流失的營(yíng)養(yǎng)，還能讓身體快速恢復(fù)精神，拒絕疲勞。

當(dāng)然，酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì)，能讓人保證注意力集中，思維敏捷。在高蛋白質(zhì)的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，所以運(yùn)動(dòng)過(guò)后也可以通過(guò)吃金槍魚進(jìn)行補(bǔ)充，緩解劇烈運(yùn)動(dòng)后的疲勞感。

飲料在這里不細(xì)說(shuō)，在劇烈運(yùn)動(dòng)后流失了體內(nèi)不少水分，所以一般的功能飲料和水都是可以作為劇烈運(yùn)動(dòng)后的一種***的補(bǔ)充。

到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)完吃什么充饑飲料減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)完吃什么充饑飲料減肥的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。