大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于鮮奶減肥方法的問題，于是小編就整理了3個相關介紹鮮奶減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
牛奶減肥法？
牛奶減肥法
牛奶減肥法是指通過控制飲食，只食用牛奶達到瘦身目的的減肥方法。
牛奶又名牛乳，以鮮牛奶呈乳白色或微***的均勻膠態(tài)流體，牛奶味甘，性微寒，歸心、肺、腎、胃經。牛奶富含多種氨基酸，還含有鈣、碘、鋅、鎂等微量元素。牛奶利筋骨、益脾胃，并具有養(yǎng)肺、生津、潤腸的功效。牛奶含鈣豐富，而且容易被人吸收，有助于抑制脂肪堆積。而且飲用牛奶后易產生飽腹感，有助于抑制食欲，控制食量，對減肥也有利。在減肥期間，要選擇合適的奶制品，如脫脂、低脂的牛奶。
牛奶雖然營養(yǎng)豐富，但如果只喝牛奶營養(yǎng)物質攝入不足，不利于身體健康，且易反彈。建議在適當控制飲食的基礎上，增加運動消耗，達到健康瘦身的目的。
本內容由河北醫(yī)科大學第一醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科 主任醫(yī)師 李增寧審核
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減肥能吃馬蘇里拉奶酪？
減肥的時候可以吃馬蘇里拉奶酪。但是需要注意一個問題，不要過量食用。一般減肥的朋友在飲食上都是比較清淡的可是同時又要保證身體的營養(yǎng)那么需要禁食一些含有優(yōu)質蛋白的食物，這個時候我們可以選擇奶酪和酸奶鮮奶等，而奶酪相比于酸奶和鮮奶含鈣量更高，所以即便是減肥的朋友也可以吃一些奶酪。
其實減肥期間吃奶酪是可以的，因為我很喜歡吃奶酪，所以減肥的時候我也會多少吃一點。
很多人認為吃奶酪會發(fā)胖，這是認識上的誤區(qū)。營養(yǎng)專家指出，其實，只要不是過量食用，奶酪就不會使人發(fā)胖，反倒對身體有很多好處。喝牛奶不如吃奶酪，因為奶酪?guī)缀鯘饪s了牛奶中所有的天然營養(yǎng)成分，奶酪和酸奶一樣，都是經過發(fā)酵的牛奶，營養(yǎng)價值極其豐富。
2.奶酪的好處
已有研究表明，奶酪是所有奶制品中含鈣量最高的，它能起到防癌作用，還可增強免疫力，降低人體脂肪，對骨骼健康十分有益。奶酪中的鈣非常易于吸收，常吃奶酪能促進骨骼生長，提高骨骼的質量，降低骨質疏松的危險。我覺得減肥還是要有正確的方法，減肥并不是什么都不能吃。其實只要吃的正確，大多數(shù)食物都是可以的。
不能
每100克馬蘇里拉奶酪熱量大約345卡路里；每100克帕爾瑪干酪約有420卡路里熱量；每100克切達干酪約有406卡路里熱量。奶酪中富含脂肪、鈣和維生素，適量情況下是健康飲食的補充。但是吃太多奶酪可能會提高身體膽固醇水平。此外有些品種奶酪含鹽量較高。
產后恢復吃兩種食物，可以下奶通乳，補氣補血，減脂瘦身，是什么食物呢？
牛奶加點料，補氣血，催乳，營養(yǎng)補充，產后恢復好
我現(xiàn)在才知道，孕期大吃大補是對下奶沒有幫助的，白白吃胖了25斤！產后還是沒什么奶水量，可能是體質虛，也可能是氣血虛，孩子又不喜歡吃奶粉，只能去找月子中心了。
月嫂檢查了下我身體的情況，說我是氣血虛導致的奶水不足，不補好氣血，吃再營養(yǎng)的東西都是沒用的。月嫂說，要從根本出發(fā)，我想要奶水變多，要補氣血+補充蛋白質！
下面是月嫂教的下奶方法，回家堅持吃幾天，奶水量會變多的，我回家吃到第三天，奶水量真的變很多了，[_a***_]質量也得到提高了，非常滿意~
紅豆鮮奶
紅豆能補氣血，喜歡紅棗的也可以加兩三顆進去，再搭配上牛奶一起煮來喝，既能補氣血又能下奶，喝起來口感還非常好，每天都想煮來喝！
花生50克，紅豆100克，紅棗3顆，牛奶1盒，冰糖3-5顆
隔夜把紅豆泡好，鍋中加入清水，把紅豆、花生、紅棗放入鍋中煮開，煮開后轉小火慢熬
豌豆蛋白質粉
到此，以上就是小編對于鮮奶減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關于鮮奶減肥方法的3點解答對大家有用。
