大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥的目的的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹健康減肥的目的的解答，讓我們一起看看吧。
瘦身的目地是為了什么呢？
瘦身的目的當然是讓自己更加健康、快樂、自信。眾所周知，生命在于運動。
現(xiàn)在的生活越來越好，人們由以前的追求溫飽改為追求更完美的生活方式，在這個以瘦為美看顏的時代，瘦身便成無可厚非的首選，人瘦下來不僅可以看上去更苗條，穿衣也會更好看，正如那句話說胖了穿啥都白搭，瘦了穿啥都百搭。
再著胖子很容易引起身的多種疾病，增加心腦和其它臟器的系統(tǒng)的負擔，所以瘦身是最好的保健方法
第一，健康。瘦身自然為了更健康，身體好才是根本。
第二，美麗。無論怎么不想承認，同一個人，在體重正常范圍內(nèi)，瘦比胖看著年輕，看著有精神，也確實外觀更好一些，這樣可以使人更自信。
謝邀。減肥是為了自己。為了讓自己變得越來越漂亮。穿漂亮的衣服。不是為了別人。人為什么會減肥。有一句話是這樣說的。一個人的生活是怎樣的全在你的身體提現(xiàn)出來。自律的生活讓你更加珍惜自己
為什么減肥是減脂，而不是減重？
減肥真的不是減重，因為體重中包含骨骼、肌肉、血液、細胞液、淋巴液和脂肪。當我們通過一些減肥方法，使得體重下降，但是看起來并沒有瘦。因為脂肪并沒有被消耗，只是減少了水分或者肌肉。喝幾杯水之后體重就又上來了。
減脂是通過運動把脂肪分解成能量，降低體脂率，增加肌肉，提高基礎代謝。因為脂肪的密度比肌肉的小，同質(zhì)量的脂肪和肌肉，脂肪的體積比肌肉大的多，所以，脂肪減少，肌肉增加，體重或許不變，但圍度會變小，看起來就會瘦很多。就像維密超模，體重不低，但身材很好。
所以，，人的體重也并不能切實反映身材的胖瘦程度，減輕了體重不等于就能減掉你身上的脂肪了。
因為運動需要消耗能量，在空腹狀態(tài)下，人體儲存的能量不多，并不能滿足運動的熱量消耗。如果不及時補充能量，運動時間長的話，會造成肝糖原貯備不足，血糖大量消耗，導致低血糖，可能會出現(xiàn)頭暈、心慌、眼黑等癥狀。此外，在體內(nèi)血糖低的情況下，倘若依然堅持運動，身體會動用大量脂肪來供能，進而產(chǎn)生大量的脂肪代謝物——酮體，可能會使人“中毒”。
雖然空腹運動確實會燃燒脂肪，但是運動會令人產(chǎn)生強烈的饑餓感，人的身體會以為是“鬧饑荒”，在進食之后，會把更多的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪，更容易讓人發(fā)胖。
從定義上而言，減重，只是單單的減輕體重，體內(nèi)有脂肪與其余的非脂肪物質(zhì)，水，骨骼?。ㄕ７秶鸀?1.2~25.9kg）還有蛋白質(zhì)，無機鹽等，若是減輕這些非脂肪物質(zhì)的含量從而引起體重的下降，這就被稱為減重，而不是減脂。而減肥是單單降低脂肪的含量，而為了達到減肥的目的，甚至要提高人體骨骼肌的含量以提高人體基礎代謝率，且在減肥過程重要適當補充蛋白質(zhì)以及水含量。有一種減重法在運動界十分流行，就是脫水法，因為運動員比賽的能力或是策略問題，比如在拳擊賽中，選手體重超了50kg卻想要參加50公斤級的比賽，那么他就要減重，若是時間來不及，離比賽分組測試太短時，他們就會利用脫水節(jié)食，來減輕自己的體重，這個方法要慎用，不然很容易對身體造成傷害。且現(xiàn)在很多人對減脂有一些誤解，最典型的就是很多[_a***_]為了變美，選擇節(jié)食來減輕體重，而節(jié)食就是很典型的減重，而不是減脂，因為節(jié)食會導致各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入不足，最典型的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)有構(gòu)成生物體結(jié)構(gòu)的供能，缺乏蛋白質(zhì)能夠引起消瘦的同時，還有脫發(fā)等一系列問題，還有骨骼肌的減少，進一步導致你基礎代謝率的降低，使你的體重下降，同時遠離健康。減脂與減重最大的區(qū)別就是健康，減脂減去了多余的脂肪，降低了高血脂高血壓高血糖的發(fā)病風險，肥胖也是患心血管疾病的危險因素之一。
導語：為什么降脂減肥是連在一起的呢？想必有一部分小伙伴不太清楚，這一組詞并不是簡單地覺得順口就這么說的，因為它們兩個之間有著莫大的關(guān)系，降脂才能減肥，減肥的前提就是降脂。脂肪是我們減肥道路上最大的敵人。接下來小編就介紹一下為什么我們關(guān)注降脂而非減重和一些幫助我們減肥的方法。
通過本文您將獲得以下內(nèi)容：
1、為什么降脂才能減肥？
2、為什么減重并不能真正減肥？
3、幫助我們減肥的方法
因為我們的肥肉大部分就是脂肪，而降脂就是需要消耗脂肪，降低體脂率，所以降脂就是減肥最直接的稱呼，我們降脂的過程就是減肥的過程。有時候你會發(fā)現(xiàn)你的皮膚從松弛變得更加松弛了，這并不是你沒有減肥成功，而是你即將減肥成功的表現(xiàn)，這表明我們的身體已經(jīng)消耗了足夠的脂肪，而為什么皮膚會變得更加松弛呢？
是因為我們雖然減少了肥肉，但是我們沒有用“精肉”去填補這一部分，所以就會讓我們的皮膚松弛，這時候我們繼續(xù)鍛煉，就可以用時間填補啦，或者通過吃健康的食物，來填補這一部分空缺。
減重肯定與減肥有一定的關(guān)系，但并不是因果關(guān)系，減重的情況有很多，可能是因為你食物攝入的減少，并且脂肪分子是一種密度小體積大的物體，而且脂肪是一種能量很高的東西，當我們通過訓練消耗它以后，雖然我們體重減少了，但是我們并不能知道具體減少了多少肥肉，我們也不能通過體重的減少而推斷是否真正減肥了。
每個人的身高、骨骼都不一樣，所以真正健康的體重也是因人而異的，所以減肥不能通過體重的減少來推斷。
有些人想要瘦腿、想要瘦腰、想要讓身體有一種流線美，而這些都可以通過鍛煉腰腹部可以解決，大家都知道，腰腹部是特別容易積累脂肪的地方當我們讓腰腹部運動起來的時候，那么其他地方也會運動消耗能量啦。接下來介紹兩種幫助減少腹部脂肪的兩種方法。
感謝邀請。
這個肥只的也就是脂肪，減肥不減脂肪的話難道要減去身上的血肉、臟器、血液？而且減肥的目的其實是讓身體更健康，體態(tài)更美觀，而可能影響健康的也只能是脂肪，特別是腹部脂肪，影響體型的也只能是脂肪，比如腹部和皮下的脂肪，所以減肥當然是指減脂。身體的重量是很多東西共同決定的，脂肪、器官、水分、血液、肌肉等等，如果光是考慮減去體重，那這減少的到底是啥，不減去脂肪的話，這些重量也只能從其他對我們更有利的部分扣除，舉一個大家都經(jīng)常遇到的栗子：如果通過節(jié)食減肥，很有可能減去的大部分是肌肉組織而并非脂肪，幾周后你可能會看到自己體重明顯有下降，但體態(tài)依然不符合理想。
另外空腹運動是不是燃脂最快？理論上來說是的，因為空腹的時候體內(nèi)更缺乏葡萄糖和糖原，一旦糖分不足夠用的話，就更容易動用體內(nèi)的脂肪。不過美國一個研究發(fā)現(xiàn)，對于男性來說可能空腹運動會更好，它們空腹運動消耗的脂肪能夠提高10%，不過女性則相反，女性在飽腹后消耗脂肪會效果更好。原因目前不算明確，初步推斷是因為男性肌肉含量高，儲存糖原能力強，因此更善于用葡萄糖，所以空腹效果好；女性天生脂肪比例高，她們用能量是更擅長用脂肪。
你對減肥是怎么理解的？
謝謝您的邀請
減肥是一個非常流行的話題，經(jīng)常會聽到有人說：唉~我又長胖了，腰大膀粗的，穿什么衣服都不好看……說這些話的大多是年輕的女人，她們針對的也只是皮下脂肪過多影響身材，很少有人去考慮脂肪過多對自已身體造成的傷害。
那么肥胖對年未孕女性有什么危害呢？脂肪多，激素亂，受孕差，多吃占，胎兒苦，先天差。脂肪本身就是太雌激素分泌的組織，雌激素控制女性排卵，排卵異常后，受孕率大大降低；肥胖導致雌激素分泌紊亂，使人不容易受孕易衰老；脂肪細胞多需要更多血液中的氧和養(yǎng)料，所以會耗費大量營養(yǎng)，胎兒得不到足夠的營養(yǎng)，達不到父母本身可遺傳的良好基因，會導致先發(fā)育不良。
對于已婚年輕女性來說腹部脂肪堆砌，血管沉積，內(nèi)皮素粗，膠原蛋白斷裂，皮膚松馳，加逮衰老。由于懷孕期間大量雌激素、孕激素在腹部聚集堆積，生產(chǎn)后腹部形象吸引脂肪的漩渦，大量脂肪在腹部堆積，腹部脂肪非常容易通過肝臟進入血液，當血管中的大量脂肪摩擦血管內(nèi)壁時，血管內(nèi)膜會分泌一種叫內(nèi)皮素的物質(zhì)，這種物質(zhì)在真皮內(nèi)層會直接溶液膠原蛋白及彈力纖維，導致女性肌膚失去彈性，松弛、引發(fā)快速衰老。
對于很多男性朋友來說也是一樣，肥胖有53%的遺傳幾率，父母雙方面的肥胖的遺傳幾率達到100%，為了自己兒女的健康首先我們得自己健康。
關(guān)于減肥筱赧是有一點心得的，有一句話說的好，沒有經(jīng)歷過減肥的人生是不完整。
哪個小仙女沒有經(jīng)歷過：哎呀，我胖了呀，要減肥呀……這樣的心歷路程呢？
可是什么樣的情況下需要減肥，什么樣的情況下只是自己覺得自己胖。
如何判斷自己胖不胖？ 有句俗話叫美女不過百其實并不然1米5的美女不過百，身材很標準；如果1米7的美女再不過百，估計瘦成麻桿兒了吧。
標準體重法：身高（cm）-105=標準體重kg（上下浮動10%）這種計算方法是一種比較粗略簡單的計算方式。
經(jīng)常用到相對標準的方法是體質(zhì)指數(shù)法：
體重（kg）除以身高（m）平方。 標準范圍在18.5到23.9。
筱赧為例：我的身高是1米63，體重57.5公斤，在標準范圍內(nèi)的。不過呢，我也是希望自己身材更好看一些嘛，因為現(xiàn)在顯得腿有點粗，胳膊上的白白肉也出來了。
謝謝邀請
現(xiàn)在好多女孩，中年婦女（我身邊的老年人沒聽說刻意減肥的）主要原因還是大眾的審美，大家都認為瘦瘦溜溜的身材漂亮，所以全民減肥，古代唐朝以胖為美，肯定沒有減肥的。
還有次要原因，現(xiàn)在生活水平好了，吃的好了，隨便一吃就會發(fā)胖，不像原來吃不飽，大家都很瘦，也就很少有減肥的。
希望我的答案能幫助你。
到此，以上就是小編對于健康減肥的目的的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥的目的的3點解答對大家有用。
