大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥成功迎來(lái)健康的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥成功迎來(lái)健康的解答，讓我們一起看看吧。
減肥成功要多久鞏固？
身體有記憶，恢復(fù)飲食也不能暴飲暴食。可以輕斷食，每個(gè)星期五天正常吃，其他兩天熱量減少。具體還是要看自己的身體健康情況來(lái)做，每個(gè)人的體質(zhì)不同。減肥下來(lái)，胃口也沒(méi)有以前大。稍微克制一下，吃飯7分飽，安排補(bǔ)水，基本上還是會(huì)保持的很好。
減肥成功后是根據(jù)自己身體狀況的，新陳代謝每人都不一樣的，一般情況下需要半年或一年的時(shí)間，在此段時(shí)間內(nèi)，還必須維持之前所定的規(guī)劃與生活飲食習(xí)慣，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不放松，當(dāng)然在飲食方面亦可松可緊，合理地食用，多喝水，不飲酒，不暴吃，適時(shí)增加果類(lèi)以滿(mǎn)足腹飽感，每天應(yīng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)并增加一些肌肉力量訓(xùn)練，本人認(rèn)為，即使減肥成功后，只有長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身，繼續(xù)保持現(xiàn)有的生活方式，對(duì)自己的身體健康會(huì)起到非常重要的作用，也避免了對(duì)肥胖引起擔(dān)擾的心情。
沒(méi)必要鞏固啊，當(dāng)你減肥成功后你的腸道菌群已經(jīng)和瘦人的一樣了，除非你暴飲暴食，飲食作息不規(guī)律，否則很難再變回胖子的。
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如果減肥成功，基本上同時(shí)也養(yǎng)成了良好的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，繼續(xù)保持這個(gè)狀態(tài)就好。
只要不是暴飲暴食，就不用過(guò)于擔(dān)心。運(yùn)動(dòng)上如果覺(jué)得之前運(yùn)動(dòng)量大，感覺(jué)累，可以換做輕量的。
比如之前是跑步，您可以試著改為快走。
祝您健康！
瘦身的好處有什么？
給您說(shuō)下友肥胖友什么壞處，你就知道有什么有好處了？
胖起來(lái)了說(shuō)明你以前的生活方式（飲食、運(yùn)動(dòng)等等）長(zhǎng)時(shí)間的處于不健康的狀態(tài)。
胖會(huì)給關(guān)節(jié)帶來(lái)壓力，特別是膝關(guān)節(jié)，
如果是腹部肥胖就和大部分的內(nèi)臟疾病有關(guān)系，脂肪肝、心血管疾病、三高等等
前幾天在頭條上看到一個(gè)上官夢(mèng)橋的視頻，講了健康減肥的知識(shí)。
后來(lái)自己親自做了測(cè)試，發(fā)現(xiàn)真的瘦下來(lái)了，你也可以看看
瘦身的好處當(dāng)然很多：
1、古人以胖人為美，但那已是過(guò)去時(shí)，更多的胖是指豐腴。瘦身的人，比較富貴的疾病不會(huì)纏身，比如高血壓、心臟病、糖尿病，這樣可以很多的醫(yī)療費(fèi)，這幾個(gè)富貴病得上身，還是要給醫(yī)院捐獻(xiàn)不少銀子的。
2、瘦身后的人，精氣神與肥胖差距很大，肥胖的人大多嗜睡，但是減肥后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)覺(jué)也少了，而且眼神里都露著陽(yáng)光。
3、瘦身后的人，是不是更喜歡***了，這一點(diǎn)散發(fā)的是自信，看到自己的腰由粗到細(xì)，確實(shí)是一個(gè)沒(méi)有驚嚇只有驚喜的過(guò)程。
4、瘦身后的人，有一個(gè)健康的心態(tài)，出去旅游爬山盡可能的自己鍛煉時(shí)就不會(huì)勞駕那些代步工具，自然而然大自然的空氣質(zhì)量也會(huì)好很多。
作為一個(gè)曾經(jīng)胖過(guò)的女生，現(xiàn)在在堅(jiān)持瘦身的女生，覺(jué)得瘦身最大的好處就是它帶給你的自信和健康的生活方式還有就是讓你學(xué)會(huì)堅(jiān)持。
瘦身其實(shí)最簡(jiǎn)單的就是六個(gè)字:管住嘴，邁開(kāi)腿。但是往往是說(shuō)著簡(jiǎn)單，做著難。并且它需要一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持。剛開(kāi)始瘦身讓我感覺(jué)到痛苦，每天鍛煉半小時(shí)，還得控制自己的食量，看著瘦身食譜，心里想著吃好吃的。特別是舍友在那里大塊朵頤的時(shí)候，真的就感受到瘦身的痛苦。但當(dāng)我真的克服了自己所有放縱的想法，自己瘦下來(lái)的時(shí)候，而且是以其他人都能夠感受到我瘦了的時(shí)候，我周?chē)投际沁@樣的聲音，你好厲害啊!你真的瘦了好多!你[_a***_]堅(jiān)持的啊，你好棒!
是的，這些話語(yǔ)讓我逐漸能夠抬起頭來(lái)，因?yàn)?/a>我為我的堅(jiān)持感到驕傲，而且自己真的實(shí)現(xiàn)自己目標(biāo)的滿(mǎn)足感更讓我感到開(kāi)心。身旁鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)的聲音多了，人真的就自然而然的變得自信，當(dāng)然瘦身所帶給我對(duì)于外形的自信，也是我自信的一部分，這是不可否認(rèn)的。同時(shí)健康的生活方式，也讓我的生活變得更好，從以前窩在椅子上，到現(xiàn)在享受奔跑和運(yùn)動(dòng)的感覺(jué)，自己整個(gè)人變得更加積極，每天的學(xué)習(xí)也更加有精神，這是一個(gè)良性的循環(huán)。運(yùn)動(dòng)真的會(huì)讓整個(gè)人的精神面貌好起來(lái)。
最后瘦身真的讓我懂得堅(jiān)持，而這一點(diǎn)讓我在學(xué)習(xí)上也獲得很多好處，比起以前動(dòng)不動(dòng)就頹，就放棄?，F(xiàn)在的我能夠堅(jiān)持下去，有時(shí)候就咬牙堅(jiān)持一下，挺過(guò)去，一切就都變好了。
瘦身最大的好處，比起身材上的變化，更難得的是心理上的成長(zhǎng)。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥成功迎來(lái)健康的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥成功迎來(lái)健康的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
