大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥方法奇怪的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥方法奇怪的解答，讓我們一起看看吧。
減肥三年了什么減肥方法都試過了，就是管不住嘴還有暴飲暴食習(xí)慣？我怎么辦？
你好，根據(jù)你的介紹目前你的問題暫時不是減肥，而是控制飲食失調(diào)
所有人都會偶爾吃多，但如果你經(jīng)常感到失去控制，無法停止，而飲食失調(diào)癥是一種常見的飲食障礙，你經(jīng)常吃大量的食物，同時感覺無力停止，在進(jìn)食期間或之后極度不適。即使你不餓，你也可以吃，在你飽了后繼續(xù)吃很久。吃的非常快，感覺分離（并不感覺到自己正在吃或品嘗）。與暴食癥不同，沒有經(jīng)常試圖通過嘔吐，禁食或過度鍛煉來“補(bǔ)償”暴食。
你會發(fā)現(xiàn)，大量的食物是對自己短暫的安慰，幫助緩解不愉快的情緒、壓力、抑郁或焦慮的感覺。然而吃完之后，你充滿了遺憾和自我厭惡的感覺。 暴飲暴食通常導(dǎo)致體重增加和肥胖。你對自己內(nèi)心和外表感覺越差，你越喜歡使用食物來應(yīng)付自己不良感覺。它變成一個惡性循環(huán)：進(jìn)食的時候很愉悅放松，吃完感覺更糟糕，然后再次以食物撫慰。
主要癥狀：1、無法停止進(jìn)食或控制吃什么2、快速吃大量的食物。3、即使你飽了也吃。4、隱藏或儲存食物偷吃。5、在旁邊有別人的時候正常吃，避開人大量偷吃。6、全天連續(xù)吃，沒有規(guī)律的進(jìn)餐時間。
情緒狀態(tài)：1、感覺壓力或緊張時，通過進(jìn)食減輕。2、吃得太多自己很尷尬。3、吃的時候仿佛不是自己在吃（感知分離，類似旁觀者）。4、無論吃多少不感覺滿足。5、暴飲暴食后感覺內(nèi)疚、厭惡或抑郁。6、對自己（體重和飲食習(xí)慣）絕望?？梢宰晕易鲆粋€小診斷看有沒有類似情況。
主要原因：1、心理因素。飲食失調(diào)和抑郁非常相關(guān)。飲食失調(diào)者往往有抑郁癥狀（不一定是抑郁癥），自暴自棄情緒、孤獨等負(fù)面情緒也容易導(dǎo)致這一問題。2、生理因素。生理的異常可能導(dǎo)致暴食。 例如，下丘腦（食欲中樞）關(guān)于饑飽的正確信息處理不良。另外神經(jīng)遞質(zhì)5-HT(五羥色胺5-羥色胺_百度百科)會讓你感覺愉快， 腦內(nèi)5-HT水平比較低的話容易飲食失調(diào)。
解決辦法：1、與食物建立更健康的關(guān)系，食物是生存必須，滿足的是你身體的營養(yǎng)需求，而不是你的情緒。2、清理身邊的垃圾食品，換成更健康的零食（蔬菜類、小份水果、小份堅果等）3、學(xué)會區(qū)分能量不足和情感障礙。 吃東西前一定要感到自己餓了（肚子咕嚕咕嚕叫）。4、不要在一個恍惚的狀態(tài)下，甚至不知道吃什么、無意識地吃。 慢下來，仔細(xì)品嘗食物的味道。5、定時吃，不要等到餓瘋了的時候再吃。 這只會導(dǎo)致暴飲暴食！做個食譜，按時間吃。6、不要讓自己閑下來，當(dāng)你無所事事的時候，建議忘了食物，出去走走，和朋友聚聚，散步，讀書，甚至談個戀愛。7、與不良情緒額和諧相處，不要用吃去宣泄情緒。
不吃飯減肥就容易暴飲暴食 我覺得吧 你現(xiàn)在不要減肥了 好好吃飯，把一日三餐吃好，暴飲暴食也不好控制，別總給自己饑餓感，買些不胖又磨牙的小零食，想吃的時候分散一下注意力，還有一定要吃主食，我個人的減肥方法 早上起床一杯溫水大口喝下，早飯一碗粥 吃些小菜 ，中午 ，一般都是米飯 饅頭 我不吃餃子包子那類的 熱量不好控制。米飯一小碗 饅頭半個。吃些青菜 不吃豬肉 ，吃魚和雞肉。晚上不吃主食 吃點紅薯 芋頭 這些。我覺得最不好控制的就是晚飯，全家人坐在一起了一吃就會多，我都是提前吃飯5點前把飯吃完，家人吃的時候我就去一邊玩手機(jī)。雖然我也沒有減肥成功，但是這兩年一直保持著沒胖。我每天走路很多，偶爾瑜伽 ，今年[_a***_]的確實不好，我也要努力了。一起加油吧
下圖是我自己做的菜，我吃的很清淡的，減肥就是少吃多動。
看到這個問題第一反應(yīng)是：活該，知道問題還不行動然后問怎么辦。就像工作的時候明知道自己能力不夠卻不努力，問怎么才能月入過萬一樣。如果只是發(fā)問了就可以成功，那那些努力行動的人內(nèi)心該是怎么的崩潰啊，畢竟成功沒有捷徑。通常來說，減肥就是要靠自覺的，根據(jù)自己的情況然后開始從消除著手一點一點的去改變這些不良的習(xí)慣。也有一些人，就想題主這個樣子，明知道問題卻還是控制不住自己。
對于題主這種情況，有幾點建議，相對來說會更容易一點，題主就看看吧，覺得有用就一條一條的慢慢增加吧
1、飲食規(guī)律
暴飲暴食最根本的原因就是飲食不規(guī)律引起的，身體在這種沒有規(guī)律的飲食習(xí)慣中，會養(yǎng)成囤積脂肪的習(xí)慣，因為不確定下一次進(jìn)食是在什么時候。2、放慢進(jìn)食速度
暴飲暴食者，對應(yīng)的就是進(jìn)食速度過快。有一個理論其實大家都知道，但是我在這里再次重復(fù)一遍：胃部的飽腹感比大腦感知到的時間要遭20分鐘；所以等有飽腹感的時候，其實已經(jīng)吃多了。盡量的放慢進(jìn)食速度的這三方面的好處：
1）、更加重新的享受美食的味道
3）、可以更加充分地感受到調(diào)料的味道，時間久了飲食也會清淡
3、運動
減肥最重要的原理就是攝入的能力比消耗的少，這樣才會消耗掉身體突擊的脂肪，讓這些脂肪有了用武之地。
就是沒有自制力唄，說白了就是一個失敗者，一個***絲，實在不行就去減肥醫(yī)院，封閉式管理，有錢都買不到吃的那種，不過減完了，出來你還是管不住自己呀，不如你就接受自己是個胖子，且自己很差，很失敗的這個事實，不去奮斗沒有痛苦，不累，然后平靜過完一生，管好自己是人生的第一步，如果你做不到，別談其他，接受吧
嗨嘍，大家好！我是天星媽媽。為您傳遞實用的減肥知識，希望對您有幫助！
今天和大家分享的問題是“減肥成功過后暴飲暴食導(dǎo)致體重回升，如何再次開始減肥？”
這個問題描述的是無可奈何的現(xiàn)在，但是它必然有一個不可回避的過去：
遵守嚴(yán)格的飲食計劃>30天；
追本溯源可以幫助我們了解事情是怎么發(fā)生的，然后找到對應(yīng)的解決辦法：
1、 放棄原來的減肥方案，找到新的更有效的方法。
當(dāng)一個減肥方案無論如何都進(jìn)行不下去的時候，一定是有問題的。
你不用管它是不是權(quán)威人士的權(quán)威結(jié)論，也不用管它有多科學(xué)、有多合理，一個不適合自己的方案，并且是多次嘗試多次失敗，那就是不適合自己的。放棄它是唯一的選擇。
比如“開心進(jìn)食法”就是很好的減肥方法。它有別于傳統(tǒng)的營養(yǎng)減肥餐，開心的吃，吃著吃著就瘦了。
“水果減肥法，當(dāng)心越減越肥”，這是真的嗎？
我們一定要認(rèn)識到一點，任何不是在常態(tài)化的動作都是不科學(xué)不長久的。
有些人會反駁我，說等我瘦下來以后我在正常飲食。不要管我用什么手段！
例：這就好比一個窮人，去搶劫了銀行。雖然一下子富有了，可這些錢不長久還有被抓的風(fēng)險。
我們要正確認(rèn)識主食在減脂中的作用：
碳水化合物是人體最重要的能量來源，存在于谷物、豆類和水果中。
水果我們一般成為果糖，吸收非?？臁Ｈ绻覀児獬运?，大量的果糖會在肝臟中，被人體轉(zhuǎn)變?yōu)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQf27edf0f2f93c4d8 relatedlink">糖原。
值得注意的是：肌肉中沒辦法儲存果糖，所以果糖只能儲存在肝臟中。但是，肝臟的儲存量遠(yuǎn)低于肌肉的儲存量！一旦填滿，身體就會發(fā)出信號，把其他糖原轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，這就是水果不利于減肥背后的真相。
到此，以上就是小編對于減肥方法奇怪的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥方法奇怪的2點解答對大家有用。
