大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于甲亢人是不是不準(zhǔn)運(yùn)動(dòng)減肥的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹甲亢人是不是不準(zhǔn)運(yùn)動(dòng)減肥的解答，讓我們一起看看吧。
重度脂肪肝，可以劇烈運(yùn)動(dòng)嗎？
脂肪肝屬于脂代謝紊亂性疾病。多見于肥胖患者，當(dāng)然也有不胖的患者。
脂肪肝患者治療的首選是飲食治療，營養(yǎng)攝入必須與患者代謝能力相匹配，同時(shí)飲食要健脾化痰，促進(jìn)脂類物質(zhì)代謝。
脂肪肝患者肥胖的需要減肥，減肥時(shí)注意兩點(diǎn):1不能快速減肥，每月減重控制在4斤以內(nèi)，每周控制在1斤以內(nèi)，否則肝細(xì)胞壞死。2不能劇烈運(yùn)動(dòng)，最好不要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不能減肥。3嚴(yán)禁饑餓，斷食，低碳水高蛋白死亡生酮飲食減肥，和運(yùn)動(dòng)減肥，會(huì)導(dǎo)致代謝不可逆轉(zhuǎn)性損傷。
任何運(yùn)動(dòng)都不能減肥
運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體的能量代謝有這幾種形式:ATP,CP,糖酵解供能，糖氧化供能，蛋白質(zhì)氧化供能，脂肪氧化供能，任何一種供能形式啟動(dòng)其他功能形式都會(huì)被顯著抑制。這六種供能輸出功率以50%遞減，脂肪在運(yùn)動(dòng)時(shí)輸出功率最低。
前三項(xiàng)供能形式出現(xiàn)在大強(qiáng)度高心率劇烈運(yùn)動(dòng)中，如hiit,tabata，運(yùn)動(dòng)中，此種高心率劇烈運(yùn)動(dòng)，脂肪燃燒被顯著抑制，脂肪燃燒比***少。后三種供能形式為有氧供能，其中中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)以糖代謝為主，一個(gè)小時(shí)的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如跑步，跳繩，游泳，脂肪燃燒被糖氧化代謝顯著抑制，脂肪燃燒比***少，不能減肥，脂肪燃燒在低強(qiáng)度長時(shí)間運(yùn)動(dòng)中占主導(dǎo)，但燃燒與***差不多。所以任何運(yùn)動(dòng)都不能減肥。參看《運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)》能量代謝篇。但凡說運(yùn)動(dòng)能減肥的，一定沒學(xué)過運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)，不知道什么是運(yùn)動(dòng)，只是憑自己想象胡說八道而已。
經(jīng)常中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如跑步，跳繩，和大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如hiit，tabata會(huì)導(dǎo)致代謝不可逆轉(zhuǎn)性損傷下降，更加肥胖。對(duì)于代謝紊亂性疾病如高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸、多囊卵巢綜合征患者并且將難以控制。
運(yùn)動(dòng)本質(zhì)是衰老加速和損傷，即便換來的短暫健康也是也衰老加速為代價(jià)。以健康為目的的運(yùn)動(dòng)是極低強(qiáng)度美體增肌訓(xùn)練，極低強(qiáng)度的意義在于用最少的衰老代價(jià)達(dá)到運(yùn)動(dòng)目的，美體增肌訓(xùn)練的意義在于對(duì)抗衰老導(dǎo)致肌肉萎縮和美化形體。
運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)碩士評(píng)論。
這個(gè)問題我回答你最好不過了！我是健身參與者，也是愛好者。更是減肥成功者。半年前亞健康一直困擾著我，中度脂肪肝，高尿酸，高血脂。使我不得不下定決心減肥，我兩個(gè)多月從160到130?，F(xiàn)在半年了體重保持。在這里我分享一下我的減脂過程。首先你需要準(zhǔn)備能吃苦。如果你很胖你必須減脂。減肥一個(gè)月，控制飲食，不額外攝入脂肪糖類，每天有氧30分鐘左右，跑步是最簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)。也可以做有氧健身體操。如果你想形體更漂亮一些你可以做一些自重訓(xùn)練。每天花式俯臥撐至少200個(gè)分組，花式卷腹至少每項(xiàng)200個(gè)分組?；ㄊ揭w至少50分組等。堅(jiān)持三個(gè)月會(huì)達(dá)到你想要的。以下照片就是我減肥前與減肥后的半年變化
但有一些合并代謝疾病的人，體重并不大甚至比較瘦，也有可能會(huì)有脂肪肝。
脂肪肝治療的“兩大基石”是控制飲食和加強(qiáng)鍛煉。根據(jù)肝功能異常的程度，可以適當(dāng)?shù)?**一些具有保肝和調(diào)節(jié)血脂等作用的藥物。
一些重度脂肪肝的人，可能被“重度”這兩個(gè)字嚇到了，一心想快速的通過某種方法治愈脂肪肝，于是就想到了劇烈運(yùn)動(dòng)。
一些媒體經(jīng)常宣傳這樣的勵(lì)志心靈雞湯故事，什么“把吃出來的脂肪肝吃回去”，“把不運(yùn)動(dòng)引起的脂肪肝跑回去”之類。
這種想法是錯(cuò)誤的。
生活[_a***_]不好和脂肪肝
重度脂肪肝并不是一天形成的，有一個(gè)比較長的病理過程；患者可能還有一些心腦血管疾病或者這些疾病的風(fēng)險(xiǎn)因素。如果劇烈運(yùn)動(dòng)的話，可能會(huì)發(fā)生一些嚴(yán)重的心血管***，甚至危及生命。
脂肪肝的病因中，有兩個(gè)生活方式的因素：第一個(gè)因素是久坐少動(dòng)，缺乏鍛煉導(dǎo)致骨骼肌萎縮；第二因素是飲食結(jié)構(gòu)不不平衡，導(dǎo)致能量過剩，體內(nèi)的脂肪大量蓄積。
到此，以上就是小編對(duì)于甲亢人是不是不準(zhǔn)運(yùn)動(dòng)減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于甲亢人是不是不準(zhǔn)運(yùn)動(dòng)減肥的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
