大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于為了減肥丟掉健康的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹為了減肥丟掉健康的解答，讓我們一起看看吧。
你認(rèn)為減肥能得到什么？能丟掉什么？
總之一句話，都是為了健康和自信。
1確實(shí)胖的人
如果確實(shí)是一個(gè)肥胖的患者，確實(shí)是超重了。為了避免因?yàn)?/a>肥胖而帶來(lái)的疾病風(fēng)險(xiǎn)，這個(gè)時(shí)候就必須進(jìn)行減肥。
通過(guò)合理的飲食和科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，包括一些其他的治療，堅(jiān)持下去就能收獲一個(gè)健康的體重，降低各種疾病的發(fā)病率最關(guān)鍵的是，通過(guò)減肥可以磨練自己的意志和自控力，以及更加良好的生活習(xí)慣。丟掉了不健康的飲食習(xí)慣和生活方式甩掉了一身的肥肉，丟掉了之前的不自信，變得更加的陽(yáng)光，活力。
應(yīng)該給每一個(gè)減肥成功的胖子點(diǎn)贊。??
如果對(duì)自己的身體不滿意那也可以通過(guò)合理的方式來(lái)進(jìn)行塑形和減重。只要把握好度，不要因?yàn)闇p肥而傷害自己的身體就好。
經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的堅(jiān)持，總會(huì)收獲一個(gè)比較滿意的體型，獲得更多的羨慕的眼光，用心維持生活會(huì)越來(lái)越美好。
減肥成功后，失去了平庸，失去了得過(guò)且過(guò)失去了不好的氣質(zhì)，但是千萬(wàn)不要失去過(guò)多的體重，變成變成一個(gè)骨瘦如柴的人，反而傷害了健康，這樣是得不償失的。
3明明很苗條甚至偏輕的人
為什么運(yùn)動(dòng)減肥后不鍛煉就會(huì)反彈？
這個(gè)問(wèn)題和人體代謝系統(tǒng)自動(dòng)調(diào)節(jié)有關(guān)，在我的減肥過(guò)程中正好對(duì)這個(gè)問(wèn)題做了一些研究，也做了相應(yīng)的應(yīng)對(duì)，分享給大家！
減肥的過(guò)程就是能量虧缺的過(guò)程，人類身體是一個(gè)超級(jí)智能的系統(tǒng)，當(dāng)我們長(zhǎng)期處在缺少能量的狀態(tài)時(shí)，人體會(huì)做出相應(yīng)的變化以應(yīng)對(duì)這種狀態(tài)，以免身體受到損害，而第一改變的就是調(diào)低新陳代謝水平，保持能量平衡。減肥成功是個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)程，人體已經(jīng)習(xí)慣了這種能量缺乏的狀態(tài)，一旦停止運(yùn)動(dòng)，飲食處在正常水平，但是新陳代謝還是低水平狀態(tài)，能量攝入會(huì)大于消耗，所以很容易反彈。
說(shuō)說(shuō)我自己鞏固期的做法，增加無(wú)氧和高強(qiáng)度間歇性運(yùn)動(dòng)，這類運(yùn)動(dòng)可以提高一整天的基礎(chǔ)新陳代謝水平，從而彌補(bǔ)和改變能量虧缺帶來(lái)的影響。
另外要緩慢恢復(fù)飲食，不能一下子恢復(fù)到正常飲食，需要一點(diǎn)點(diǎn)增加，可以增加纖維素含量多的食物（莖類蔬菜，粗糧）攝入，增加消化系統(tǒng)代謝。
分享了我自己經(jīng)驗(yàn)希望對(duì)你有所幫助！
歡迎大家在評(píng)論區(qū)留言討論！
每個(gè)人長(zhǎng)胖和變瘦都需要一個(gè)變化的過(guò)程，作為一個(gè)健康人你并不會(huì)的突然變胖突然變瘦。所以想要真真正正的瘦身，就要“管住嘴，邁開腿！”并且注意飲食上的健康，不要吃過(guò)多的油炸膨化食品，含熱量高的功能飲料。飯后走一走，不要立馬休息，養(yǎng)成慢跑的好習(xí)慣。為了好身材一起努力！
運(yùn)動(dòng)初期是建立肌肉的過(guò)程，如果不節(jié)食的話水分不會(huì)流失，體重不會(huì)減輕甚至?xí)黾?，但從外形?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3ad06ffff0fa4136 relatedlink">一定是更“結(jié)實(shí)了”，不要過(guò)于在意體重的數(shù)字。不運(yùn)動(dòng)就反彈是因?yàn)槊咳諗z入的能量比較多，失去運(yùn)動(dòng)消耗的能量后立刻失衡。不管是減肥還是增肥，只有一個(gè)[_a***_]：熱量缺口
謝謝邀請(qǐng)，不管你是通過(guò)什么途徑減肥的，主要的原理還是有熱量差及消耗量與攝入量的差值，那么當(dāng)你停止減肥開始回歸原來(lái)的生活習(xí)慣，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)定然會(huì)反彈。
為什么平時(shí)我們會(huì)經(jīng)常說(shuō)健身減肥成功的人不容易反彈主要是在長(zhǎng)期的減肥期間，我們
形成了新的飲食習(xí)慣，低鹽低脂，少食多餐，這不僅使我們的能量攝入減少同時(shí)還使我們的胃變小些。我們雖然減肥成功了，但是不代表我們就可以放任我們的飲食了，但是可以偶爾任性一下！???健身減肥的為什么認(rèn)為不容易反彈的，因?yàn)榇蟛糠滞ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)減肥成功的人肌肉含量都不會(huì)很低的，因此我們的基礎(chǔ)代謝也會(huì)偏高些，就是較平常人會(huì)多消耗些熱量，同時(shí)有時(shí)間的話也會(huì)練兩下，自然不容易反彈的。
所以朋友送你一句，生命不息，運(yùn)動(dòng)不止哈??！以上為經(jīng)驗(yàn)所寫，如有建議請(qǐng)留言，謝謝！
當(dāng)你停止鍛煉后，身體會(huì)發(fā)生什么
當(dāng)你停止鍛煉一周后，身體將失去大約5%的最大攝氧量
這意味著較少的氧氣可用于為肌肉提供能量
停止鍛煉2-3周，肌肉力量和組織開始減少，這時(shí)候你的基礎(chǔ)代謝率就開始下降。
如果攝取的食物熱量還是跟訓(xùn)練時(shí)一樣，多出來(lái)的熱量身體自然就會(huì)囤積成脂肪了。
比如昔日戰(zhàn)神科比、還有我們國(guó)人的驕傲 姚明，退役后發(fā)福，也是同樣的原因。
20種 居家有氧運(yùn)動(dòng)，在家里也可以跟著做，幫你燃燒多余卡路里。
為什么有些人養(yǎng)生，越養(yǎng)就越傷了呢？
謝邀
如今這年頭，誰(shuí)還不懂得一點(diǎn)養(yǎng)生知識(shí)呢？
多喝茶，少喝酒，多鍛煉多運(yùn)動(dòng)，多吃水果等等……可是，為什么有些人每天養(yǎng)生，可體質(zhì)不見好轉(zhuǎn)，反而越來(lái)越糟糕？其實(shí)，很多你認(rèn)為是養(yǎng)生的事情，卻是在養(yǎng)??！今天讓我給大家分析下吧！
一.喝茶，現(xiàn)在正是春季，氣候干燥，很多人開始喝養(yǎng)生茶了，都說(shuō)菊花去肝火，真的是喝的越多越去火嗎？
菊花，性寒，脾虛胃寒的人就不適合喝，并且菊花有降壓的功效血壓偏低餓人不要喝太勤，如果喝3朵以內(nèi)為好。
二.多鍛煉多運(yùn)動(dòng)對(duì)身體好嗎？
經(jīng)研究，極端溫度會(huì)加大心血管疾病的死亡風(fēng)險(xiǎn)。一熱一寒，是心腦的“大敵”建議您還是要學(xué)會(huì)“看天”，根據(jù)天氣情況，調(diào)整當(dāng)天的活動(dòng)項(xiàng)目及活動(dòng)量。如遇霧霾天，應(yīng)盡量在室內(nèi)進(jìn)行，如做保健操、原地跑步等。
到此，以上就是小編對(duì)于為了減肥丟掉健康的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于為了減肥丟掉健康的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
