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丑女無敵發(fā)布會上跳減肥操是第幾部？
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無敵的善良有目共睹，最大的愛好就是幫助別人。幫助別人總是要付出寫體力或者腦力作為代價。脂肪過多的OL們，有空的話也可以多幫助別人，快樂減肥肯定有好處
請問凱瑟琳·澤塔瓊和朱麗亞·羅波茨合演了哪部電影？
是叫美國甜心 電影名稱： 美國甜心 類別： 喜劇片 電影格式： RMVB 語種： *** 導(dǎo)演： 喬·羅斯 Joe Roth 主演： 凱瑟琳·澤塔瓊斯Catherine Zeta Jones 朱莉婭·羅伯茨Julia Roberts 劇情簡介： 葛韻（凱瑟琳·澤塔瓊斯）和Kiki（朱麗婭·羅伯茨）是一對姐妹，姐姐葛韻美***人，她和丈夫埃迪（約翰·庫薩克）曾一起主演過多部賣座浪漫喜劇，在銀幕內(nèi)外都是***羨慕的神仙眷侶，但是，他們的婚姻實際遠沒有公開宣揚的那么美妙。葛韻是個極端自我的被灌壞了的女明星，她無力控制自己的情緒，也不能妥善處理私人事務(wù)。妹妹Kiki性格溫順，她一直暗戀著姐夫埃迪，常常在埃迪和葛韻吵架之后耐心地陪伴他度過艱難的時刻，但Kiki很自卑，與美***人的姐姐葛韻相反，她自己是個肥妹，一朵壁花。為了贏得愛情，Kiki痛下決心，成功減肥。 葛韻為了處理好自己的私人事務(wù)，強迫好性子的Kiki為她服務(wù)，做她的私人助理。Kiki雖然十分不情愿，卻出于種種原因，容忍了葛韻的霸道無理。這個時候，葛韻和埃迪的婚姻已經(jīng)瀕臨破裂。他們正在合作主演一出新的浪漫喜劇，制作費高達8700萬美元的《一次又一次》（Time over Time）。期間，埃迪發(fā)現(xiàn)葛韻與西班牙大眾情人赫克特約會，兩人還去埃迪與葛韻過去最喜歡的中餐廳吃飯。氣急敗壞的埃迪一怒之下企圖用摩托車將兩人撞死。他當然沒有成功，還收到法庭的禁制令，不許他走近葛韻身邊200尺。 葛韻和埃迪分手的消息傳開了。更糟的是《一次又一次》的制作大大超支。該片的導(dǎo)演哈爾(克里斯多弗·沃肯)也是個脾氣古怪的大腕兒，他不讓任何人包括參與制作的工作人員知道電影的整體進展情況和完整情節(jié)，堅持要等到盛大的宣傳發(fā)布會上才揭曉謎底。負責(zé)葛韻和埃迪宣傳的公關(guān)專家李(比利·克里斯托)雖然惱火萬分，卻束手無策。 為了安撫記者們，李只好散布葛韻和埃迪正在復(fù)合的***消息。他組織了一個大型新聞發(fā)布會，要求葛韻和埃迪出席。Kiki也答應(yīng)葛韻最后再幫她一次，在新聞發(fā)布會上協(xié)調(diào)葛韻和埃迪的關(guān)系，幫他們維護在公眾面前的形象。于是，好戲開演了…… 在線看或下載***://***.592see***/jv2048.aspx
怎樣練出《激戰(zhàn)》中張家輝的身材？
怎么練呢，做好三個點合理的飲食加上刻苦的鍛煉，再加上一點安排好作息。
想要短時間練出他那樣的身材對于普通人來說可謂相當困難，首先你不可能得到像他那樣專業(yè)的指導(dǎo)，第二在飲食上的投入肯定也不可能像他那樣，所謂健身三分靠練7分靠吃。
但這并不代表你就不能練出像他那樣的身材，所謂十年磨一劍，靠的是堅持。
第一，怎么練？
我想健身房是一個不錯的地方，首先健身房器械齊全，鍛煉的人也多，總有良好的氛圍。且辦理會員年卡的話算下來也就兩千左右，算下來并不貴。前期在經(jīng)濟條件允許的情況下可以請一名私教進行一對一的指導(dǎo)，健身鍛煉動作的專業(yè)性很重要，動作不標準訓(xùn)練不合理很可能會把自己給連廢甚至練出一身的毛病，如果沒有那個條件也可以找一個比較有經(jīng)驗的前輩請他適當?shù)膶δ氵M行指導(dǎo)，初期掌握動作要領(lǐng)，適應(yīng)運動強度。
增肌主要已無氧運動為主有氧運動作為***，一個禮拜最少得堅持鍛煉三天，每次最少要兩個小時，制定一個合理的鍛煉計劃，每天就練一到兩個部位，切記眉毛胡子一把抓啥都去練一下，這樣打不到強度，對增肌而言沒什么幫助。
第二，怎么吃？
增肌三分靠練七分靠吃，可見合理的飲食對于增肌來說是多么的重要。建議已高蛋白為主，少鹽少油，當然蔬菜水果也是必不可少的，有條件的也可以買蛋白粉和增肌粉開喝。
只要功夫深鐵杵磨成針，只要你每天按照自己的***持之以恒的去做相信總有一天你也能擁有像張家輝一樣讓人羨慕的好身板。
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