大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)員是不是要減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)員是不是要減肥的解答，讓我們一起看看吧。
拳擊手不是應(yīng)該很壯，吃的也很多嗎？為什么要減肥呢？
大概原因有二：
1:拳擊比賽按照體重公斤級(jí)別分類，減肥，是根據(jù)各個(gè)公斤級(jí)選手的情況，根據(jù)自己的實(shí)力而選擇相應(yīng)的公斤級(jí)，由于體重超重，所以需要減重。
2:體重超標(biāo)，影響比賽，也需要減肥。
水平有限，不知道是否正確。
因?yàn)?/a>首先職業(yè)拳擊是有重量級(jí)的，不是隨便打的，你要參加比賽，必須滿足體重要求，比如鄒市明參加的比賽是49公斤級(jí)，也就是選手必須在49公斤級(jí)以下，帕奎奧跨重量級(jí)，但是最大的重量級(jí)也不超過(guò)68公斤級(jí)，超過(guò)體重了要減掉是當(dāng)然的了。
當(dāng)然了，如果不限體重的話，也有重量級(jí)，而且也能讓自己的戰(zhàn)斗力提升，但是你要考慮到，那個(gè)級(jí)別所有的對(duì)手，都是不設(shè)體重限制的，都是野蠻生長(zhǎng)出來(lái)的，到那時(shí)候，什么樣的巨獸也許都能到比賽里，你也不容易打出來(lái)吧。所以對(duì)于大多數(shù)人，不如老老實(shí)實(shí)控制體重，打?qū)儆谧约旱闹亓考?jí)。
另外作為普通人，學(xué)拳擊，我覺(jué)得只要?jiǎng)e讓自己長(zhǎng)太多肥肉，并沒(méi)有刻意控制體重的必要，在基本的技術(shù)動(dòng)作能不變形的完成的情況下，越重越能打，基本上是一定的。但是要去比賽，就不是單純的拼誰(shuí)更能打，而是在規(guī)則內(nèi)，誰(shuí)更能打，所以控制體重，減肥是必要的。
另外還有一點(diǎn)，拳擊手實(shí)際上，只要稍微保守一點(diǎn)，是很難短時(shí)間被KO的，因?yàn)閹У亩际侨瓝羰痔祝瑲Ρ嚷闳『芏?，而且大多?shù)拳擊手所處的量級(jí)，也都是發(fā)揮不了一拳KO的力量的，更多是要在不斷的拉鋸戰(zhàn)中，尋找機(jī)會(huì)取勝的，想在短時(shí)間內(nèi)取勝，其實(shí)非常難，所以比起很多人認(rèn)為的，打拳擊是靠爆發(fā)力取勝的，其實(shí)很大一部分是靠耐力取勝的。脂肪太多，肥肉太多，無(wú)疑會(huì)影響自己步伐的靈敏度，減“肥”也是必要的。
你認(rèn)為減肥有必要天天運(yùn)動(dòng)嗎？
減肥是當(dāng)今社會(huì)的一大話題，在生活水平越來(lái)越好的今天，體重管理成了很多人的每日必修課。都說(shuō)減肥需要的是“管住嘴，邁開(kāi)腿”。但是減脂運(yùn)動(dòng)需要每天都做嗎？讓我們來(lái)一起了解一下！
減肥最重要的就是控制卡路里的平衡，當(dāng)你一天攝入的熱量低于消耗的熱量，或者通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗的熱量高于消耗的熱量時(shí)，你的體重就會(huì)減輕。而要控制卡路里，最好的方法就是限制熱量的攝入，建立均衡的營(yíng)養(yǎng)飲食習(xí)慣，并保持規(guī)律的鍛煉。
那么，怎樣的運(yùn)動(dòng)頻率才是科學(xué)的呢？健康的運(yùn)動(dòng)方式需要每周至少150分鐘的鍛煉，且需要做到練三休一或者練五休一。因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ7ec479b3c472173c relatedlink">休息也是鍛煉的一部分，只有足夠的休息，肌肉和體能才有恢復(fù)的時(shí)間。每周一天的休息，不僅能讓身體得到應(yīng)有的休息，還能在精神上得到放松，防止出現(xiàn)疲憊厭倦。而每周進(jìn)行150~250分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，就可以防止體重增加了。
減肥嘛，要堅(jiān)持科學(xué)的鍛煉合理搭配飲食嘛。不是說(shuō)每天要運(yùn)動(dòng)就有效果。要長(zhǎng)期的檢查每次要保質(zhì)保量的完成，科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。減肥要計(jì)劃的目的不是說(shuō)天天運(yùn)動(dòng)就行。只要運(yùn)動(dòng)的效果達(dá)到了就不必拘泥于每天。適當(dāng)?shù)男菹⒑檬?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-w-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQc472173c7a099666 relatedlink">為了更好的鍛煉。
我們都知道"流水不腐戶樞不蠹”，身體也一樣，但并不意味著要天天進(jìn)行跑步、游泳、球類等專門的體育運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然如果有時(shí)間、有興趣，每天進(jìn)行適量的體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)促進(jìn)減肥及身體健康肯定是有好處的，但如果沒(méi)興趣，也沒(méi)時(shí)間，就沒(méi)有必要在減肥期間天天去做自己不喜歡的體育運(yùn)動(dòng)了，因?yàn)橐坏┠銣p肥成功，肯定就無(wú)法堅(jiān)持，那只能帶來(lái)反彈的后果。
運(yùn)動(dòng)不僅僅是體育運(yùn)動(dòng)，日常生活中運(yùn)動(dòng)無(wú)處不在，多走幾步路、做做家務(wù)、多爬2層樓，哪怕是坐在辦公室椅子上也可以通過(guò)伸展手腳進(jìn)行活動(dòng)，天天坐坐、躺著別說(shuō)減肥不利，對(duì)健康也是不利的，每天活動(dòng)活動(dòng)身體，讓氣血運(yùn)行起來(lái)，是極好的。
運(yùn)動(dòng)有助于減肥，但減肥的真正核心在于飲食，而飲食，吃多少固然重要，每天胡吃海喝肯定減不了肥，保持七分分飽是減肥和健康的基本原則，但還有更重要的一件事，那就“吃什么”，以往純吃肉食的紐因特人不胖（但，而純吃素的佛門***，肥胖者不在少數(shù)，同樣喜吃面食的地區(qū)，也不是***都肥胖，這闡明了一個(gè)簡(jiǎn)單的問(wèn)題，吃什么既是生活環(huán)境所決定，也是人類為適應(yīng)環(huán)境的自然選擇，因此，把肥胖歸咎于某類食物是不負(fù)責(zé)的，真正的原因是因?yàn)榉逝终?strong>偏食、嗜食、過(guò)飽造成飲食和自己的生活方式不匹配。即使是大[_a***_]的專業(yè)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)員都有肥胖者。要想減肥必須要建立正確的包含結(jié)構(gòu)和習(xí)慣才行。
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)員是不是要減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)員是不是要減肥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
